Elena Gubskaya,20 лет, рост 170, вес 53
Готовлюсь к мисс бикини! :) требуется ваше внимание!:)
Elena_Gubskaya ж
19 января 2012 14:57 #1
Всем привет! Начинаю свой путь и надеюсь найти здесь поддержку!) меня зовут Елена, я готовлюсь к мисс бикини, который пройдет в апреле, в городе Владивостоке, и паралельно учавствую в проекте, о котором позже вам обязательно расскажу! ;)
|
Ну наконец-то! А можно сразу фотку?
А что делать планируешь? Какие физнагрузки? Что должна делать мисс бикини, чтобы стать мисс бикини? |
Что должна делать мисс бикини, чтобы стать мисс бикини? Снять бикини ;-) |
Мыш, ты тут всех красоток распугаешь. А там же интрига про какой-то параллельный проект.
|
Elena_Gubskaya ж
19 января 2012 15:19 #5
Ну что ж, поехали! :)
Я регистрируюсь здесь второй раз, решила, что такое событие требует как минимум нового старта, и все что будет связано с моим питанием и тренировками, будет здесь. Я новичок. Не зря я написала, что мне требуется ваше внимание, мне оно действительно нужно, любые ваши советы и критика, все очень нужно начинающей мисс бикини! :) Мои тренировки проходят, 3 раза в неделю, пока только силовые, позже прибавятся аэробные. Сейчас идет только- только привыкание к нагрузкам, поэтому отягощения небольшие. По поводу питания, стараюсь следить, но только начала, с 16го числа подсчет калорий и бжу. и была очень удивлена... как и у всех новичков, главная проблема недобор калорий.. Но это позже. Участие в мисс бикини, проходит вместе с проектом pacificstrong, замечательным проектом, который предоставляет участницам право заниматься бесплатно в тренажерном зале. Не знаю не запрещено ли здесь оставлять ссылки, на подобное,это не реклама ни в коем случае. В общем, моя цель- это выступить достойно на конкурсе, и использовать все свои возможности, чтобы быть лучшей! |
Elena_Gubskaya, уж простите мне мое любопытство, но я отыскала группу Мисс Бикини во Владике и фотки участниц. кхм... У вас очень сильные соперницы. В любом случае, желаю упорства добиться победы)
|
Каримыч спасибо. А говорят в кетозе мозги не работают . Тоже нашла сайт.
|
Elena_Gubskaya ж
19 января 2012 15:32 #8
Напишу сразу, чтобы предугадать вашу реакцию на саму номинацию "мисс бикини" . С кем по этому поводу не говорила, не многие ее жалуют, и понимают в чем вообще суть конкурса и что это такое. Не думайте пожалуйста, что это просто выход девушек на сцену без подготовки, чтобы попозировать и попой символически повилять! Это совcем не так! В рамках проекта, в котором я участвую идет такая же подготовка девушек, что требуют и другие номинации, бодифитнесс например. Подробнее по этому поводу можно найти горы инфы, отвечу подробнее, если будут вопросы :)
Сообщение отредактировано Elena_Gubskaya - 19 января 2012 16:44 |
Ничего мы не думаем. Там заявлена ассоциация бодибилдинга в организаторах. Не ночной же клуб.
