Немного о себе. Мне 21 год, родом из Краснодара, и (О, Ужас) при росте 188 см, я вешу 100.8 кг. (взвесился пару минут назад). Именно эта цифра и будет отправной точкой моей новой жизни.
Я, как и многие парни служил в армии. Было это с декабря 2010 по декабрь 2011. Пришел я туда, в весе 98кг. Вернулся около 90. В принципе, тогда меня мое тело более менее устраивало. Но сейчас я трублю тревогу! Проблемы с поиском работы, потеря самооценки - это капля в море моего негодования.
За полтора года я ел все и вел малоподвижный образ жизни. БигТейсти, картошечка фри и сковородка макарон с 3 сосисками - это норма. Естественно перекусы с чипсами и бутылка сладкой воды в день.
Изжога, плохое пищеварение. НО вкусно, зараза. Естественно перед сном рулетик со сладким чаем был за спасибо.
Живу я с девушкой, и в принципе, она ведет более активный образ жизни, но питаемся мы примерно одинакого (Питались). Она тоже в себе начала замечать изменения (Хотя для меня она таже малышечка, которая и была). Инициатором была она.
Пару месяцев назад, моя любимая облазила пару форумов, и скопировала 4-5 диет на ноутбук. Естественно ничего хорошего там не было. Или жри гречку неделю, или кефир пей, да рисом заедай.
22 июня (то бишь 3 дня назад) мы скушали последние гадости из холодильника, и последний раз поплакали над бигмаками (Знаю, что это ужасно, но для нас это было, как последняя сигаретка).
"Все. Худеем!!! Пошли в Ашан"
В Ашане мы купили яйца, кефир, творог, огурцы-помидоры и по килограмму яблок и бананов - именно таким должен был быть наш рацион на 2 дня (По самой щадующей диете естественно)
В первый день я съел 2 яйца, огурец, помидор и яблоко.
Во второй день - литр кефира, и 0,5 обезжиренного творога со сметаной.
Есть хотелось жутко. Девушке снился пирожок с капустой, а у меня просто 2 дня сосало под ложечкой.
Естественно, я начал выслеживать на форумах, и натыкался на такие блюда для похудения, как гречне-куриные зразы с гороховым пюре, свинина с имбирем и т.д... Представте, что творилось в моей голове и животе!!
А сколько было начитано и самовнушенно себе, что если быстро сбросить, также быстро наберешь?! Очень много.
Перед тем, как излагать очередную мысль, скажу. Что многое на форуме вашем я уже прочел, и с основными статьями ознакомился (Ознакомился, не значит понял)
Ладно. Долой лирику! Собственно цель, и вопрос.
Хочу обратиться к вам, многоуважаемым худеющим, и поддерживающим форму. Поделитесь, что можно кушать, а от чего обязательно отказаться? Сахар, картофель, мучное - это само собой.
Как правильно кушать. Но поймите, что писать, как надо контролировать БЖУ не надо. Я пока в БЖУ разбираюсь так же, как гуманитарий в мат. анализе. Если можно, разжуйте)
И очень прошу, кто-нибудь, напишите примерный рацион и упражнения на сброс веса. После этого займусь формой тела, ибо этот вопрос меня так же волнует.
Собственно, прошу любить
и жаловать 
. Ах да. Теперь, это мой миниблог, буду отписываться раз в 3-4 дня.
Отправная точка - 100кг.800гр
