эээ, извините, что вклиниваюсь, просто интересно - от такой мешанины в животе нормально? молоко/кефир с рыбой. а сверху еще и фруктик.
или "в животе ураган-принимай Эспумизан"?;)

Рекламирует. :)
С извравозвращением!

Самый офигенный стимул для покупки этого препарата - слива. Вот я ее сейчас уминаю.

А вообще не перебор лис фруктами для стадии активного похудения?

Тут весь фокус в растянутом приеме пищи. Сначала я ем ТУнца с хлебцем - абсолютно адекватное сочетание. Через 10 минут пью молоко - у меня с ним вообще проблем не бывает. Еще минут через 15 добиваю фрукт когда все уже улеглось более менее.

Тут два больших плюса - во-первых прием пищи получается растянут на полчаса, а значит - ждать следующего надо на полчаса меньше)))) Во-вторых, эта самая мешанина уменьшается как-то - реально если я заем тунца апельсином и запью все это молоком - жесть будет, а так нормально)

А тренировки есть у тебя хоть какие то? Или я невнимательно читала.
Или ты опять за свои изобретенные программы взялся.
Мож я чего не так поняла здесь, но смысл то всего этого не столько в похудении, сколько в стимулировании обменных процессов. Похудение с этим само придет. А для этого надо поставлять организму простые и понятные для него продукты в оптимальном количестве, последовательности и времени для усвоения. Поэтому фрукты отдельно, а чтоб угли не зашкаливали и поменьше их, кефир не целый день, да что я тебе рассказываю, ты на форуме дольше меня тусишь.

Хорош велики изобретать. А то опять все похудеют а ты нет.

Качатьсяя начал и ходить в быстром темпе каждый день. Качаюсь три раза в неделю. На то, что такой режим нормальный, и жить так можно, меня вдохновил вот этот парнишка

http://www.youtube.com/user/TSuperChallenge#p/u/13/WjKHMmx8ejw

Он профик и торгует своей "секретной программой" за $150 - хех, звучит забавно))). я через хороших людей ее бесплатно нашел, почитал. Там какие-то безумные нагрузки, так что даже с урезанием калорийности у меня мягкий режим)

А менюшка твоя на какой день составлена на силовой или на кардио? Или тебе пофиг? В твоем графике изменения веса актуальные цифры?


Тебе точно надо продавать то, что говорим, ты на бесплатные советы не реагируешь.

И ты вообще слышишь что тут все говорят или тебе тоже пофиг?

Если было бы пофиг - я бы сюда не заходил)
Меню универсальное. Как такогового кардио у меня нет, не получается им заниматься. ТАк что я просто хожу по утрам по часу как можно быстрее.

Твоя ходьба бесполезна, будь она хоть до завтрака хоть после.
Давай составляй нормальное меню.

Какие макароны, ты что? Утром после ходьбы белковый омлет через час, через 2 пачку творога обезжтренного, это хотя бы...

Ну кто тебе эту глупость сказал? Отсчет времени между приемами пищи идет с момента когда закончил есть до момента начала приема. Так что пересматривай свою теорию

Хлебец с яблоком и спатеньки, правильно. А уж организм сам пусть разбирается куда эти углеводы девать. Не, если у тебя фаза быстрого сна очень активна физически, то пожалуйста. Может ты лунатишь и приседаешь во сне, кто же знает, мы все разные.

Если ты нормальным языком не понимаешь я буду вынуждена прибегнуть к метафоре и аллегории.
Представь, что организм твой строительный объект. И работают на нем сейчас усердные китайцы и ленивые таджики.
Причем первые отвечают за строительство жиров, а вторые за строительства мышц. Вот китайцам ты стабильно поставляешь стройматериалы и они у тебя пашут и днем и ночью. А таджики курят сидят в сторонке, 2 лопаты кинут, 2 кирпича положат и филонят. Так вот скажу я тебе - хреновый ты прораб, Лаксман. Грузи лентяев таджиков по полной белком до позднего вечера, а китайцам с утра углей и пусть отдыхают. И сам пахать не забывай. А то ты только анализами да прогнозами занимаешься в офисе, графики рисуешь. На стройплощадку и работать!

Ок, Сафочка, прости пожалуйста. Ты мне так это говришь, как будто я уже сопротивляюсь и говрю, что ты ничего не понимаешь. Я наоборот рад твоим грамотным советам.

Можно путем небольшой перестановки блюд в плане изменить ситуацию? НАпример творог передвинуть на вчер? Как думаешь?

Во мне наверно полиглот умер. Наконец-то я язык тебе понятный подобрала. Конечно можно на вечер творог! Нужно. И белки на ночь нужно! И за 2 часа до ходьбы и после 2 часа никаких углеводов. Окружи ее по возможности белком. Тогда организму твоему придется запасы тратить, а не углеводы тобой самим ему закинутые.

Ай-яй это сложно

Хожу я с йтра после подъема! Что мне на завтрак то есть из этих продуктов?

КСТАТИ!!!!

Ребят, а где вы берете мотивацию? Ну что заставляе твас заниматься спрортом?

Макдак! Чем больше занимаешься, тем больше можно съесть!

Есть такая тема в оффтопике...

в зеркале

Кстати - этот перекус, заметь, в 9-30 вечера. А отбой в 12-30. Так что спатеньки там далеко!!

Эти углеводы нужны мне вечером для умственной работы - у меня до отбоя самая писанина - и по работе и по учебе, и мне нельзя чтобы мозги отключались) ТАк что тут все продумано).

А вот сегодня, например, буду сидеть до 5 утра - срочное дело. Я ума не приложу что мне есть в такие моменты - а они у меня встречаются как минимум несколько раз в месяц. С одной стороны нужна энергия чтобы думать и не залипать ,с другой по плану-то уже еды нет! Сложный момент.

Пей кефир, если еды нет, мне лично очень помогает.

Лаксман, ты щас ремня дождешься. Спасает тебя то, что если я его сниму с меня штаны упадут.

Знаешь, для умственной работы хорошо сникерсы помогают, можешь всю хоть всю ночь их уминать, тогда что ты здесь делаешь?
Ты может и не поверишь, но я тоже занимаюсь писаниной, я тебе больше скажу, я занимаюсь стихотворной писаниной для наполнения контента детских и поздравительных сайтов. Раньше мозг работал на сникерсах, а сейчас на утренней каше и обеденных фруктах. Так что хорош херней страдать. Ночью тогда ешь овощи, творог, омлет, раз не спится. И мне приходится по ночам сидеть и тоже твороги жевать.

Ты можешь и дальше оправдывать себя чем хочешь, но факт остается фактом - ты не худеешь. Будешь кочевряжится все перейдут в режим "издевайтесь над ним - он диетчик" и тогда точно все. Сейчас решается быть тебе худым или нет.