Так. А чего это у нас первая куросиська того же размера такие цифры то имеет? =) Даже в готовом виде в курином филе 200 гр не может быть 91 гр белка... В сыром ваще 40 гр максимум.

Про жир - стотыщпиццот раз было уже. В курином ФИЛЕ всего 2 гр жира на 100 гр. Ну, на моих упаковках - 1,2 гр пишут, но не больше 2х точно. Так что даже в 200 гр готового (то есть сырого грамм 270) - не больше 5-6 грамм жира. Никак не 10.

Что то со мной происходит Мне в последнее время все время хочется что то поменять в себе и что бы прям кардинально!!! Вчера захотелось подстричся коротко и ведь подстриглась!!!

2,5 месяца как бросила курить!!! 1,5 месяца занимаюсь в тренажерном зале и мне ооочень нравится, и стараюсь правильно питаться!!! Меня кто не видел в течении нескольких месяцев, не узнает. А еще стала водить машину недавно Так и будем продолжать...

меняется ощущение самой себя!!! Хорошенькая!

Ага,потихоньку начинаю себя любить

Спасибо.
У меня проблема!!! Подскажите кто нибудь как теперь питаться!? Устроилась на новое место работы и там в течении дня только один перерыв на 30 мин на обед.Значит я не смогу больше питаться каждые 2-3 часа.Работаю теперь 2х2 с 9.30 до 22.00 получается 3х разовое питание...

отлично выглядишь!

а там нельзя перекусить фруктом каким нить или орехами?или нужно работать прям не отрываясь ни на минутку?у меня час перерыв, я тоже обедаю в это время, но в остальное время я тож перекусываю и на работе это не отражается

мне кажется должно быть 2 перерыва. По КЗОТу какому нибудь

Ага. И в туалет нельзя выходить! только в обеденные 30 минут - если успеешь!

строжайше запрещено в зале кушать,а работа в зале на виду у клиентов.
ну в туалет выходишь на минутку,не будешь же стоять и жрать, по быстрому,пока никто не видит, возле туалета

Выходишь и хлоп горсть миндаля в рот. Пока туда идешь пока оттуда и дожуешь)

стоять и жрать - нет. Перекусить - ваще как нефиг.

Вот тут кстати, спорпит бы оч пригодился - разбадяжить и выпить прот - 2 минуты. А почти полноценный приём пищи!

А вообще, скушать яблочко - тоже не так долго. Но конечно, если у туалета - некомильфо, то какие уж тут советы ((

нда..печалька там у вас совсем!
прям дискриминация,поесть не дают спокойно))
ну тут вариант один-только пока выходить куда нить,типа в туалет, с собой брать что-то

10 с половиной часовой рабочий день, это, конечно, жесть. Комиссии по правам работника давно не было?

попробуй развести в непрозрачной бутылке от воды протеини такое бывает. Вот мне, например, низзя жди 3 часа до обеда

ужас какой!

Надо попробовать...

Придется что нибудь придумывать.

хорошо хоть туда не ограничивают

Спасибо вам девочки за советы.

Была неделю я в зажоре,оочень стыдно...
Сегодня взвесилась и очень удивилась,вес 65 кг(правда после стакана чая,воды,кофе) а в талии объемы уменьшились на 1см было 71 стало 70 и в животе вместо 82, 80,5 Значит тренировки начинают давать какие то результаты??? А у меня прям руки стали опускатся.Изменения в объемах открыли мне второе дыхание С зажора я вышла, сижу жую творожок.

ладно уж..бывает))
Аленка куда пропала??опять в зажоре что ли?)))отпишись!

Заработалась я совсем,времени нет,работа,семья,тренажерка...с мед. осмотром носилась еще. Дома интернет не проплачен ,так бы хоть вечерком заглянула А так все нормально.Питаюсь 3 раза в день,ужин к сожалению перед сном Может быть поэтому и отвесов нет.
У тебя как успехи???

А какой у вас вес сейчас?

та у меня особо пока тоже отвесов нет, вот в субботу будет контрольное взвешивание))зато сейчас я не позволяю себе в выхи сладкое, и увеличили нагрузку,так что думаю поползет вниз!давай не пропадай!


блин,маловато канешн((

сейчас у меня 63 кг.
У меня теперь еще и тренировки пока отсутствуют, до зарплаты.