сенка,
Просто сверяйте цифры с упаковками. Если продукт без упаковок, то тут например
Таблица калорийности продуктов.
Лучше все продукты свои добавлять. А так счетчик сам нормальный.

Спасибо еще раз ))))

Печень куриная в калькуляторе Поповой 10 гр жира,в инете 5,9гр жира где правильно??? Если 5,9 тогда получается жиров у меня 26,3.

От 4 до 8 граммов в среднем.

так как считать то? 8?

сенка,
вот по этому это не так важно на самом деле.
Считай усреднёно 6гр

Точно - как раз средняя цифра инета
Ну не надо так уж панически бояться лишних 2-4 граммов жира.

сегодня опять 65 кг. Надеюсь от жары много воды напилась...
Сегодня в меню
8.00-творог 200
10.00-гречка с луком 66 гр
11.00-яблоко 200
12.00-огурцы с помидорами 200
13.00-куриное филе 200
с овощами сырыми
15.00-яблоко 250
17.00-пастрама куриная 100
огурцы 200
19.00-куриная печень 200
томаты 200
21.00-творог 200 гр.

Б-162,9 Ж-28,9 У-93,2
кал- 1481

По заявленным бжу тут чуть более 1000 ккал

низнаю почему. Ничего не пойму с этой считалкой, что я не правильно считаю подскажите
Мне тоже показалось что маловато.

Ну, откуда нам это знать? Вы ж не указали конкретные бжу для каждого продукта.
Лучше считать в экселе самой.

в котлете у меня было всего 2 грама белка поставила вместо нее филе вареное теперь белков получается 162,9

да уж...

это что за котлета такая?

В счетчике была, называется "Нежная"

поудаляй нафиг все ненужное оттуда и забей туда продукты,которые ты используешь!

вам название понравилось? а что в состав входит вы знаете? уж лучше

я потихоньку добавляю свои продукты Я пока ни пойму как считать каллорийность готового блюда самой.
я делала котлетки из филе с луком, пока не разберусь как посчитать каллорийность готовых котлет например,вот и доверилась счетчику, увидела там нежные какие то подумала наверно как у меня

Dolka, давай те на ты?

А сегодня у меня уже 53,7 вес я просто счастлива!!! И мне до сих пор не верится,мне все кажется что я не правильно измеряю и весы мне врут наверное
Объемы:
грудь-96см (Была 100)
Живот-82см (Было 85)
Талия-72см (была 78)
Попа-99см (была 104)
Ляжка-58см (была 64)
Рука-26см (Была 29)
Икры-38 (Была 39) икры никак не хотят худеть

прекрасные результаты!!!

Francoise, спасибо

меню на сегодня:
6.30 творог 250 гр.
8.00 хотьба 6 км 70 минут
11.00 томаты 300 гр (решила попробовать запаренную кипятком овсянку,такая кака!!! пришлось выкинуть и вместо нее на работе купила помидоров )
12.30-печень 200гр и овощи сырые(помидоры,огурцы)
14.00-груша 300 гр.
15.00-киви 250 гр
16.00-печень 100 гр с овощами сырыми
18.00-творог 250 гр.
20.00-курица 200 с овощами
Б-157,5 Ж-22,1 У-86,7
Кал 1488

тут все просто, я такие котлетки на пару тоже делала))не заморачивайся, взвесь готовые котлеты, пару штук грамм так 150 чтобы было, и все, лук можно не считать, только филе. В 100 гр. вареного филе примерно 180 ккал.


ого-го!ну ты молодец!даже меньше заявленных 55 уже весишь!почти 15 кг сбросила!