Вам 4 человека сказали, что может. Или проще спорить чем искать?

Дубль №5. В 4 ложках НЕТ 100 грамм сухого продукта. Не надо есть больше, надо считать точно.

Должен быть баланс БЖУ


То есть худеть не собираетесь? О_о

Ниче не поняла. БЖУ же указано было, где там 7,7 ? Или что это такое тогда 16,80?

Значит ошибочка. На коробке написано 7,7.


Судя по вашим высказываниям что не ешь нельзя...

Так мыж помочь пытаемся - для достижения лучшего результата. Кому то помнится 4 кг веса сброшенного месяц было мало ...

Это не судя по нашим высказываниям. Это Основы:

На время похудения из вашего рациона очень желательно исключить следующие продукты:
- сахар и все, что его содержит (за исключением натуральных и искусственных подсластителей)
- картофель
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно
- белый шлифованный рис (это не относится к бурому и дикому рису)
- соки (в том числе и свежевыжатые) – это тот же сахар, только «жидкий»

А по Вашему "ну и пофиг" на сахар - и похудение будет примерно таким же.

Галя. +100
девочки, вы вообще молодцы, толдычите по сто раз одно и то же, приятно помогать, когда видишь, что человек старается, вникает...а тут...тьфу ты!Я даже советовать ничего не хочу
"пофиг"

ну пофиг, так пофиг.

Девочки действительно молодцы!
Хотя я тоже иногда не понимаю почему они охотнее помогают тем, кто слушать не хочет или спорит, в то время как вопросы людей, готовых внимать - иногда остаются без ответа (это я не о себе, если что.. это наблюдение за дневниками в целом)

Просто девочке 19ть лет пик максимализма и идеализма.. в таком возрасте непонятно откуда появляется железобетонная уверенность, что уже "познал жизнь!" и сам всё-всё знаешь.. что правильно, что нет
Годам к 30 (если Бог даст) ситуация должна измениться

Не слушай ты их!!! Кушай на здоровье. Главное в человеке душа. А они злые потому что все время голодные и на противном обезжиренном твороге!!!


плохо если изменится


Хочешь худеть на картошке и макаронах? Спроси как!

Глубоко ошибаетесь. Знать не знаете меня, а выводы делаете.

Я не об этом речь веду.
Реально написала, составила, поделилась. Думала исход будет таков что поменяй вот это на вот это... Тут критика пошла. Это сахар, то вообще смерть. И пятое десятое. Я не знаю что с чем "смешивать".

Ну мы ж Вам и советуем потому что! Стопроцентно нельзя жир и углевод)

А критика пошла потому что магазинный йогурт и правда нельзя. Не только Вам или нам а вообще. Полезного там нет ничего. Попробуй творог Дмитровский 1,8%...он очень вкусный. И не похож на обезжиренный совсем. Вместо ананасов в сиропе (там правда очень много сахара, если бы не сироп то столько и не съела бы!) лучше сухофрукты.
Кашу меряют сухую. Вот положишь 50 гр. сухого веса и будет норм тарелка - не выкидывать и не мало.
Только не думай что тут злые и советовать не хотят)

Kitsune,
Воооооот, так сразу а то я только критику увидела.
Орехи какие можно??? И когда (в течение дня).

И говядина у меня есть постная. Курица надоела уже. Запеч в аэрогриле ее хочу (говядину).
И уха дома стоит. Мама у меня за зоровое питание. Там ни чего такого. Картошка есть, но я думаю если ее просто к себе в тарелку не класть страшного ни чего?? Ухи хочу. А то первого вообще не ем. Уже наверное месяц...

Из-за особенностей форума... Тема в которой протестуют, постоянно обновляется - соответственно она все время в топе... и ее читают... те кто скромно задал вопрос... курят в сторонке и ждут ответов до посинения... :)

Чтобы читать Ваши ответы на советы девочек - мне Вас знать совсем не обязательно именно на основании прочитанного в Вашем дневнике и сделаны мои выводы.
И вообще.. считайте, что я Вам завидую может я тоже хочу, чтобы девочки со мной так же возились и разжевывали, а я бы спорила!

А я догадывался между прочим !!!

орехи любые кроме бразильского (очень уж жирный) и арахиса (толку от него нет) И нежареные, конечно. а сушеные. По времени - лучше в первой половине дня...вечером организм может не успеть их переработать


Ну..не шибко она постная... но если куском запечь без жира то думаю покатит, с овощами. Но лучше пореже. И по жирам следите (в говядине неполезные жиры, животные. Наши полезные - из орехов, рыбы, раст.масла, авокадо, оливок)

Только в этой ухе должен плавать большой кусок рыбы (чтобы это считалось приемом пищи)...просто так бульон - это жирная вода. Уха выплывает только на тот основании что это рыбный бульон. Конечно без картошки!


