Спасибо! Стараюсь!
Хочу обратно свою фигуру и еще рельеф хочу! И спину подкачать, а то у меня мерзкий сколиоз еще есть, но он мне в занятиях спортом не мешал никогда, и со штангой приседала даже, вот

UPD 22-30.
Буду занудой, но постараюсь писать ежедневное меню сюда, можно? Время примерное :)
9-00: тарелка жииииденькой манной каши на 1% молоке, бокал сухого шампанского, 150 граммов торта (бисквит, сметанный крем, вишневое желе, ягоды вишни), 12 помелы.
13-00: 120 граммов 2% творога с 2 ч.л. сметаны и 1 ч.л. сахара.
17-00: 80 граммов творога с 1 ч.л. сметаны, с 1 ч.л. тростникового сахара.
18-00: мандаринка (пораньше не получилось)
22-00: омлет из 2 белков с 30 граммами стручковой фасоли, посыпанный укропом.

Сижу и чувствую, что не объелась, а всё в порядочке так :)

Вот такой хочу снова быть, как в 14 лет!
Нашла фотку 99 года) Тут я казалась себе бегемотищем!

(извини, не удержался)

кошмарики

есть нужно каждые 3 часа.


убирай манку нафиг, если хочешь похудеть. замени другой кашей и вари на воде

ужас

Я пытаюсь :) Кушать теперь, действительно, стало хотеться часто!

Уже убрала!

Согласна! Каюсь!

Точно,надо тоже свое фото 5-6 летней давности достать и на холодильник,как мотивацию.Удачи...всем нам

хочешь покажу, что на холодильник надо повесить?

Небось фото супер пупер красивого натренированного тела.Моя работа только началась,и если я повешу на холодильни такое мне станет грустно ,неповерю в свои силы и усе пиши пропал хороший настрой.Я вот машер увидила только сейчас фотки,вот ее бы я повесила на холодильник,прям саму (Маня это шутка,ты супер выглядишь)

хахаха )))) ага, его самого ))) смотри выше )))) это когда за конфеткой какой-нить полезешь, чтобы глаз радовать

Кстати, чем больше над собой работаешь, тем придирчивее к себе относишься, не замечали?)

хахахаха,классMartin,сейчас в комп сохраню и как захочу съесть бяку сразу гляну на это фото.И распечатаю,что бы в сумочке всегда было,пришла в гости,села за стол на котором все жаренное в масле и салаты в майонезе,а я картинку на колени под столом и поглядываю и брокколи с грудкой кушаю себе тихо,мирно

это нормально, когда в себе что-то не нравится. это значит, ты видишь и осознаешь что можно и нужно изменить еще


на холодильник повесь... ну или туда, где сладости лежат

так и есть,наверно это природой заложено,что нет границ к совершенству.


Ты что, у меня сладосте в доме теперь небывает.Сладости?А что это?

да нет, скорее то, что действительно глаза открываешь на свои недостатки, которые раньше старались не замечать)))

И это тоже....откройте мне веки

Ничего себе, вы тут философию развели!

А я опять со своим бараном - ем, ем, а калории как-то не добираются...

Пишу свою меню сегодняшнюю:
Подъем в 11-30 (вчера до 4 утра с гостями куковали)
12-20: Паровые котлеты из индейко-капусты (150 гр.) с гарниром из паровой фасоли (50 гр.)
13-30: Перекус: чашка зеленого чая б\с с двумя кусочками (на 50 гр.) бородинского хлеба
17-30 Пришла домой, перекусила яблоком со 100 граммами варенца 2.5%.
19-20: Огромная тарелка салата. Состав: 1 стебелек сельдерея (30 гр.), 1 помидор (80 гр.), лист савойской капусты и 90 гр. консервированного с масле тунца.
Планирую еще часиков в 10 вечера творог 1.5% разбавить варенцем чуточку и скушать.

Посчитала в калькуляторе калорий, получилось около 950 ккал. Вот.

Нормально?

Хлеб убираем вообще.И чай пьем отдельно а не как не с едой.Перекус это фрукт,овощи,орехи грамм 10,кефир 1% и т.д

варенец пока нельзя.вот в это время нодо было нормально поесть,потому что последний раз организм видил еду 12,20.

не надо масло

Бензини, привет! Буду следить за твоим дневничком и желаю тебе огромной удачи и силы воли)))

Хочу сказать, что критика - это, конечно, хорошо. Но неужели нужно ограничивать себя ВО ВСЕМ? Так ведь и до срыва недалеко.. Почему нельзя выпить немного сухого вина? Покушать вкусняшек, но немного? Что-то в питании нужно определенно пересматривать. Но изменения должны быть такие, чтобы можно было жить с ними всю жизнь. А можно ли всю жизнь отказывать себе в том, что любишь?

Вербена,
так, не сбивай девочку, она на верном пути

можно не ограничивать, а потом начинать всё с начала 101 раз. У вас какой по счету?)

Можно просто полюбить другое

Kati, Valkirya, я люблю овощи и фрукты, но так же люблю шоколад. Когда устраивала разгрузочные дни раз в неделю, без сладкого чувствовала себя как во время ПМС) И это ведь только один день.. А если всегда? Поймите, я не против правильного, рационального питания, я против жестких ограничений И за индивидуальный подход Конечно, попыток было много. Я не раз меняла питание (были и диеты, и временное вегеторианство, и подсчет калорий..) и не раз начинала делать упражнения. Со спортом не получалось подружиться надолго. Думаю, виной тому лень и перфекционизм (т.к. занималась дома, всегда накручивала себя, что что-то делаю, скорее всего, неверно и в итоге бросала). Что касается питания, вижу у себя 2 главных проблемы - лень (готовить нормальную еду, а не перекусывать) и заедание стрессов, плохого настроения и т.п.