В общем мне нужна помощь,полгода просидела на низкоуглеводной диете,хорошо похудела но тут начались углеводные зажоры,с которыми я не в состоянии справиться.
Бросаю все дела и в любой момент могу сорваться из дома в магазин,накупить кучу сладостей,придти домой и начать все это есть,остановиться не могу ем и ем,даже когда не хочеться...
Набрала за это время 5 кг(из потеряных 20)сил уже нет никаких,количество калорий доходит до 6000-7000...
Хочу пропить метформин(может кто пил,что можете посоветовать??)
сколько не читаю информации в нете,не могу понять,они подавляют инсулин?Ведь известно что полнеем мы от него.
И ещё как остановить этот зажор,как избавиться от тяги к углеводам?

ЧТО НИКТО НЕ МОЖЕТ ОТВЕТИТЬ??????

Сила воли + сильная мотивация

Я часто привожу такой пример. Я заядлая курильщица, курила с 19 лет по пачке в день. Без сигареты не могла представить свою жизнь, ломало по страшному! Когда в 27 я забеременела, появилась мотивация и хватило силы воли все это одним днем прекратить. Так и со сладким. Нужна мотивация и огромное желание!
Так что удачи.

спасибо конечно,но я тоже заядлая курильщица,курила 10 лет,
жизни без сигарет не представляла,бросила за 3 дня ,ЭТО ОКАЗАЛОСЬ ЛЕГКО!!! легче чем думают многие,
а вот с обжорством все сложнее))))
кстати все началось то после просания курить.

Ну все, все, все, не шумите - здесь я)))) У меня квалификационный экзамен на работе - готовлюсь, однако)

А сколько углеводов в день вы употребляли? И что было в рационе кроме этого? Конечно, я могу просто сказать. что и как нужно есть, но мне нужно понять, с каким "багажом" вы к этому придете. Это тоже важно.

Любое сильное ограничение часто приводит к тому, что терпение кончается. Потому мне и нужно понять, насколько "все запущено".

Ни в коем случае!!!!!

Вы же окончательно грохнете свой обмен веществ.
А вот инсулиновый обмен постепенно поправим. Только если будете слушаться
Напишите ка мне ваше дневное питание (и ночное тоже)))

Метформин можно пить только в комплексе с другими жиросжигателями.
например
1 день - Метформин
2 день- Кленбутерол
3 день - Л-карнитин

Так ,Марина(не пойму тут есть такое что отвечаешь прям конкретному человеку,и как цитаты вставлять? _)
Питалась на диете я до 20-30 углеводов,варила мясные супы,мясо кушала-куру-рыбу,сыр,яйца,орехи,из овощей капусту,огурцы,помидоры,грибы,спаржу,зелень,лук,научилась готовить сладости низкоуглеводные,вообщем чувствовала себя прекрасно,ничем не обделенная
Колораж был от 1300до 3000,это редко,в основном 1800-2200,белки 70-150,жиры 100,угл 20-30.
Повторюсь,что чувствовала себя отлично,худела,даже состояние кожи,волос улучшилось.
Но вот месяца 2 назад,пошли срывы,бежала в магазин,скупала огромное кол-во сладкого,приходила и ела -ела,
съесть могу очееень много,просто жуть,даже все не опишешь.
Например утром гречка с маслом+хлеб с маслом и колбасой,через полчаса повторяю,потом побег в магазин,после магазина вафли гр 100,шоколад штука,пирожное.
через полчаса повторяю)))
желудок уже трещит,печень просит помощи,а вот голод остаеться,тогда на помощ приходят орехи и фисташки,грызу.
потом чуть-чуть все перевариться иду варить пельмени(варенники,картофель)и опять лопаю с майонезом,маслом.
короче вот так.По калориям выходит ну очень много,углеводы примерно 800-900
так дня 3,потом сажусь на диету,2 дня на диете и снова обжорства.Чё делать уже не знаю уже не только за фигуру,уже за здоровье страшно

Буду-буду слушаться только ПОМОГИИИТЕ

Удачи на экзамене!!!

Конечно мало. Минимальная норма - просто для обеспечения жизнедеятельности и для того, чтобы организм не начал использовать белки вследствие дефицита углеводов - 50 граммов в сутки. Это с учетом и фруктов, и овощей, и круп. У вас организм просто "ел" самого себя, поскольку без углеводов невозможны многие процессы, в том числе и умственные)))

А вот с жирами был перебор. Даже при нормальном весе вполне достаточно 60 граммов в сутки - при таком количестве меньше риск отложить лишнее. А уж при избытке веса 100 граммов - это вообще вне рамок. Примерно так происходило у приверженцев кремлевской диеты, которые панически боялись лишнего фрукта, зато совершенно спокойно поедали кусками колбасу, сосиски и жирные сыры.
Теперь более или менее понятно, откуда взялось лишнее. Но понятно также, что зато с инсулиновым обменом заскоков не было. Скорее наоборот))) А вот съехал он уже во время срыва. причем, как я могу догадываться, хорошо. После практически углеводного голодания то... Так что придется заново брать себя в кулак. Но только уже без жертв)))
Белки - то, что надо - можно придерживаться этого количества и впредь.
О калориях забудьте. Как о классе. Одно и то же количество можно получить из мешка салата и банки сгущенки. Только талия в том или другом случае вряд ли будет одинаковой)))

Да это еще хорошо. что организм включил защиту.