Вы спрашивайте, чем можем - поможем. Главное что у Вас есть желание. Согласна сразу трудно все попеременять... первым шагом как правило становится отказ от магазинных полуфабрикатов. Это самое простое от чего можно отказаться. К тому же экономит деньги. Чем проще продукт который Вы съедите - тем лучше. Мы не знаем что на самом деле кладут в готовые творожки, десерты, салаты. Вряд ли это полезно для нас, потому что первое что заботит продавцов и производителей - меньше расходов, больше прибыли. Если есть возможность заменить молоко сухим концентратом, мясо - крахмалом, а фрукты - ароматизатором, нет никаких сомнений - они это сделают!

Нет это все разработчики виноваты Почему то сообщения одного пользователя, если идут подряд - лепятся друг к другу и тема не up-ится. Хоть закричись там в дневнике, если рано написал - никто не увидит.

Да не плохие. Просто на самом деле как то по внятнее можно. Я ж блонд. Вот Kitsune объясниа все как человек. Это заменить на это. И все. Я довольна.

Просто меня не так поняли. Мне писали до этого что и как. Я начала исправляться. Пока плохо, но я стараюсь. Очень.
Мимо сладкого хожу и даже не смотрю на него. А то что я упрямая это да. Ну просто ооооооооооооочень хочу достичь результата...

вот туда все свое упрямство!) И все будет.

Она из хребтов семги. Куски большие. Эт я люблю. Просто бульон конечно вкусный, но я люблю рыбку. И чтоб рыбки было много =)


Миндаль стоит в шкафу. Можно??

До 20 вечера можно спокойно. Можно - с кефиром. Небольшую горсть, грамм 20-30 не больше, но считать общее количество жиров за день: если в этот день была говядина, то орехи уже могу и не влезть

Ага, вот только крахмал из картошки - из бульона никуда не делся =)

Вы поймите.. Наша задача не переписать Ваше меню - это нам на раз-два. За год правильного питания я могу меню на 1000-1500-2000 ккал из правильных продуктов составить минут за 5. Только это - я. И ориентируюсь я на СВОИ продукты и свой кошелёк (не все могут позволить себе мою сёмгу, к примеру). И на свой опыт.
Наша задача - объяснить Вам, ПОЧЕМУ то или это - нельзя. Почему это и это вместе - плохо. Чтобы Вы не шарахались от каждого продукта и не кидались на форум: ах, подскажите, а это можно? А то я накушалась на ночь, а вдруг выяснила, что это вредно...
Нужно, чтобы к Вам пришло понимание, что в йогурте - сахар, что консервированные ананасы - не потому что мы плохие нельзя. Потому что ходить в магазин и покупать продукты - ВАМ, а не нам. И там форума под рукой с услужливыми форумчанами не будет. Вам нужно осознать, на чём строится правильное питание и тогда похудение будет легким и приятным. А инчае - постоянная боязнь "съесть что-то не то", шараханье от кабачков и помидор (и такое у нас тут было), и в итоге - срыв на конфеты. Зачем?

Мы стараемся как можем, но и у нас только 2 руки.

Ну и - правда не понимаете?
таких, упёртых, желающих скинуть "прямо щас!!!" 5-10-15 кило - сотни, тысячи... И многие на сайте не регистрируются, а только читают. И когда появляется очередная "кефирщица" - приходится объяснять каждую ошибку, расписывать послествия каждой "экспресс-диеты", чтобы уберечь если не конкретную барышню, то всех, задумывающих подобное.
Когда в дневнике все ровно-красиво и ты видишь, что человек к меню своему не с калькой с соседнего подошёл, а с умом - то и вмешиваться особо не охота =) Потому что надо чтобы свой мозг работал, чтобы делалось то и то - осознанно! А не потому "так Галя сказала".
И это - здорово!!! А некоторым по сто раз напишешь, разжуешь - и бестолку. Что поделать. Зато может кто-то почитает, почитает, да создаст дневник с идеальным меню, найдя все ответы на свои вопросы в процессе чтения таких вот, "кефирных" дневников ;)

Наша задача ошибки подправить: а в идеальных менюхах их и нет, за редким исключением )) Чего ж там править-то? ;)
А вот тут приходится воевать: скажешь "ананасы нельзя, потому что сахар", а тебе в ответ "ну и пофиг". Надо объяснять...
Хотя в данном конкретном случае смысла в объяснениях не особо вижу, да простит меня ТС.