я очень жалею, что в начале пути, попав на фитфан и вдохновившись первыми результатами, я имела глупость делиться своими открытиями и мыслями - в лучших побуждения помочь вечно ноющим о своей полноте коллегам! В итоге ничего кроме насмешек и косых взглядов не получила... теперь - исключительно "так сказал врач" и никаких вопросов

Сегодня купила альбуминный творог...продавец уверяет что 0 % жирность...и по составу (11 белков, 2 угля - 54 ккал) вроди сходится...можно ли его кушать?на вкус интересный...чем-то ряженку напоминает

ну, по составу то нормальный - если реальность соответствует заявленному ;)
нравится - кушай конечно!

да он дешевше получается в 2 раза....да и во дворе молочный магазинчик...думаю что свеженький будет всегда...))))
я блин терь стала очередной фанаткой творога.....подруги офигевают...а мне пофиг сладкий, не сладкий, с какао или без....вкууусно!!

ооо, так вэлкам!
у нас тут даже как-то клуб творогофилов почти организовался!

Берите меня к себе!могу целый день один творог трескать))))

та же фигня =))
с тех пор как нашла вкусный для себя - воспринимаю как лакомство... я раньше так к пироженкам относилась

дома твориться фигня полная...МЧ считает что я фигней маюсь...бесит его, что я все считаю, готовлю себе отдельно, денег много на мою еду тратится...и т.д...
к родителям хоть не заходи...криком кричат - хватит ерундой заниматься...
короче поддерживает только 1 одногруппник)))
а у меня все равно настроение отличное...считать БЖУ и граммы нравится, худеть нравится, тренажерка нравится...
ура!сбудется наконец-то моя мечта- красивое стройное тело!!!
Купила седня туфли на высоооченной шпильке....так что настроение ОТПАД!!!Чего и всем желаю!

Юль, все верно. Пофиг, кто и что говорит. Твой блеск в глазах - это твое настроение! когда оно у тебя супер - все окружающие будут заражаться! А если оно супер от того, что ты стройнее становишься и сама себе нравишься - то и всех фсад! ;)
гармония с собой - вот единственно важное.
так держать )

Боится что похорошеешь

MbIw, а как кстати там Лизочка? процесс идёт?

купила вот такие добавкиПротеин и BCAA/ .
Вопрос- можно ли их принимать в один день....и как тогда рассчитать количество BCAA
планировала пить по 1 чл до и после тренировки, через 40-60 мин протеин

Я вот ту не очень разбираюсь, но пусть меня поправят, если я ошибаюсь:
БЦАА принимают за 15-30 минут до тренировки и сразу после. Еще через 20-30 минут уже можно протеин.

Посмотри, сколько в твоей порции протеина содержится изолейцина, лейцина и валина. До и после тренировки их нужно 3-5 грамм. Ложка твоих БЦАА эту потребность покрывает. Может, нужно пить даже меньше. елси протеин часть тоже содержит... Но тут я боюсь ошибиться