вот что получается на завтра
от каши все таки решила отказаться пока
9:00 стакан воды
10:00 черный кофе, кусочек пармезана
11:00 омлет
12:00 яблоко
14:00 куриный супчик жиденький (куриная грудка, кортошка, морковка, лук)
15:00 постараюсь позаниматься (не обещаю)
16:00 яблоко
18:00 омлет из двух белков

улыбашка,
проснулась в 9,00.выпила воды и через 20 минут кушай омлет.
Спать что ляжешь в 20,00 ил в 21,00?Если нет то нужно еще творог,или какой нибудь салат.Потому что с 18,00 до 09,00 очень долго.


Прости конечно милая улыбашка,но это просто отмазка.У меня то же маленький ребенок и я занимаюсь дома по видео.И все ок.Твоему ребеночку сколько?

если картошку вилавливать то всеравно плохо-картошка во время варки вываривается в суп.просто во время бросания картошки отлоjи своу порцию в соседнюю кастрюлю-и зажарку не кидай-а сырой лук и морковку.по времени одинаково получится. у меня тотже маленкий ребенок и кстати ребенку тоже без зажарки полеzно

Не ну факт, я тоже не могла занматься когда Тима бы мелкий, а сейчас все нормально, он понимает...


Ну не страшно Марина сказала, если возможность есть - девочка будет готовить отдельно, если нет - путь отловит)

спать раньше 23 не ложусь, пока после диеты не хотела есть после 18, со след. недели по правильному буду в 20:00 последняя еда


ребенку 1,5 года, все детки разные.... моя хочет 100% моего внимания(( я вот даже на форуме с трудом пишу она все это время от меня чего то хочет)
поэтому заниматься вобще не реально....



я зажарку вобще никогда не делаю...

а варенье нельзя употреблять? в чай например несколько ложечек я конечно догадываюсь какой будет ответ....

Моему то же сегодня исполнилось 1,5 годика.Согласна что дети разные бывают.Но самое время что бы у него в сознание приходило что он не один в этом мире со своими потребностями.Мой поначалу то же капризничал,лез ко мне,а теперь как я видео включаю ,музычку и он со мно ручки поднимает и танцует стоит.
Время надо выбирать,когда он сыт и выспался.В интернете же есть время полазить?

Поздравляем

Попробую приучить, но ранние мои начинания заканчивались сразу же))

Расскажите как поступить в случае застолья? Вот на субботу намечается собантуй в китайском ресторане. Со своим омлетом я туда конечно не пойду.
Есть совсем чуть чуть, а весь следующий день бегать и отжиматься?))

выбирай более-менее приемлемое, а на следущий день обычный режим)

т.е. на следующий день не надо уменьшать количество еды?

нет конечно)

Спасибо!Вот сижу и боюсь,что же муж такое вкусненькое притащит в честь праздника.Насчет то шоколада вкурсе,но чем ему еще в голову придет меня соблазнять неизвестно.

Вот и ладненько,попробуй.Как говорит моя мама если заплачет Егор "золотая слеза не выкатится".
Только сейчас увидила,что ты с Владивостока,а я с Хабаровска.Ну вот хоть кто то в обед будет туточки А то Вер у нас с сайтом разница в 8 часов.

Перед рестораном попробуй покушать плотоно:грудка+салат+2 белка, и творог закупи заранее,что бы после ресторана было что съесть.Объясняю почему: в ресторане ты будешь стараться себя сдерживать,но все равно выпьешь и так как ресторан китайский вся еда с пециями и острая(в основном).Так вот от остроты и выпивки организм ой,как кушать хочет,это все стимулирует обмен веществ.И старайся после каждого выпитого,попить воды обычной,без газа.

мне все кажется что нужно день обжорства компенсировать днем голодания))


а я и думаю, чето тихо совсем....)



оййоооо.... после такой подготовки там точно мношо не съешь))

Так отчитываюсь про сегодняшний день, питаться по плану у меня не получилось, вышло так:

8:30 стакан воды
9:30 черный кофе, кусочек пармезана
11:00 яблоко
12:00 куриный супчик жиденький (куриная грудка, кортошка, морковка, лук)
13:30 зеленый чай
14:30 куриная грудка 100 гр (примерно)
16:00 четвертинка помелло
19:00 вареное яйцо+2 небольших моркови

млина, ну что опять за голодовка?

(((( такс, щас составлю меню на завтра, надеюсь получиться лучше...

а котлетки на пару можно? (фарш куриный, но не из грудок, морковка, лук, овсяные хлопья).

можно... но то, что не грудки - это плохо

яйцо с желтком?
ой опять эти морковки - боюсь я их) замени лучше на другие овощи

да, это плохо, да?

мое меню на завтра:
9:00 - стакан воды
10:00 - кофе черный+кусочек сыра
11:30 - мандарин
13:00 - котлетка, броколи тушеная
15:00 - яблоко
16:00 - гречка+салат (огурцы помидоры)
17:00 - яблоко
18:00 - котлета с броколи
20:00 - творог

Сразу вопросы по этому меню:
а чем салат заправлять? соя+оливковое масло можно?
котлета не из грудки, можно вечером?

масла растительного происхождения в количестве 1 ст л)))
кефиром можно - мне вкусно
заправляю так же творогом)))

можно, НО!
в большинстве соевых соусов в составе есть сахар (или сахаропроизводные) - поэтому выбирайте соевый соус осторожнее
И ВОТ ЧТО ЕЩЕ:
заметила что Вы салаты с кашей едите - тогда масло в салат НЕ добавляем. (теория: углеводы едим без жиров ), а вот если салатик с булками (перечитала - посмеялась, но переправлять не стала - САЛАТ С БЕЛКАМИ вместо булок ) - пожалуйста туда и масло

смотрите вообще по жирам за день - если не из грудки котлета - не будет ли перебора жиров?
вообще-то можно мясо вечером - почему бы и нет. тут важно чтобы все успело до сна перевариться.
а что еще в котлетке?
надеюсь, она на пару?

В желтке много жира,а в белке его нет.Я позволяю себе яйцо целиком только утром,но омлет делаю из 1 желтка и 2-3 белков.

понял, тогда просто гречка с помидорчиком, огурчиком


как сахаропроизводные распознать? я соевый соус очень люблю...


ням ням ням


да, на пару из куриного фарша, лук, морковь, овсяные хлопья, соль, перец.


Valkirya,
забыла спросить, а чего плохого в моркови?