я думаю ТС ошиблась,там 63.7

ну это я походу размечталась или не проснулась... извиняюсь ошиблась 63,7
дааа вот бы мне 53 кг...мечта

я так и подумала сначала,потом думаю,ну может в натуре

во как я всех запутала.

Это я на работе, сижу целыми днями на попе и читаю фитфан Здесь 63,7




здесь в прошлом году я весила где то 75 ))) Постройнела на 10 кг на раздельном питании Жаль я тогда фитфан не нашла давно уже стройняшка была бы.

да, шо вы нам голову морочите: то ж два разных человека!
Блин, не перестаю удивляться зависимости веса/возраста!
многие уже тыщу раз пожалели, что наткнулись на этот ресурс позже, чем хотелось бы. ну так лучше позже, чем никогда.

Я с вами польностью согласна!

Меню на 23 июня
11.00-запеканка типа с кабачков 250
13.15-пастрама кур.120 с овощами сырыми
15.30-яблоки 400 гр
17.00-творог 250 1,8%
кефир 200 0,1%
19.00-горбуша натуральная консетв.-200
21.00-кур филе 200 ,томаты,укроп
22.00-яичные белки.
Кал - 1395 Б-167 Ж-34,5 У-76
Надеюсь ничего не перепутала опять

Посчитала что Б и У по 4 кал а Ж 9 получилось 1294 калорий.

- 100 гр.
Меню на сегодня 24 июня
10.00-творог 250 +кефир 300
14.00-фасоль с грибами 250
15.00-яблоко-200
16.00-фасоль с грибами-250
17.00-творог 200 + кефир 300
19.00-кур.филе с томатами 300 укропом 15 и маслом оливковым 5 гр
21.00-белки 50
Кал 1514
Б-131,8 Ж-30,6 У-141,5

все реально на самом деле. у меня вес всегда был стандартным.
точкой всегда было 55-56 и дальше никак, как и прошлым летом, за зиму обратно набрала десятку, сидячая работа, холодная зима и лень сделали свое дело.
а вы движетесь в правильном направлении.
Так держать!!!!

а углеводов не многовато? откуда только столько взялось? чем считаете калории?

фасоль,яблоки... считаю Поповой.
Спасибо вам большое за поддержку,стараюсь,занимаюсь,правильно питаюсь сама себя не узнаю..

Неправильно считает, либо что-то забыли написать. По продуктам распишите.

ну вот, опять у меня косяк какой то
Ну сейчас распешу тогда меню на сегодня:
Б Ж У Каллорийность
10.00-творог 200 12.0 3,6 6,6 170,0
12.00-яблоко 250 0,5 0,8 20,0 92,5
13.00-пастрома
куринная 120 31,2 7,3 0,0 188,4
томаты 200 2,2 0,4 7,6 46,0
14.00-яблоко 200 0,4 0,6 16,0 74,0
16.00-творог 100 6,0 1,8 3,3 85,0
кефир 300 8,4 0,3 12,0 84,3
17,00-киви 300 3,0 1,8 12,0 153,0
19.30-кур филе 200 60,8 7,0 0,0 306,0
томаты 200 2,2 0,4 7,6 46,0
масло олив. 10 0,0 10 0,0 89,8
21.00-творог 200 12,0 3,6 6,6 170,0

Б-138,7 Ж-37,5 У-91,7 Кал-1505,0

неа. 1259,1 ккал. не обманывайтесь)

таак мало??? да, буду теперь по другому считать.

Мне на работе сегодня сказали что я таю на глазах что очень приятно , а потом спросили не муж ли меня ЗАСТАВЛЯЕТ худеть? .

ну это ж замечательно!главное чтоб не расстаяла совсем

до расстаять совсем еще ооочень далеко

Вот и я купила абонемент в тренажерный зал Завтра пойду первый раз,чет как то страшновато даже

вот молодец!

не дрейфь

спасибо,я буду стараться

первый раз всегда страшно!я когда пришла впервые,тоже не знала за что хвататься))а потом пошло поехало!удачки!!