Ир, я бы не стала есть в один день с рыбой ещё и орехи.. по жирам получается ого-го
И вообще, тваюмать, когда ж ты уже начнешь всё СЧИТАТЬ???!!! Прям зла не хватает, чесслово..

Да побойся Бога, Мариш =))) В судаке жира - обнять и плакать, поставь орехи на место, откуда взяла!!! Им там самое место!

Я б еще в граммах тож хотела увидеть - потому как других жиров в день не наблюдается и хорошо, если орехов там не 10 гр.

Гейл, я просто подозреваю, что там ещё и салаты на масле.. рыба, масло, орехи..
В любом случае у Иры пока нет никакого контроля БЖУ.. вот это меня удручает даже больше, чем орехи с рыбой..

Это другой вопрос. Но в самом судаке жира почти нет. Поэтому при употреблении ТАКОЙ рыбы (а также минтая, трески, сайды и пр.) доп.жиры - обязы!!!

Так нужны орехи или нет?

ИМХО, если жиров суточных ооочень сильно не хватает (у меня иногда грамм 10 по меню только выходит). И то, тогда надо запланировать, что орехи не сильно поздно съедались.

Про беременность и роды хочу отписаться...

Всякое бывает. Многие ли сталкивались с некрозом гипофиза послеродовым и его последствиями? Синдром Шихана и т.п. Я не говорю про другие возможные варианты.

хм.... так есть орехи или нет?

У меня нет времени вести эти подсчеты.....
Хорошо бы успеть все приготовить на следующий день....


давай ты свое зло на мне срывать не будешь....

irusik-02,
Ир, да легко твое тело - твое дело.. мне ж по большому счет по фиг, ага..
Удачи в похудении с таким подходом - удача тебе очень пригодится..

Все теперь точно решила подход меняю на совсем другой, и уж результата точно будет больше, самочувствия лучше, за эти дни достали головные боли..... не придется жрать всякую хрень.....

Правильно! Не жри всякую хнень!
Пойди сходи в Танюшку и купи то, что ты обычно покупаешь.. ну и в кофебрэйк автомате не забудь пару сникерсов прикупить

Так и сделаю....

Резко углеводы ограничили потому что. А сколько примерно риса утром?
Фруктов добавьте.

И прочитала много, про все это.... на этой системе можно сидеть только после консультации врача..... жрать столько точно не надо и если организм требует жрать, то надо жрать.... не хочет, так и не надо в него пихать ничего.

Самый лучший способ - это Борменталь, но он и соответствующих денег стоит....

Примеры видела в живую, потрясающие

Когда знающий человек, который кстати сам попробовал методику Борменталя, услышал что я ем...... простите ЖРУ..... ему чуть плохо не стало....

1800-1900 кл. это очень много, худеющему нужно максимум 1100-1200, при учете с тренировками...

Да-да, мы в курсе 800-900 ккал Чем меньше калорий, тем дороже это стоит. Кушать на 1700 + заниматься и худеть при этом - стоит бесплатно - надо тока голову включить.

в чем смысл?


сама пока на 1500-1600 научилась наедать, а на 1000 - даже ноги не начем передвигать, только лежать на диване и даже ресницами не хлопать


такая обратная зависимость?

Забавно, 111 кг ,а рассказывает нам сколько надо калорий есть.

А что там существенного дают, кроме подсчета БЖУ и прочего? Только в "красивой и удобной для обывателя обертке"



Ну нет, я не согласна

Ну Барменталь дает людям с лишним весом главное (как им кажется) - быстрый сброс веса. Другая проблема , что всю жизнь на 800 калориях не посидишь. Но это когда еще задуматься придеться, главное скорее похудеть.

Кому интересно просто сходите и вам все расскажут и покажут

Деньги, затраченные на диетолога, потом экономятся на рационе в 800 ккал. Только, боюсь, головные боли не уйдут от рациона 800 ккал, а наоборот могут усилиться.