Это поджелудочная помощи просит

Честно говоря. я даже не могу представить такое количество углеводов

Еще немного такого режима, и вы просто загремите в больницу с приступом панкреатита.
Бедная поджелудочная!!!!!!
Ее действительно нужно спасать. Причем срочно.

Марин,насчет жиров могу сказать,они мне действительно необходимы,как-то так желчный устроен,что желчь копиться,застаиваеться без них,короче не работает он,сразу ноет бок,боли,рези.
Жиры я употребляла только полезные никакого маргарина,майонеза,колбас,сосисок.
Бывает утром чтоб желчный работать начал нужно 20 гр сала слопать,тогда легчает,и все в норме.
Ещё заметила чем больше жира тем больше отвесы,
хорошо худелось на холодце
Еслиб организм не включил защиту,то я бы довела постепенно углеводы до нормы,ну до 70-100,не больше ,т.к вес уже был почти нормальный.
Конечно поджелудку жалко,она тоже побаливат сейчас,и в области печени дискомфорт,жесть)))
Спасибо!!
а что все таки про метформин,почему он совсем замедлит ОВ,
я один раз выпила,насыщение пришло нереальное просто,и на сладкое не тянуло практически сутки,просто без КОНКРЕТНЫХ знаний про него пить боюсь,можно не по научному что все таки он делает,как именно работает?

В таких случаях перерывы между приемами пищи не одлжны быть больше трех часов. Иначе желчь будет еще более концентрированной. Это тоже голодовками иногда провоцируется...

Ну это спорный вопрос)))

А вот там как раз жиров то и не много. К тому же он полезен для суставного аппарата. В разумных количествах, понятное дело)

Личное сообщение читаем

Отставить! Совсем!

В спортивных магазинах продается пиколинат хрома - его пропить месяца два.
И еще я совсем забыла о карнитине - его на те две недели, о которых я писала,обязательно! Без вариантов! Как угодно достать, накопить, но купить. Иначе может быть очень неприятное состояние.

Вот и правильно. Боимся дальше. Не в этом сейчас проблема.
В личку, в личку!

Про хром и карнитин наслышана,я его ищу по аптекам,пока не нашла,у нас продаеться только*формула тренера*но читала отзывы про нее,фигня.
но я ещё ищу,где-то все равно есть.
Почему в холодце жиров мало,я высчитывала так,(сама варю)мясо+бульон+желатин,и калькулятор калорий,мне выдавал инфу
но ладно не суть,просто я его люблю,и всегда отвесы после него
То что кушать нужно часто об этом я не забываю,начинает ныть бок,так что не забудешь.
Спасибо за ответ.Метформин тогда не буду пить,все таки я наверно не безнадежна?!

Так а я о чем говорила?))

Конечно нет)
Подождем две недельки. Только нужно всю волю в кулак собрать!
Да, забыла еще одну вещь: брынза (или творог) в салате только один раз. Такая вот ложечка дегтя (ну совсем маленькая). А овощи - хоть таз!

1) Никогда не пейте лекарства без назначения врача. Люди получают медицинское образование не потому что они яндексом умеют пользоваться. В больницы привозят кучи умников после самолечения. Они либо умирают (естественный отбор: сама жизнь удаляет глупых. Самолечение без образование - глупость.), либо на их лечение уходят дорогостоящие лекарства и время специалистов. Обычно их госпитализируют в декомпенсированных формах или с вторичной патологией. Никогда не слушайте тех, кто советует таблетки.

2) Если жиреете, или не можете остановиться есть, или уже толстая дальше некуда, надо только встать и пойти в спортзал. Надо развивать мышцы. Они сожгут все жиры. Количество митохондрий в клетках растет только во время физической нагрузки. Бросьте курить, вместо жратвы идите в спортзал, и у вас все будет в порядке.

Наркоманы, как и толстые, обосновывают свою болезнь словами "мне просто хочется". А это и есть проявление зависимости. Вы же не рассчитываете, что появятся рога, или хвост, или внешние признаки. Это состояние мышления.

Более того, жировая ткань - это самый сильный эгоист. Это можно сравнить с подом в утробе матери. Он заберет у матери всё, и разрешения не спросит. Его система получения желаемого сильнее, чем система удержания у организма матери. То же самое у толстых, жировая ткань заберет себе все калории, весь сахар. Именно поэтому люди с углеводной зависимостью сначала становятся толстыми, потом безобразно толстыми, потом у них появляется сахарный диабет. параллельно, ярко выражена малоподвижность. Почему? Потому что толстые и люди с углеводной зависимостью не имеют энергии. Жировая клетка забрала все калории себе, и спрятала их в своей жировой вакуоли. От малоподвижного сидяче-лежачего образа жизни истончается стенка миокарда, ослабевают мышцы нижних конечностей. В конечном итоге тромбоз и смерь, декомпенсированный сахарный диабет и смерть, или смерть в результате других осложнений ожирения и сахарной зависимости.

Девушки, женщины, мужчины и юноши, занимайтесь спортом и прекратите жрать. Ваше "мне хочется" это слабость, которая вас убьет. Займитесь спортом.