Сообщение отредактировано Safita - 19 января 2012 16:36 |
Elena_Gubskaya ж
19 января 2012 15:37 #10
Karima,
Конечно сильные соперницы) Как без этого, для меня это только плюс, согласитесь?) больше опыта для меня, и больше стимула работать) Спасибо за поддержку, я буду стараться :) |
Цитата: Safita говорят в кетозе мозги не работают Врут они все))) Цитата: Elena_Gubskaya Это совам не так! Совы они такие. Все им не так) Цитата: Elena_Gubskaya не многие ее жалуют Мы жалуем бодифитнесс) Правда) Цитата: Elena_Gubskaya Конечно сильные соперницы) Как без этого, для меня это только плюс, согласитесь?) больше опыта для меня, и больше стимула работать) Ну хорошо, если так))) |
Elena_Gubskaya ж
19 января 2012 15:39 #12
Safita,
А что делать планируешь? Какие физнагрузки? Что должна делать мисс бикини, чтобы стать мисс бикини? Все будет, подождите немного ;) соберусь с мыслями) Safita, это хорошо, что вы так думаете, не придется ничего объяснять! :) Что имеем на данный момент. Не все так хорошо, как хотелось бы, но есть стимул и желание работать! :) Пока что первая проблема, с которой я столкнулась, это проблемы со спиной. Неправильная осанка и предрасположенность привели к тому, что спина требует к себе теперь особенного внимания на тренировках,от этого и гипертонус мышц шеи, тоже довольно неприятное явление. Но, теперь я и мой тренер знаем об этой проблеме, и пытаемся ее решать. На данный момент мои параметры: ОГ 86 ОТ 67 ОБ 93 Пока тренировки общеукрепляющие, потому что занимаюсь только около месяца, дальше - больше! Начало я думаю, положено! :) |
А я видео посмотрела, на мой взгляд, фотки более многообещающие (ох уж эти фотошоперы) мало кто тянет на соревнования от ассоциации фитнеса:)
Времени только мало у тебя, 2,5 месяца. Только успеешь веса набрать на которые тело будет реагировать и видоизменяться. Главное сейчас себя не жалеть и убивать на каждой тренировке. (А девочка-тренерша брюнетка со стрижкой похожа на нашего Миканорыча, на мой взгляд. Минара, ты не находишь? http://www.youtube.com/watch?v=DZxdvsbHCJo&feature=player_embedded) Сообщение отредактировано Safita - 19 января 2012 17:33 |
Цитата: Elena_Gubskaya это хорошо, что вы так думаете, не придется ничего объяснять! :) Лена, здесь - фитнес-форум, а не дамочка.ру с диетами и голодовками ;) Мы все тут знаем цену формы на подобных конкурсах ;) |
Цитата: Elena_Gubskaya Я регистрируюсь здесь второй раз Фух ты, все в порядке! А то я думала, что у меня дежа-вю Цитата: Elena_Gubskaya подождите немного ;) соберусь с мыслями) Так ждать то особе времени нет. А то получится "ночь перед экзаменом в ГАИ (тьфу ты, ГИБДД). Цитата: Elena_Gubskaya Неправильная осанка и предрасположенность Плечи? Трапеция? |
Лена, а вот вызывает интерес... тебе какую программу посоветовали? Можешь выложить?
|
Цитата: Safita Не ночной же клуб. вот же ж блин... |
Elena_Gubskaya ж
20 января 2012 10:59 #18
Сегодня показала свое меню тренеру, и опять ошибки.....
Для начала покажу неправильное меню, которое тренер раскритиковал, чтобы осознать еще раз ошибки. 10.00 овсянка на молоке+ложка какао(без добавок)+ мед. чай 12.30 минтай запеченный в фольге, с луком+ соль+перец. 14.40 протеин на молоке 2.5 жирности 18.10 гребешок тушенный с овощами(брокколи,цв. капуста) 18.30 яблоко печеное 19.30 яблоко 22.00 молоко, мед, ягоды Вечером, посчитав колораж была очень удивлена, потому что очень не добрала......В итоге чувство голода вечером, и вот это молоко с медом на ночь. кк 894 б 108.2 ж. 17.5 у.97.6 |
Цитата: Elena_Gubskaya 18.30 яблоко печеное 19.30 яблоко 22.00 молоко, мед, ягоды Что делают на ночь глядя углеводные продукты? В грудь идут для полноты верха бикини? Это хорошо бы. А если в жопины ушки?:) Сообщение отредактировано Safita - 20 января 2012 12:02 |
Elena_Gubskaya ж
20 января 2012 11:05 #20
Ошибки выявились вечером, когда я все это посчитала- недобор по жирам и углеводам, ну и калорийности.
Так же из ошибок- днем получился белок, а вечером углеводы, что не есть хорошо, так же тренер сказал есть больше овощей, потому что за день цветная капуста и брокколи очень мало. Что отмечу для себя, видимо подсчет калорий по ходу дня для меня не подходит. Надо делать это с вечера, чтобы не было ошибок. Safita, Опередили меня:) спасибо, да теперь знаю:) |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group