Теоретически очень даже получается, сижу с ребенком дома - режим питания могу выстроить любой, я просто не знаю чем плотно еще перекусить до ужина + пережитки прежнего образа питания(поголодать на фруктиках). Сегодня на 15.00 творог перенесу утренний(не съелся утром), ряженку тож к творогу, а грушу тогда на 17.00.

Там мясо успевает усвоиться на ура, не то что творог. Но можно и запеканку из творога соорудить. Да что рядом окажется. Лишь бы на перекус похоже не было. Тем более кормить же нужно)

эт о ком?

хочуу, быть запеканке на полдник.

Это я нечаянно кнопку нажала. В смысле кормить же нужно тело регулярно, чтобы оно не дай бог не перепугалось.

мне действительно в ожидании ужина голодно было, но что-то я зациклилась именно на таком графике. Ну так ведь тока учусь)

Ну тогда нормально все - раз голод есть. Значит привыкнешь.

Завтрашняя еда:
08.00 геркулес 60гр, 30гр кураги и 15гр чернослива
10.00 миндаль 25гр
11.00 яблоко 200гр
12.00 камбала 200гр с овощ салатом
14.00 груша 180гр
15.00 сырники (творог 0% 200гр, 20гр кураги, клетчатка)
17.00 яблоко
19.00 креветки 200гр, не знаю с чем их съесть
21.00 творог 0% 175гр
1384Ккал Б 137,3 Ж 31,3 У 139,2

Отл меню. Из креветок - салат. Пекинская капуста, помидор, огурец (опционально), заправить а) бальзамическим уксусом б) от того творога который в 21,00 - по-гречески будет. С приправкой и солью.

Спасибки, опробуем, раньше креветки шли в качестве закуски к пиву..

И у меня шли. А я еще в кляре делала....с соусом) Салат очень вкусный, только креветки чистить муторно.

в точку! я вчера делала салат из них, когда бросила на весы 1 креветку, то они ничего не показали , начистила много-много, а там всего 80 грамм , в след раз буду тигровые брать

поделитесь что за кляр и соус, плиз)))

Э, нет, нам теперь такое нельзя. Попробовать переделать если только: взять только белок, взбить, обвалять в белке, потом в отрубях или овсяной муке и обжарить на капле оливкового масла на антипригарке. Соус: обежзиренный йогурт + чеснок + покупная приправа для цезаря Котани. Соус точно получится супер, а вот креветки надо опробовать.

а я попробую засунуть эту вкуснятину в аэрогриль вместо жарки

Ах ну у кого есть такая штуууука) можно и без сковородки обойтись, канеш!

я делаю либо белок+ржаная мука+молоко
либо целое яйцо+льняная мука+молоко

маленькие вкусней, хотя колупаться чтоб 200гр их начистить придется, но уж очень хочется

Эээ, нее, с меня и чистки хватит

Нее, для кляра только королевские, иначе проще пожарить очищенные семечки=)))))

не спорю, НО

Если только из яйца

Для отчетности) неделя прошла с переменным успехом, но в целом старалась придерживаться нового питания, вроде начинаю привыкать)