Ксюша,26 лет, 168 см, 54,5 кг- достигнуть 52
застряла в одном весе. советуйте по питанию - я вегетарианка
|
moskina, а творога побольше и всякие его производные7 грибы?
|
|
Цитата: veg moskina, а творога побольше и всякие его производные7 грибы? а грибы можно? тогда скажите в какое время суток их лучше ставить? |
|
фасоль ешь, бобовые. Потом этот, как его... , ну вобщем маленькие такие зеленые горошины.
|
|
Цитата: eddy фасоль ешь, бобовые. мне говорили, что у фасоли высикий ГИ и получается, что ее низя а Цитата: eddy маленькие такие зеленые горошины. горох - можно наверно...сча гляну, что у нее с ГИ |
|
Цитата: eddy Потом этот, как его... , ну вобщем маленькие такие зеленые горошины. Нут. наверно. а здесь много магазинов Киева, там то соя / тофу точно есть. http://forum.ua-vet.com/viewtopic.php?f=112&t=4415 Сообщение отредактировано veg - 10 ноября 2011 18:32 |
|
Вы в Киеве? В мегамаркетах сои дофигище в разных видах, и тофу, и соевого молока.
|
|
Цитата: sway Вы в Киеве? В мегамаркетах сои дофигище в разных видах, и тофу, и соевого молока. в Киеве...та пока только начала искать...в тех супермаркетах где была - не было... конечно же найду где-то |
|
Цитата: veg Нут. наверно. спросил у жены - маш называется. Но опять же это все неполноценная замена животному белку. PS А че у вас сиськи разного цвета? Похоже на недостаток белка )) ааа - присмотрелся. Похоже чувак с пузом справа нарисован. |
|
Цитата: moskina мне говорили, что у фасоли высикий ГИ и получается, что ее низя у фасоли углей много. Поэтому с мясом ее нельзя. Как отдельное блюдо - можно. |
|
... и крахмала много
Сообщение отредактировано Safita - 11 ноября 2011 11:39 |
|
Цитата: moskina в Киеве...та пока только начала искать...в тех супермаркетах где была - не было... в Фуршете посмотрите, точно есть много всего из сои. а грибы можно на обед или ужин с овощами. утром, наверное, их тяжело будет переваривать... Сообщение отредактировано lerik - 11 ноября 2011 16:11 |
|
На сегодня у меня такая программа:
07.40 стакан воды 08.20 каша овсяная 40г 08.20 кофе 09.20 10 г шоколада 10.40 яблоко+Омега3+комплекс витаминов 12.30 фасолевый суп 200 г 14.20 хурма 1 шт 15.30 кефир 0 % жирности 200 г 16.30 пшенная каша 200 г 18.30-19.30 силовая тренировка+кардио 21.40 творог 0% жирности 200 г 22.30 белок 2 шт БЖУ 75/35/140 1260 кал |
|
Цитата: moskina 16.30 пшенная каша 200 г Зря, ГИ высокий. |
|
и еще...не могу найти БЖУ соевого сыра...помогите, мож кто-то знает?
|
|
На упаковке должно быть написано.
|
|
Цитата: Safita На упаковке должно быть написано. я покупаю на развес...там такого нет( Цитата: Safita 16.30 пшенная каша 200 г Зря, ГИ высокий. смотри, есть пшенная каша, а есть пшеничная...та ита с высоким ГИ? |
|
как вариант , но что там на развес положат вопрос конечно.
Я как то пробовала - таксе |
|
Цитата: Klukva как вариант тык , но что там на развес положат вопрос конечно. спасибо, Клюквочка |
|
Сегодня корм такой:
06.50 стакан воды 07.20 каша овсяная 40г 07.35 кофе 09.20 яблоко+Омега3+комплекс витаминов 10.40 миндаль 20 г 12.30 суп гороховый с фрикадельками 200 г 14.30 капуста тушенная 100 г 15.30 кефир 0 % жирности 200 г +протеин 10г 16.30 яблоко 19.00-19.40 танцы 21.40 творог 0% жирности 200 г +протеин 10г БЖУ 87/30/64 кал. 884 |
|
Цитата: moskina БЖУ 87/30/64 кал. 884 печально( Цитата: moskina 12.30 суп гороховый с фрикадельками 200 г стесняюсь спросить, из чего фрикадельки? |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
