Цитата: Попрыгунчик
Я уже радуюсь любым результатам, эти кг и см приходится выгрызать у своего организма))
О, да!!!
Меня успокаивает одно - чем дольше процесс, тем устойчивее результат!
Ирин, ты чет попутала с углеводами насчет кефирчика-то....
pantera2012 ж
3 марта 2012 19:43 #81
Цитата: Попрыгунчик Я уже радуюсь любым результатам, эти кг и см приходится выгрызать у своего организма)) О, да!!! Меня успокаивает одно - чем дольше процесс, тем устойчивее результат! Ирин, ты чет попутала с углеводами насчет кефирчика-то.... |
Попрыгунчик ж
3 марта 2012 21:51 #82
Цитата: pantera2012 Меня успокаивает одно - чем дольше процесс, тем устойчивее результат! а все равно ж так хочется побыстрее, надеюсь к лету будет что то более менее приемлимое)) Цитата: pantera2012 Ирин, ты чет попутала с углеводами насчет кефирчика-то.... я вообще не свой кефир выбрала из списка, мой 1,5%...вот что значит ночью вносить в программку, а то так я сначала в блокнотик записываю чего и сколько невнимательная С морской капустой непонятки полные, на упаковке нету углеводов, в инете поискала там тоже 0-3 углеводов, а на пачке калорий прилично, может они запятую забыли... |
Попрыгунчик ж
4 марта 2012 02:09 #83
встала поздно, в обед наелась овощей, уж как то вкусно получилось, в результате не наела калории и вообще с такой погодой только чай хочется пить, а не хомячить |
Цитата: Попрыгунчик Привет, я тоже делаю скрин, потом в пейнт, потом загружаю на сайт http://radikal.ua/ и оттуда уже беру ссылку) Спасибо! Думала вместо Радикала Гугль прокатит - ан нет)) Цитата: Попрыгунчик наелась овощей, уж как то вкусно получилось Поделись рецептиком, как вкусно натушить таких овощей (как у тебя в рационе - брокколи там, спаржа, шпинат и прочая зеленка). Вчера пыталась приготовить что-то вроде омлета или запеканки из них - еле втиснула в себя - такая гадость... |
Попрыгунчик ж
5 марта 2012 00:17 #85
Цитата: natusya Поделись рецептиком, как вкусно натушить таких овощей (как у тебя в рационе - брокколи там, спаржа, шпинат и прочая зеленка). Вчера пыталась приготовить что-то вроде омлета или запеканки из них - еле втиснула в себя - такая гадость... Делюсь, хотя не знаю на сколько это поможет, я сама по себе люблю овощи))) Сначала шинкую обычную белокачанную капусту, на сковородку наливаю чуть воды и тушу на медленном огне минут 5, потом туда порезаную крупно спаржу, брокколи и шпинат, добавляю специи (мне нравятся базилик, мята и перец черный) и тушу еще минут 5, потом туда вбиваю яйцо, белок в смысле, все хорошо перемешиваю, еще минутка и выключаю, под крышкой оно стоит еще минут 5 и можно кушать, овощи получаются не мягкие и не размазанные по тарелке, мне такое вкусно и для бедного гастритного желудка полезно))) закончится похудательный период можно будет и чуток сметаны позволить думаю))) начнутся свежие кабачки можно будет их запекать с брокколи и яйцом))) Менюшка за сегодня, есть такое подозрение что отруби в 19.00 с кефиром это косяк, потому что слопала их после двухчасовой быстрой прогулки по гололеду хотя с собой и брала миндаль и воду, вернулась голодная как волк и захотелось именно отрубей, хотя и совсем не фанат Сообщение отредактировано Попрыгунчик - 5 марта 2012 00:20 |
Цитата: Попрыгунчик есть такое подозрение что отруби в 19.00 с кефиром это косяк вот еще. Отруби в считалку записывать не нужно: они клетчатка и пройдут по организму, не усвоившись. |
Попрыгунчик ж
5 марта 2012 23:53 #87
Цитата: Гейл Отруби в считалку записывать не нужно: они клетчатка и пройдут по организму, не усвоившись. мои с яблоком и тапинамбуром гранулированные, думала с таких что то усваивается |
pantera2012 ж
6 марта 2012 07:50 #88
Ириш, привет.
