Вообще перед силовой не нужно. А овощи рядом были?

Не нужно вталкивать в себя больше, чем хочется. Не голод это. Организм сам чувствует, что ему нужно.

Поэтому он и не просит

В смысле нажористый .. А я этого всего ем без силовых .. может мне это рано ?

Коллеги! У меня сегодня своеобразный юбилей) -10 кг с тех пор как я пошла в спорт-зал

єто круглая "головка жира" с тебя свалилась!
с чем и поздравляю!!

Это целое ведро жира
И ведь его раньше приходилось таскать с собой)))

Поздравляем!!! Труд достойный уважения!

Сразу не обратила внимание на слово - точно - коллеги

это уже серьёзно ! Поздравляю !

Молодец!!!!!!!!!! Так держать!!!!!!!!!

Как представила себе ведро жира.. фу)) а по мне ещё по меньшей мере 2 таких размазано))

mambina,
Марина,
anibres,
filosof_sobaka,
vip-вектор,
Марина_,

Спасибо огромное)) ваша поддержка и примеры очень мотивируют))
Теперь главное не расслабяться, "стрижка только начата"

Вот она - мотивация то) Представь, что ты с ними автобус, например, догоняешь))) А в него еще и заскочить нужно. А в руках ведра
И ведь добровольно на себе все это носим.
Вот если пронести два ведра с водой, ногам тяжело? Конечно тяжело. Так мы им потом хотя бы отдыхать даем. А здесь носим всю дорогу.

Вот это достижение!!!!!!!!!!!!!!!Чтобы никогда они (эти кг.) не возвращались!!!!!

Ну если честно, для многих тут присутствующих я с натяжкой коллега
Вот когда я создам темку "сейчас 60, а хочу..." 55? или 50? вот тогда ...



Самое смешное что основная мотивация у меня шмотки) Хочу к зиме высокие сапоги)
К счастью серьезных проблем со здоровьем из-за лишних кг у меня не было.



Пасиб) угу, пусть это будет промежуточный этап.

Ещё похвалюсь: меня коллеги с работы сегодня в обед поставили на ролики)) я даже сама проехалась)) Вечером едем с мужем кататься))

ух! люблю это чувство летения...По таким дорогам как у нас далеко не уедешь Я на велике сейчас отрываюсь.

до чувства летения мне ещё далековато)) если только летения вниз))

Вот велик люблю, всё детство на великах с мальчиками гоняли))

Вчера вечером 2 часа катания на роликах) под конец стало получаться даже более менее катиться)) с учетом того что муж вобще первый раз в жизни стоял на роликах, для него прогресс огромный. Спасибо симпатичному мальчику, который периодически подъезжал, помогал и практически научил моего мужа кататься))

А сегодня вечером силовая)) прям соскучилась))

Становлюсь шопоголиком..
Одежда.. одежда... совсем нечего надеть. Если верх ещё болтается, но держится на плечах, то низ сваливается) Это кончено очень радует, но ходить не в чем.
Про белье вобще молчу.. бюстики - минус размер наверное, тоже болтается, особенно это мешает на боксе, когда прыгаю. Нужно срочно что-то по размеру..

я тоже уже обновила гардеробчик!на море ехать,а не в чем!!!!!!!!Такой кайф получила!Люблю ходить по магазинам!Но я не увлекалась,взяла самое неоходимое!Ведь сейчас пока не предел,буду уменьшаться,а следом и обновки!!!!!!!!!!!

Я тоже начинаю любить ходить по магазинам, так приятно, когда все налезает. Вот только новая одежда тоже начинает болтаться) так что я пока покупаю по минимуму. Летние брюки купила с резинками, может до конца лета хватит))

Похвастаюсь :)
Тренер вчера сказал, что меня с моим питанием ставит в пример другим клиентам, которые жалуются что не худеют)
А вчера даже сказал, что мышцы уже некоторые прорисовываются.