не потому что хочется чего то не того, а по незнанию, потому что подсказать некому)

ааааа...ясно.А я в таких случаях в интернете инфу ищу.Уже более или менее же знаешь какие продукты с низким ГИ и их состав,ккал и БЖУ.

Василь, ну я прям от тебя сегодня балдею

проверим экспериментальным путем))) не забудь написать!

да ладно))) с водичкой даже очень нежнеько получается
семена льна - в лавках типа "здоровое здоровье" или в аптеке

ага, вот попробуй - тут у каждого по плетке)))
ни о чем не говорит

да некогда совсем пока, сюда на бегу забегаю, уже третий день меню не могу выложить, у меня тут переезд, шмотье собрать надо в минимальные сроки.

Модель номер раз,
так и не позанималась, я тока на тренажер, ребенку срочно мама нужна, дедушка с бабушкой не могут отвлеч(


какие вы)))


как ни о чем, а от творога не поправляются, чето я на него грешу, я щас каждое утро его ем, может убрать его пока?

Вот еще...
Лучше проверь его жирность! Если больше 5% тогда, стоит поменять, но из рациона не убирай.

есть люди, которых от творога заливает. возможно водичка

написано 0,2% типа обезжиренный


Это что значит? вода задерживается?

Да - верно. Казеин, содержащийся в твороге, может провоцировать задержку жидкости. Но это справедливо не для всех.


На самом деле будет где-то 1,8, но это как раз он и есть - обезжиренный. Просто меньше не получится по определению, тогда творог не сварился бы.

Попробовать почередовать его с омлетом на воде.

кто нибудь, расскажите как омлет на воде делать. У меня не получается, у меня почему то вода отделяется от белков..

что то я давно меню не выкладывала, на сегодня план такой:
9:00 - стакан воды
10:00 - цикорий+творог с кефиром и мороженой смородиной
11:30 - четверть помело + киви
13:00 - борщь на курином бульоне (без картошки)
15:00 - 2 яблока
16:00 - салат из двух кальмаров, помидоры, обурцы, соевый соус, оливковое масло
17:00 - яблоко
19:30 - белок из двух яиц

а ягоды мороженые можно после 18?

а после?

не стоит)))

и все... еще чего то надо съесть?

что то я хлебцы без муки не нашла... А отруби можно с чайком... мучаюсь, надоел пустой чай. хочется чего нить в прикуску

во сколько баиньки?

ну вот опять привычки)))
да, но с отрубями осторожнее, anibreas писала что !!!ВНИМАНИЕ!!! есть отруби с мукой! так что - глаза на выкат и в магазин))

точно!
Есть хорошие сорта зеленого чая. Попробуй найти. Это особое наслаждение. Ничего вприкуску не требуется.

Я сейчас подсела на зеленый чай с имбирем и лимоном+ пару капель стевии. Тру имбирь в кружку и завариваю вместе с чаем, вкус такой приятно жгучий, я кайфую, мне даже не надо что то вприкуску.

anibres, а стевию нафига?

для сладости .пару капель

anibres, а зеленый то зачем подслащать?

Так больше нравится, оно не получается сладким- так слегонька...

anibres, зеленый, даже слегонька подслащенный уже не то! Меня убивало, то что в Израиле план мешают с табаком. Это же не гашиш!
К чему это я.... А да... Нечего зеленый чай подслащивать! Он от этого весь смак теряет!