10.00 омлет из 1 яйца, нескольки белков и молока 0,5% (а лучше каша!)
10.30 чай
12.00 яблоки 200 гр (советую яблоко почистить, нарезать ломтиками - будет целая тарелочка, которой можно медленно и вкусно наслаждаться )
14.00 тушеная капуста, ложка масла, курогрудка
15.40 яблоки 200 гр
17.30 курогрудка, салат, ложка масла
19.00 творог 200 гр
21.00 кефир с отрубями
перед сном, прямо в кровати 2 белка - как Отче наш.
А вообще - молодец

вопрос -

ответ -

У меня та же группа крови. Эта диета фактически запрещает нам есть полноценный животный белок. На этом можно заканчивать разговор и забывать про существование этих "модных рекомендаций"

спасибо большое!!!)так и буду!!)
а ложка масла растительного??
а неьзя орешки вместо?фундук??




вот именно)я без мяса жить не могу,впринципе))

нашла такой оболденный творог...простоквашино..в 100гр-75ккал
так он еще вкусный,не сухой,как домашний)

сильно в этом сомневаюсь. Тренировки только увеличивают дневное потребление калорий, но чтобы безопасно худеть, нужно по-прежнему умножать его на 0.8, и не есть меньше.



Вы наверное в школе скурили учебник арифметики. Я оценил темп потери жира в ~1.2кг в месяц. Считаем: 1.2кг/месяц*6 месяцев будет сколько?

Katrusya , ни в коем случае не прислушивайтесь ко всяким "теориям" питания по группе крови итд, они не доказаны научно

ахах...возможно)))
а вообще,я.конечно,утрировала))
почти 7 кг за по года-это отлично)

Katrusya , ни в коем случае не прислушивайтесь ко всяким "теориям" питания по группе крови итд, они не доказаны научно

тем более!!)
а вообще я на это внимание обращать не буду даже))

а как насчет упражнений,котрые я посвспоминала,а то никто,ничего не написал по этому поводу.Будет от них толк?или это бесполезная трата времени?

Вс таки один разгрузочный день на кефире я себе буду устраивать)
и это будет СРЕДА)
слышала,что это полезно для кишечника

а еще постараюсь исключить не только сахар из рациона,а еще и сль...по-тихоньку,разумеется

А с какой целью? При правильном питании кишечник итак будет в полном восторге. Употребляйте нормальное количество клетчатки и в никаких разгрузках необходимости нет. Если только есть необходимость помучить себя, тогда ладно)))

думала,как бы дать организму прерабтать.переварить всю пищу,не подкидывая в печь новую еду.чтобы он разобрался с тем что есть)вообщем посмотри)до среды еще 2 дня)

В тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, на боках .. :D

Вам в общем по любому нужен какой нибудь трэш, иначе будет скучно))) Отрегулируете обмен веществ и организм заработает как швейцарские часики, будет и переваривать все успевать, очищаться и все будет тип топ. А разгрузочные дни станут только помехой во всех процессах, на данном этапе по крайней мере. И думаю организм успел очиститься за время диеты, которой его недавно подвергли))) И после стресса который он испытал, ему теперь нужно стабильное, сбалансированное питание, для Вашего с ним взаимопонимания и счастливого будущего)))

Вам в общем по любому нужен какой нибудь трэш, иначе будет скучно)))

И собъете все, что пытаетесь наладить.
Ну вот откуда эта вера в "разгрузочные дни"?????

дурные стереотипы)
не буду я их устраивать))
спасибО))

чуть проспала сегодня
завтрак11.00-творог(не получися омлет,забылы,что молока нет)
11.20-кофе

Я вот сейчас быстренько нашла диету по своей группе крови и выяснила, что мне ни в коем случае нельзя КУРИНОЕ МЯСО, а при похудении ГРЕЧКУ. Говорят, что все усилия будут тщетны. Вот врут и не моргают, а.

А разгрузочные будет тянуть устраивать пока обменка не разгонится. Попробуй посидеть месяца 2-3 на фитфановском питании, а потом попробовать на кефире день продержаться.
Часикам к 11 с работы отпросишься и побежишь в магазин за быстрозавариваемой кашей, сухофруктами и хоть какими-то углями. Иначе ножки подкосятся, ручки затрясутся, головушка закружится.

Рост 170 и вес 50 - это не гуманоид:)
Я столько вешу почти все время, ну кроме беременности и кормления.
И не кащей я! И не гуманоид

Какое нафиг молоко Там же лактоза. Молочный сахер. Омлет должен быть на ВОДЕ!! Сам правда ни разу не пробовал

Вот вот) Пусть другие))) На самом деле ложка молока на одно яйцо никакой катастрофы не делает. А вкуснее намного) Хотя кому как. Может кто-то туда по пол литра вливает, тогда ой конечно.

Ну почему, подмигивают)

вот попробуете и скажете мне)))тогда и посмотрим))

''Попробуй…''- шепнула мечта. ''Я на диете!''-заорал мой желудок=))




темболее на молоке вкуснее)
я такой незажаренный делаю,по особому рецепту,он жидкий такой))
нежный..




вот и я о том же))




а что это за зверь такой?)

как я сегодня кушала
11.00-твоог обезжиренный,100гр-75ккал
11.30-кофе-о ккал
14.10-тушенные овощи-100гр-150-200ккал
15.40-яблоки
16.00-чай
18.00-салат из помидоров и огурцов(грамм 150)и утка тушенная(грамм 100)-не знаю сколько каллорий
19.00-ПОПКОООООООООРН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
фууууууу......как мне сейчас плохо и ккак я себя ненавижу!!!!я конченный слабак

Выпила слабительное,чтобы из себя вывести эу гадсть-не могу дышать просто
так херово

я одно не понимаю,как я могла его есть???в здравом уме????я такой еды месяца 3 ВОБЩЕ не ела,даже не нюхала
этот кинотеатр ввел меня в какой-то транс!!

Захочешь жрать - лучше яблоками закидывайся... не идеал конечно, но всяко лучше попкорна.

уж лучше отрубями

так всегда ранше делала)в следующий раз в кино пойду со своим пакетиком)

а что за отруби?

а что за отруби??

Кстати,хотела спросить..
а можно кушать такое?я вот купила кусок сырой семги и посолила сама
на завтраками с хлебцами ржанными можн кушать?это не сильно каллорийно?

Лито, с расторопшей, например. ТОлько их нельзя много - обкакаться есть риск Вот такие я беру тыц