Цитата: улыбашка
понял, тогда просто гречка с помидорчиком, огурчиком

супер!
можно еще зелени, капустки квашеной))) ммм))))
Цитата: улыбашка
как сахаропроизводные распознать?
всякие... как их там.... инвертные сиропы, глюкозные сиропы... что-то в этом роде было. да и посмотреть на БЖУ: в соусе без сахара углеводов будет около 3-4, даже меньше, в то время как белков больше.
в составе должно быть только соевые бобы, соль, вода.
Цитата: улыбашка
морковь, овсяные хлопья,
замечательно, но лучше кашу (читай - овсянку) все-таки на утро, хотя я не думаю что у вас в 1 котлетке грамм 30 овсянки, так что в приниципе нормально, да?
Цитата: улыбашка
а чего плохого в моркови?
сахар.
многие девушки на форуме относятся очень предрасположенно к моркови, а вот мое ЛИЧНОЕ ни чем не обоснованное мнение кушать морковку (ну там клетчатка такая полезная), о в первой половине дня, никак не на ужин!