Всем приветик) вобщем стыд мне и позор) только радовалась кругленькой циферке 80 кг, и наела 1 кг на выходные.
Тренер разрешил в выходные бик-мак потом на даче был сыр.. и несмотря на очень активное катания на велике, 1 кг наелся(

А ещё как назло со сменой должности стал сбиваться обед, завтрак по расписанию получается, в 7:00 и в 9:00 все ок, а потом я обычно ела в 12:00 а теперь не всегда получается.. сегодня вот обед был только в 13:30.. и второй обед в 16:00 тоже не всегда удобно есть на рабочем месте.. только творог, салатик уже не поешь.. что делать? может в 12:00 когда не получается поесть, добавлять протеин?

чтобы было нагляднее опишу, что сегодня получилось:

6:30 овсянка
8:30 1 яйцо 1 белок
9:00 яблоко
чуть с голоду не умерла
13:30 курица (бедро не грудка) с огурцами и помидорами
15:00 яблоко
опять чуть с голоду не умерла
18:30 творог
20:00 курица (тоже бедро) с огурцами и помидорами

Вобщем килограммчик какой-то виртуальный был) сегодня отлип. :)
Тренер говорит- вода.. вроде раньше не отекала, ну да ладно)
С питанием по-прежнему засада.. Может кто-нить что-нить посоветует, кто часто в бегах..)