Я щас просто не могу выйти из кайфа голода!!!Есть у меня такая вещь!!!!И с дообеденным временем проблема(((Я в основном сплю днем, а ночь бодрствую!!!Сказывается режим работы!!!

Кайф голода???? Да Вы мазохистка...

Ну и что? Нормальному питанию не помеха. У нас тут есть девочки и мальчики со сменными и ночными графиками. И не голодают.

я же вам по времени не расписывала, вот и подстраивайте под свой график.
что-то много отговорок, а порывов к действию не видно :( жаль

Ну да не отрицаю, год назад жила период одна так я месяц жила на чае, при этом еще и не спала считать 3-4 часа в сутки!!!Эт я не худела, а просто надо было адреналина)))Получилось джинсы начали спадать)))


А спать тогда когда?!или не спать?!А то у меня сон занимает более 10 -12 часов?!

Ну и не выходите Ваши 144 кг - это только Ваши 144 кг.. а будет ещё больше.


Ага. Очередное "уговорите меня похудеть!"

Эт не отговорки, я просто запуталась и сильно!!Точнее в продуктах не понимаю!!!Что для начало надо!!!Приду в магазин и что взять та хоть для начала?!

Неее похудеть я уже себя уговорила, щас только понять не могу многого!!!

куриную грудь, творог обезжиренный, молоко обезжиренное, кефир обезжиренный, салат зеленый, огурцы, яблоки, курагу, чернослив, яйца, отруби, рыбу нежирную типа трески, миндаль. В аптеке - льняное или рыжиковое масло.

Уже злюсь на себя

Теперь понятней!!!!

Не фиг злиться. Взяла листочек, ручку, все переписала, поела как следует перед шопингом (в магаз на голодняк нельзя, не того купишь) - и вперед. Все инструкции (четче не бывает) выданы, попу с дивана сняла - и пошагала!

Ммм извините, можно еще про кефир!!Он же обладает слабительным действием!!!У меня и так диарея не проходящая два года!!!Его обязательно?!

Во.. а кто-тот говорил про железное здоровье.. Тогда, пока пищеварение нормальное не наладится - не обязательно.

Уже переписала)))Пойду не в ближайший магазин, а на мини рынок пешком туда обратно примерно 4 км))

А желудок не в счет А остальное наверно еще живо)))

Зер гут!))) Вот и начало хорошее)) Надеюсь, завтра увидим меню. И не только завтра. А то ходят тут.. поплачут, возьмутся, и через недельку сливаются - дальше жирком зарастать. А жаль. Молодые девчонки. Ты же так не поступишь? Похудеешь?

Определенно не поступлю)))Нашла свою нишу))) Остается составить и начинать!!Раз в холодильника пока нет ни че полезного!!Можно ГРЕЧКУ перед магазином?!

Ммм можно на завтрак в будущем: Стакан кефира и ложка гречневой перемолотой каши, отстоявшейся за ночь?!

Если магаз утром - можно. Если нет, то лучше бы куры.. Но если ничего нет - то гречку.

Можно. только не ложку. а 4 ложки.

сухой! А готовой - все 8! Правда!

Нее я раньше так делала она почему то перемоланая не распухает только почему интересно))гг

я это не очень понимаю. Гречку люблю варить и не вижу к этому препятствий....

иногда мне кажется что эти дикие диеты типа "стакан риса/гречки не варить, замочить, есть!" придуманы как раз для набора веса. Это ж как надо над собой издеваться такое есть... канеш потом "низкокалорийного постного торта" надо кусок, а то для чего такие мучения?!

Нее я щас этот вид продукта воспринимаю как способ употребления!!!Когда так она даже интересная!!!

ну.. as you wish! Главное - мерить сухой продукт.