А вот пардон, если не ежедневно??

Видимо нечему эвакуироваться. Если поправите обмен веществ будут ежедневно. А может даже не по одному разу.

Да это понятно. Просто силы воли нет, вот и все. Буду привыкать к нормальному питанию.
Вот начинаю исправляться. Поела утром в 8:00 как приехала на работу, чай зеленый выпила через 1 час (пустой), поела в 11:00 теперь где-то (ну так чуть чуть перекус), через 20-30 минут попила чай. Щас сижу пью чай с вафельными хлебцами (привлекло то что в них растительные, а не животные жиры).

а должно было отпугнуть. Хлебцы - значит углеводы. А растительные жиры полезны - если они холодного отжима в виде масла. А там - трансжиры небось, да ещё с углеводиками. Прямиком в жировое депо, стройными рядами и колоннами.

что поели утром? Чем перекусили? Привыкайте при писать, Вам так легче будет выяснить что не так. А нам - вовремя поправить! Чай это не еда - это вода. Более того именно чай провоцирует переизбыток углеводов, мало кто пьет его - просто так. Вот и Вы на какие-то хлебцы соблазнились((

Видимо да. Режим энергосбережения включен на полную мощность. Ну тогда, да, эти шлаки надо выводить Сырая тертая капуста с маслицем поможет. Ну как салат я подразумеваю. К кефиру - отруби.

Значит клетчатки не хватает) Овощи, овощи. И жиры должны быть в норме. И будет "ежедневно". А то и "ежевременисуточно")))


Вот стесняюсь спросить: а что там было то?...

Ну все как обычно, просто маленькими порциями.

А вот вопрос блондинки: почему соки нельзя (свеже выжатые). Мне кажется или разницы в принципе нет ни какой что я так яблоко съем, что я его через выжималку пущу. И что соки ни какие нельзя??

И вот еще вопрос: минеральная вода приветствуется?

Сок-это чистый жидкий сахар,а в яблоке клетчатка есть)

Масло растительное? Нет пока средств на оливковое.

А еще: как то прбовала пить чай турбослим, с него конечно как вы и говорите "регулярно", даже черезчур. Можно ли БАДами немного побаловаться??

И действительно получится
Все дело в мякоти и жесткой кожуре - той самой клетчатке. Это она не дает яблочным сахарам быстро и с шумом "проскочить", заставив поджелудочную не жалеть инсулина. Клетчатка, как песок, "впитает" в себя сладость яблока. И эти же углеводы уже не проскочат экспрессом, а будут постепенно усваиваться вместе с жестким "телом" яблока.
Так что совсем другая разница)


Да, конечно. Можно и с газом, если нет проблем. Просто чистая должна быть все равно.

Еще одно, я поела сколько должно пройти после еды что бы фитнесом или пилатасом заняться??? И сколько должно пройти после тренировки чтобы поесть???


Сухие печенья с чаем можно???

Пожалейте свой эвакуатор не надо, потом еще хуже проблемы от этого. Посмотрите льняное масло, в супермаркетах оно стоит раза в два дороже растительного, а в день его надо то всего ничего.
Ну если совсем денег нет, то пока и подсолнечное пойдет.

Да действительно, проблем уйма. Я когда первый раз попробовала было жутко. Но классно очищает бесспорно.

Имбирем еще балуюсь. С чаем пью.
Есть клетчатка, как бы сказать в сухом виде, с черникой, можно добавлять в пищу???

Можно - в кашу, в кефир.

Ага,можно,только я сама еще не определилась с чем.У меня отруби есть россыпью,которые как труха выглядят,в йогурты иногда или ацидобифилин сыплю.



Точно,попробую еще в кашу)Хотя она у меня и так хрустящая получается)))

И только лишь??? В основную еду не нужно???

Проигнорировали мой вопрос на счет имбиря и сухих печеньев))

Да там надо то пару-тройку ложек в день, много тоже плохо.
Печенье - лучше не надо, чай с имбирем можно, но тоже в меру, он разжижает кровь и нельзя его много при дискинезии (застой желчи).

У меня на упаковке написано что норма в день 2-3 чайных ложки.И я заметила что при добавлении в ацидобифилин или йогурт они дают немного горечи,так что в обычную еду я бы не стала их.Или это у меня клетчатка плохая раз горечь дает?

Или хранили неправильно или срок истек. Горечи не должно быть.