Для меня важно, чтобы протеин был вкусный и хорошо размешивался.

Из всех что пробовал это Syntrax Matrix:


а второй - Dymatize Elite Whey Protein:


А какой протеин нравится вам?

привет ! а чем протеин отличается от обычного белка?

Протеин это и есть обычный белок. От продуктов питания отличается только удобством приема и быстрее усваивается.

Качкам нужно много белка и не всегда есть возможность съесть кусок мяса...

Но вообще протеин не стоит рассматривать как замену продуктам питания. Это всего лишь дополнение, чтобы набрать нужную суточную норму белка.

Парням рекомендуется для роста мышечной массы потреблять 2-3 грамма белка на килограмм собтсвенного веса (в сутки).

Матрикс-хорош, помойму это лучшее что есть на нашем рынке. Если конечно я не ошибаюсь. Сам употребляю Диматайз-сывороточный, и 12-ти часовой.

Принимаю Матрикс +леветон....Хороший эффект

Из протеинов - имхо - вот этот:
http://www.avitasport.ru/product.php?cPath=4&products_id=761&bookmark=2

А сколько белка рекомендуется девушкам?

Natali, все очень просто.

Вам ведь нужно есть что-то каждый день, верно? Это жиры, белки, углеводы.
Если будет минимум белка, то это будут углеводы в основном и как итог - лишний жирок.
Поэтому, 1 грамм белка на 1 кг веса это минимум при котором девушка может поддерживать спортивную фигуру.

Бывают единичные случаи когда за счет молодости и хорошей генетики девушки имеют отличную фигурку и совсем не следят за питанием. Но это до 16-18 лет.

Еще раз о белках:
Для любого человека - будь то парень или девушка, 60-70 граммов белка в сутки - это жизненно необходимый минимум. Если опуститься ниже этого порога, то не будет обеспечено полное восстановление мышечной массы даже после обычной быстрой ходьбы. Кроме того, недостаток белка действительно вынужденно будет компенсироваться двумя другими составляющими, в частности неосознанно возрастает тяга к углеводам, причем до головной боли.
А вот что касается максимальной нормы белков, то нет одинаковых рекомендаций даже для двух, казалось бы, очень похожих людей. Каждый человек индивидуален и у каждого свой - особенный - обмен веществ. Поэтому если замечаете, что при увеличении количества употребляемых белков даже в чистом виде заметен набор не только мышечной, но и жировой массы, это сигнал к тому, что количество белков нужно уменьшить. Впрочем, гораздо раньше вам об этом все скажет ваш кишечник))) Это совершенно без шуток, тем более что у меня уже 2 апреля.

здравствуйте мне 14 скоро 15 лет можноли мне уже принимать протеин и аминокислоты??а то мне все говорят что нет что типа я испорчи свое здоровье а есть их надо гдето тока в в18-20 лет.
такчто подскожите можно ли мне есь протеин и аминокислоты.(зараенее спасибо)

Протеин и аминокислоты можно принимать ровно с того момента как человек начинает заниматься спортом, т.е. даже с детства. В 14 лет когда организм растет аминокислоты и протеин даже намного нужнее и полезнее чем в 25,30,50 лет.

Но нужно понимать, что протеин и аминокислоты это всего лишь дополнение. Они не должны заменять нормальную еду.

Если нет проблем со здоровьем (с почками), то следуя инструкциям написанным на банках, ты никогда не ухудшишь здоровье.

Вот такая вот реклама протеина и аминокислот.

fitfan,
Всем привет. Кто сталкивался со следующей поблемой, или знает в чём дело? А именно:-в первые приобрёл протеин"Макслер". Но он очень пенится. Почему? Причина? Может просрочен? Но желудок в роде молчит, всё в норме.

Желудок молчит значит норм.

а могут у меня с него быть каинебуть осложения ведь мне 14?

rasta,
Никаких осложнений от протеина быть не может. Это правильное-здоровое сбалансированное питание. Просто чётко высчитай, сколько тебе необходимо белка потреблять за день. И помни, протеин не может заменять основные приёмы пищи, это дополнительное питание. Внимательно почитай статьи на этом форуме, много полезного узнаешь, и получишь ответы на многие вопросы. А если что-ШУМИ!!!

спасибо а скока надо употреблять протеина мечяца 3 хватит?у меня тренировка через день в день когда нет трена надо его есть?а аминокислоты с ним хорошо усваиваются? зарание спасибо

rasta, пока наращиваешь мышечную массу без протеина сложно. Принимать нужно каждый день. Конечно, если ты съедаешь дневную норму белков из обычный пищи, то протеин можно и не принимать.

Аминокислоты можно принимать с протеином в один день, но не одновременно.

А я вот недельку назад купил себе http://www.avitasport.ru/product.php?manufacturers_id=21&products_id=192&bookmark=9 жаба конечно душила, но решил не экономить и приобрел! Сегодня решил проверить его на качество, как где то прочитал, нужно немного протеина кинуть в горячую водичку. Если он нормальный, то он должен свернуться, а если нет-то растаять как мороженое...каково же было мое разочарование, когда он не свернулся...шел на работу и плевался...неужели я гавно купил или подделку??? (вроде все было запечатано, все как полагается, галлограммы и т.д., тем более я уже в том магазине много раз покупал именно этот протеин и съел его уже наверное пару десятков кило)! Подскажите, как еще можно его проверить? и прошла то почти неделя, могу я его обратно отнести и сказать что это подделка или уже поздняк? Хелп!Заранее спасибо всем кто ответит

acm,
Честно говоря, никогда так не проверял протеин на качество .
У меня на не качественный продукт сразу реагирует желудок, метеоризм и т.д. Если он тебе хорошо заходит и с желудком всё в порядке, так и не парься. А в магазин не иди сдавать, а то много интересного можешь про себя узнать

вадим,
спасибо за совет:) если будет время на досуге, проверь так свой протеинчик на качество, очень интересно узнать исход...может просто это наборот хорошо что он быстро растворяется и не сворачивается...если честно, реально за самолюбие задела та фигня что я купил поддельный протеин!