Обычно это интервальное кардио, там постоянно меняются нагрузки и скорость. Была на таком один раз, но оно было 35 мин, добавила еще 20 минут ходьбы по дорожке - мне понравилось.

всем привет и спасибо за ответы-советы предыдущие!
поменяла тренировки, сделала 3-4 силовые в неделю, кардио пока вообще убрала, но с конца этой недели введу опять. питание примерно так
вода
запеканка творожная хоуммейд 250 с курагой и черносливом
яблоки
курогрудь, гора зеленого салата
еще яблоки или кефир
творог
на ночь кефир или например сельдереевый суп

вес держится стабильно 63, но тело стало порельефнее и животик поменьше (ура!)
вобщем, результаты вдохновляют, веса тоже увеличила, продолжаем в том же духе!

еще стала меньше качать пресс и больше попу. потому что поняла, что "кубики" и правда делаются на кухне, а не в зале)

НУ ЕСЛИ МЫШЦ НА ЖИВОТЕ МАЛО,БУДЕТ ПРОСТО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ...
а для кубов нужна определенная масса мышц.

тафталогия какая-то вышла)

sindel,
ну, разумеется! мышцы-то, конечно, быть должны всегда. а то уже какая-то анорексия получится...