Отруби...хм...тоже что-ли купить? Вкусно с овсянкой? Надо почитать о них. |
Цитата: Попрыгунчик мои с яблоком и тапинамбуром гранулированные да =) тогда записывать. Я кстати тоже ем отруби с овсянкой утром: каши выходит огромная тарелка |
Попрыгунчик ж
6 марта 2012 11:19 #90
Цитата: pantera2012 Отруби...хм...тоже что-ли купить? Вкусно с овсянкой? Надо почитать о них. Привет))) В овсянку я добавляю эти А вот эти я добавляю в кефир, другие не запихнуть, а эти на ура идут: облепиха+яблоко+топинамбур Цитата: Гейл Я кстати тоже ем отруби с овсянкой утром: каши выходит огромная тарелка и калорийность понижается слегка, что тоже приятно))) надо будет попробовать гранулированые отруби в овсянку запихнуть еще посчитала содержание жирка в организме, вышло 34.9% Сообщение отредактировано Попрыгунчик - 6 марта 2012 11:22 |
Попрыгунчик ж
7 марта 2012 01:51 #91
Пять дней в гостях у бабушки, без кухонных весов и интернета - настоящее испытание в понедельник вернусь, надеюсь без последствий. В дорогу 9.00 - 13.00 взяла яблоки 324г, творог 150г, миндаль 15г и 0,5л воды Сообщение отредактировано Попрыгунчик - 7 марта 2012 01:53 |
pantera2012 ж
12 марта 2012 09:24 #92
Попрыгунчик, ну как ты?
Цитата: Попрыгунчик Пять дней в гостях у бабушки, без кухонных весов и интернета - настоящее испытание О да! Охотно верю. Мне скоро еще большее испытание предстоит! Сегодня понедельник, жду когда ты выйдешь на связь! |
Попрыгунчик ж
13 марта 2012 23:47 #93
Привет, Оля))) Я вроде как справилась, все прошло без крупных косяков, но каждый раз мне приходилось минут по 10 со всеми спорить за каждый кусочек, который в меня пытались запихнуть, сладкого и мучного не ела, зато было три косяка: котлета свинная, голубец (одно оправдание он был малюсенький) и селедка под шубой (хотя и без майонеза, но там была свекла и чуть картошки), хотя за столько дней вроде и не катастрофа
Вчера инета не было, поэтому продолжим с сегодняшнего отчета: белков не наела, что то не хотелось совсем ни творога ни мяса, зато слопала салат из свежей капусты с огурцом и полила льняным маслом, в сочетании с капустой оказалось очень даже вкусно))) |
С приездом, позитивный человек!
Сообщение отредактировано natusya - 14 марта 2012 12:18 |
Попрыгунчик ж
15 марта 2012 00:50 #95
по белкам опять бедненько, но шож поделать, пока больше не лезет... физ нагрузку чуть уменьшила, не успеваю и устаю сильно к вечеру...или может все равно давать прежнюю дозу? вся в сомнениях Сообщение отредактировано Попрыгунчик - 15 марта 2012 00:59 |
Цитата: Попрыгунчик физ нагрузку чуть уменьшила, не успеваю и устаю сильно к вечеру...или может все равно давать прежнюю дозу? вся в сомнениях если чувствуете усталость - дайте организму восстановиться!! Через усталость такая нагрузка будет не то, что не на пользу, но и во вред. |
Попрыгунчик ж
16 марта 2012 01:31 #97
размер моей овощной тарелки уже приближается к тазику |
а я наоборот уменьшаю свою овощную тарелку)
|
Попрыгунчик ж
16 марта 2012 09:40 #99
Цитата: twinkey а я наоборот уменьшаю свою овощную тарелку) а что Вы тогда едите? Результаты за месяц...маловато наверное, но зато ничего нового не наросло Наткнулась в магазине на протеин отечественного производства по вполне приемлимое цене обязательно ли покупать импортные препараты или вполне можно такой употреблять? |
я уменьшаю,она просто 2х килограммовая была
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.