в смысле на лицо?

кидается... в прохожих

ага и на волосы, сижу ребенка пугаю)

Я завтра целый день буду в разъездах, домой заскочить поесть некогда будет, вот не знаю чего бы такого с собой взять чтобы вреднятиной не перекусывать. Дома кроме яиц нет ничего..( а помидоры еще с огурцами есть и яблоки, а такого чтобы посущественней....

я делаю котлеты куриные))
или просто куриную грудку на полоски и в духовку на минут 10-15

да я тоже о грудках подумала, да тока неть ничаго, прийдется попробовать может творог купить да с кефирчиком его

так, план питания а завтра, сложность в том, что целый день буду не дома:
7:30 - стакан воды
8:00 - черный кофе, творог
10:00 - стакан кефира, яблоко
12:00 - половина грудки куриной, огурец
13:30 - яблоко
15:00 - творог, кефир
16:30 - яблоко
18:00 - половина куриной грудки, огурец
19:00 - немного вредностей (идем в китайский ресторан)

посмотрите, нормально так будет?
Понятно что в 19 не нормально, но пока устоять против китайки точно не смогу, единственное постараюсь съесть по минимуму и из всего зла повыбираю наименьшее....

да вроде как нормально ниче... тем более в полевых условиях не разгуляешься...

ключевое слово - НЕМНОГО)))

Отчитываюсь о проведенных выходных, значит в субботу все было по плану (творог еле запихнула в себя, на другой день уже закинула туда ягод и стало немного терпимее, буду привыкать)
вечером было немного вредностей (положила в тарелку несколько салатиков, все правда с маслом и острое и мясо в кисло сладком соусе, очень я его люблю (ЛЮБИЛА)), НО было выпито много вина (бокалом дело не обошлось....

а сегодня был прощальный обед с родственниками, естественно полный стол салатов с майонезами, но я прямо как стойкий оловянный солдатик, ела свою куринню грудку приготовленную на пару и салатик из овощей с маслом и ни капли спиртного! Наслушалась конечно и про голодные глаза и про прозрачность тела и фу какая гадасть, но выдержала....

в ближайшие две недели предстоит как минимум через день такие застолья, как все это выдержать!!!!
По моему если я выстою эти две недели меня уже точно ничего не сломит) Буду закалять свою силу воли))

на завтра:
7:30 - стакан воды
8:00 - черный кофе, творог
10:00 - стакан кефира, яблоко
12:00 - половина грудки куриной, огурец
13:30 - яблоко
15:00 - творог, кефир
16:30 - яблоко
18:00 - половина куриной грудки, огурец
20:00 - кефир

В каком то дневнике читала, что хлебцы можно, но не все.... Вот заблудилась, где это было. Подскажите можно? и какие. Творог можно на них мазать? или отдельно их только можно есть...

Огго накатала, соскучилась просто)))

никто ко мне не заходит в гостиииииии

ага, мы все тут такие)))

а если не перед сном? а если перед сном белочки?

да тоже не помню где было...
самое главное - чтобы без муки.
и с творогом можно))) там же углеводы, а углеводы мы с творогом мешаем

да все заходят)) просто стесняются))

Модель номер раз,
ой, как я рада гостям)))

вместо кефира творог съела, а почему кефир перед сном не надо?

А икру можно? или соленая она, не надо лучше?

Подскажите пожалуйста кто нибудь: Несколько дней буду жить у родителей, у них есть элепсоид, что с ним делать? просто ходить? сколько по времени? я сегодня пол часика походила, в принципе не сильно устала, могла бы еще, но надоело просто.

потому что он заставляет кишечник работать))) а ему спать надо ночью

можно! ну как в икре себе-то отказывать
только:

да еще и жирная!
поэтому
или ну очень мало и только с овощами, никаких углеводов!

да, просто ходить, около 40 минут достаточно (плюс учитывать ЧСС)

а так перед телеком))

А если творог с кефиром? я творог просто так не могу проглотить....


эх, забыть про бутербродик с икрой... ммммммм)))





а если ходить вечером после ужина, на сколтько я поняла из других дневничков нужно будет съесть чего нить после этого?

Модель номер раз,
Спасибо тебе)) Одна ты у меня осталась)

да)) а вот только икру ложкой (одной ложкой, не больше!) как буржуй)) - ммммм))))
опять же - посмотри по жирам. в целом там жиров не более 15 на 100 гр))) а вот белочков!!!

ну если хочешь, через часок что-нить легенького (омлетик, чуток творожка, белочки просто), тем более если "гулять" на ночь
а вот до - тоже часок не кушать. короче говоря, полноценная кардио тренировка

это просто остальные работают))) щас придууут))) а я как ра з -убегаю на треню

всегда пожалуйста и всего хорошего!

а я то думаю, где все))) а времени то у меня плюс семь))) все с работы придут, а я в люлю

творог+водичка)))
а на утро: творог+семена льна! и кефира туда

вот она - страна Россия!

а почему бы интревалы не поделать на нем?

ах, да)))
Вер, я как раз интервальную на эллипсе делаю))) если хочешь - попробуй мою интервалку (в дневничке описана)

На то она и НОМЕР РАЗ!!! Слушай её и радио!

ой как жестко то.... так а где семена льна достать?


Мне подойдет моделькина интервальная?


пошла изучать)


что бы я без нее делала, вас пока дождешься, нажрешься всего неправильного))

сегодня взвесилась и расстороилась( +700 гр.
Надо будет объемы замерить, мне кажется в объеме меньше стала, а вот вес вверх ползет

не нажрешься,ты сильная,справишься