Всем привет, срочно нужна ваша помощь, хочу сильно похудеть( очень сильно) Поправилась после родов на 47 кг. Была 68кг. Стала 114 кг. Ходила в Фитнесс - сбросила до 102 кг, само собой, Ела как всегда.... Вес держался 1,6 мес. После Нового года, начала опять набирать вес.... Сейчас 111 кг.

Подскажите, как правильно начать худеть, питаться и занматься спортом?

http://fitfan.ru/forum/topic_863

И тебе привет =)
Интересно, и почему это "СРОЧНО" случилось именно сейчас,
а не на 76, ну или 94кг?...
И вообще, нечего на беременность ссылаться, она сама по себе
к полноте не ведет. Все дело в питании, ну и подвижности\не подвижности.
А сколько уже ребеночку?

Ну был не плохой результат -12кг. И это только спортом, а если питание подключить, то 2ой результат бы был!
Из этих скинутых вернулись 9кг, а это в паралели с тренировками? или они так же были заброшены?

Так что ссылку на чтиво дали. Составляй меню под себя, режим дня и тут тебе подскажут, что да как.

irusik-02,
я уточняю чисто из любопытства (потому что полезные советы Вам уже дали) многие ссылаются на беременность. Но как это происходит? Ну вот скажем за всю беременность нормально набрать 10 кило... А когда Вы понимаете, что их уже 20 Вы никак не реагируете? Я не хочу Вас задеть, обидеть, просто я с "радостями" беременных не знакома, и мне интересно!

Kitsune,
мне кажется, что набор веса происходит после родов из-за того, что во время беременности многие едят "за двоих", во время кормления тож самое, а потом уже привычка. Это лично мое мнение. Я ела как обычно, только полезные продукты, во время кормления больше пила - чай, соки, молоко. Поэтому я после родов недели через две вернулась в свой вес.

Как страшно рожать то...

То есть если правильно питаться то вполне можно и вообще не поправиться? А можно еще и в бассейн записаться, оО точно! Плавать думаю можно всю беременность)

Все мои подруги, следившие во время беременности за питанием не поправились больше нормы. Я к таковым не относилась) ела за двоих ну и как результат набрала в 2 раза больше положенного. Так что в беременности как и в тренировках питание играет бОльшую роль!

Марина_,
Лисяра,
Девочки, мое мнение (основано на наблюдении за беременными с работы): зависит от возраста (чем старше, тем легче поправляются) питания "до" (если раньше ела 1 раз в день, то теперь это не прокатит, а обменка то стоит) ну и отношения вообще к этому явлению (многие прям расслабляются по полной и такое себе позволяют...типа ой, не могу ни дня без сладкого и ннна! каждый прем пищи заканчивают куском торта и шоколадкой, или а-а-а...как же меня тянет в макдак, это наверно организм требует!)

А потом...ээээ... чего то меня совсем разнесло, ну ладно, вот рожу и возьмусь за себя! Ну а потом кормежка, недосып, поесть некогда, пятое, десятое... И вот они наверно - 47 кило. Я наверно на 1-м десятке уже сдвинулась бы по фазе

во-во! типа мне теперь можно и толстеть-у меня есть причина-оправдание...

Вполне! сама за беременность кил 8 набрала, из них почти 4 дочь, ну там вода, место и себе трошки. Из роддома вышла, только в талии поплыла. Зато пока кормила, вечно встрахе что молока не будет, пила чайки бесконечные, ела сгущенку, хлеб с маслом, между кормлениями (а они каждые три часа) по бльшущей кружке чая с молоком И все это на фоне обычного питания,борщи там всякие, котлеты с гарниром и тд. Разъелась в результате этого кормления еще больше чем в беременность

Вот точно, я аналогично с первым ребенком. И все вокруг еще хором - "Ешь орехи, ешь хлеб с маслом - чтоб молоко жирнее было" Как интересно у коров на траве молоко разной жирности

Так она, трава жирнааааааая!

Сомневаюсь,что после всех комментарий,хозяйка дневника вернётся Эх, не мешало бы с новичками... чуть помягче

Вернется. Я гарантирую


Сопли подтирать и в попку нацеловывать - это не наш метод

Это точно.

Бохтымой!! А где там прям жОсткие комментарии?? Советы дадены, люди про себя вон рассказывают. Что писать?? Что "будем держать кулачки"??? Ну простииииите....

Тут вроде все мило) понятно дело что во время родов набор идет, тем более у человека не знающего или не желающего использовать ЗОЖ, мы вот с мужем тоже подумываем о пополнении, но что-то страшно, и так я человек-комплекс, а потом боюсь меня из дома не выгонишь)

#2
Спасибо большое, очень полезная ссылочка)

irusik-02,
Ириш, вопросы давай чтоль
Чем быстрее врубишься, тем быстрее "лед тронется!"

Что сегодня кушать будешь? Рассказывай.