В печке.
Я не издеваюсь. У нас в организме есть маленькие печки - мышечные митохондрии. Именно там и сгорают, то есть окисляются жирные кислоты. Причем чем быстрее в митохондрию поставляется «топливо», тем быстрее происходит сам процесс сгорания.
Действительно при сгорании жира выделяется энергия, причем намного больше, чем от белков и углеводов. Но проблема в том, что это трудная работа, поскольку жирные кислоты плохо окисляются, по этой причине организм и не любит использовать такое энергоемкое, но трудозатратное топливо.
Жирной кислоте нужно еще проникнуть внутрь клетки. А это зависит от "проходимости" клеточной мембраны. Вот в этом то и помогает «L-карнитин».
Он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот, хотя на саму скорость распада жировой ткани и не влияет.

Помогая жирам проникать из крови через клеточные мембраны, он повышает только скорость усвоения жира организмом.
Сгорая, жиры выделяют энергию, при этом жир с помощью карнитина гораздо быстрее метаболизируется, а мы получаем массу дополнительной энергии. Вот отсюда и ощущение повышения выносливости и прилива энергии после приема препарата.

Всем доброго дня!!!

уже 4 мая .... так интересно кто как выходные провел? я вот к примеру за переездом так что убила ниначто можно сказать... хотя погода в Петербурге шепчет, то ветер, то дождь... в Ленобласти так и снег выпадал...

Двигаюсь все также... измеряюсь в весе... где то 51,3, где то 52, где то 49...)) а до тех весов на которых взвешивалась с самого начала так и не добралась до сих пор))

Меню на сегодня (на работе пока):
8-00 оладушки из творога и овсяной каши 4 штучки
9-30 яблоко 1 шт
12-00
14-00 творог обезжиренный с 50 гр. йогурта кофейного (2% жира в 100 гр)
16-00 капуста тушеная с курочкой 200 гр
16-40 Л карнитин в таблетке 500 гр
17-00 Л карнитин ампула 2700 гр
17-30 кардиотренировка
19-30 Л карнитин 2700 гр
20-30 листы капустные пожевать
21-40 2 вареных белка

Тэкс... если
на завтрак надо бы пока оставить чистый творог. Оладушки конечно вкусно. Но...
Успеется еще. О кей?

А что было то?

Вторую ампулу максимум через полтора часа после первой. Иначе она просто вся уже выведется из организма. Он долго не держится.
И еще: жидкий карнитин можно пить даже за 5-10 минут до тренировки. Он успевает усвоиться.
Таблетку - за полчаса.

Упс..) пропустила моментик)) отвечаю)



было тоже что и в 16 - это капустка с курочкой)

то есть надо было в 17-00 , потом в 18-20 где то... а можно же после второго приема жидкого карнитина еще позаниматься кардио?


ммм... скажите Марина)) а что будет если к примеру...16-30 - таблетка карнитин 500, 17-00 карнитин 2700, 17-10 начало кардио (бег) , 18-20 карнитин, 18-30 продолжение кардио (ходьба), 19-20 карнитин 2700 ?

процесс быстрее пойдет? или лучше все таки размеренные нагрузки, мало но часто....? или такой график тоже свои плоды даст?