Klukva, в том что пишет страшилки без основательно.
Завтрак это не обязательная часть питания.
По посту можно подумать , что если не завтракать , то случится страшное, хотя это очередной миф, не имеющий под собой оснований.
тот же опыт интервального питания подтверждает это.

А опыты Protein Pulse feeding могут еще больше разочаровать тех, кто встает ночью покушать (нарушая свои естественные гормональные циклы кстати

Пока правда только для стариков

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22992307

людям, которые утром кушать хотят

вот ты анархист какой-то. в смысле есть такое "режим питания" это от скуки что ли придумали? завтрак-обед-полдник-ужин это просто условность? начиная с детсада и заканчивая пансионатом для пенсионеров это просто потому что так персоналу удобно что ли? есть же всё-таки какие-то рекомендации РАМН итд. вообще режим это хорошо и не только питания - вообще режим дня это хорошо.

Если вы думаете, что можно похудеть до приличного состояния и не бороться с голодом, то ошибаетесь. Для большинства это нереально.

То что люди чего-то хотят это далеко не означает, что надо.
Вообще по какой логике когда утром хотят - то надо, а когда вечером хотят углеводов, то не надо?

аргументы приводи для начала. Ога.


если пропустишь обед, тоже не умрешь.

научитесь пожалуйста читать внимательно, ок? Речь шла о том является ли это фактором для здоровья или для сброса жира. На сегодняшний день ответ - скорее нет, чем да.

Во первых
Где я писал, что режим это плохо?
Во вторых
Чем вам не режим - обед в 2 дня и ужин в 11 вечера?

это физиология и биохимия, там нигде нет , что есть надо утром обязательно, а вечером угли это зло.
Ставить ограничения пытаешься ты, так объясни их, то что ты пишешь это какая то отсебятина, стереотипы.
Я не ограничиваю питание , если хочешь есть утром, то ешь, если угли вечером тебе приятней, то ешь.

обед это не обязательная часть питания

ох, а я-то надеялась (( а что такое приличное состояние?
простоя считала что я вполне прилично похудела и при этом не голодая.

хороший слоган для быстрых углей ))

если есть в течении дня нормально, то вечером не должно хотеться.

получается что да ))) потому что



а это разве не связано? лишний вес (жир) это всегда в конечном счёте проблема со здоровьем.

ну на завтрак был наезд? или показалось?

ето для тех кто в ночь работает подходит.


прошу меня пардонить, просто я по своему режиму уже спатеньки должна. завтра продолжим ОК?

передергиваешь? Зачем порешь отсебятину про запрет углей вечером? Я такое не говорил. Никаких ограничений я не ставлю. А в десятый раз говорю тебе простую истину: чем равномернее ты будешь грузить свой организм пищей, тем лучше ему будет. Был когда-ть на обследовании у гастроэнтеролога, зонд глотал? Там же мог бы спросить у врача о том как работает поджелудочная.

замечательно. Осталось отбросить ужин

Это явно ничем не обосновано.
Спекуляция чистой воды.

Для белка даже наоборот, равномерно это менее эффективно, чем поделить на 3 большие порции. И это совсем не одно исследование
http://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(12)00266-X/fulltext

http://ajcn.nutrition.org/content/69/6/1202.full

http://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(12)00182-3/fulltext



А тренируетесь вы по тем же принципам? Взял гантелю 250гр и ходишь с ней вес день?

по завтраку всего лишь написали то, что он не обязателен вообще.
Если те хочется есть утром и удобней так, то ешь.

не всегда, этой границы по сути нет, всё условности.

я был у врачей, их знание о питании удручает к сожалению.

я не один из приёмов еды не отбрасываю, я говорю о том что нет обязательных приёмов, питание выстраивается под себя так, чтобы было удобно вести свою жизнь, а не жизнь под питание.

есть инфа предоставь её, пока такой не встречал.

Вы хорошо попередергивали, поэтому серьезного ответа не заслуживаете, спокойной ночи
По началу вы даже произвели впечатление человека, заинтересованного в дискуссии.

один и тот же бред из пустого в порожнее.
Сейчас по сценарию придет тот, кто с быстрыми углями не теряет жир при любых калориях

Озорной Дрыщ,

мне нужно 200-250 грамм белка в сутки. Ты предлагаешь мне запихивать это за 3 приема пищи? А зачем мне это надо, если я могу без напряга прикладываться к тарелке 4-5 раз в день?

За ссылки спасибо, я гляну.

ты ничего не знаешь о моих тренировках. Но позволяешь себе детские подъебки. Это не красит.

Насчет спекуляций... подкину и я ссылку. У этого чувака есть доступ к лучшим спорт.врачам и диетологам. Парень явно не бедствует.
http://youtu.be/2jkFVomStpE

Первое место!



Да уж, адекватный источник.



Это не подъебки, а вопрос почему для еды надо плавно, а для роста мышц импульсно.


1. Я такого не предлагал. Речь шла об обсужении эффективности, претензии предъявляй людям в белых халатах.
2. Запихивать? Такое можно и за раз съесть.
3. Ну а вообще обрати внимание как ты затронул вопрос личных предпочтений и вопрос эффективности. Так ли они связаны?

eddy,
ты же надеюсь понимаешь разницу между научной литературой и монологом просто одного человека, за которого между прочим всё решают, что и когда есть в том числе?
Нужен источник из научной литературы.

Вот это да! Начали с углей на завтрак и закончили что ВООБЩЕ ЗАВТРАК НЕ НУЖЕТ Обалдеть! Таких теорий питания я не слышала и н собираюсь слушать дальше.

Тему создавала с целью опроса (тех кто ест завтрак ) употребление углеводов после кардио утреннего....и все.

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ТОЛЬКО НА ЭТУ ТЕМУ

ну всё, нас попёрли с темы ))) ну может и правильно.



потому что это так и есть. отвечу в соседней ветке про перекусы.

to Аня - миллион извинений, удаляюсь

Ребята, и все таки - после утреннего кардио можно ли , например, часа через 2 - кашу или пару яблок? Не повредит это похудательному процессу?Или, например, на обед ее - вместе с мяском? При том, что цель - снижение веса.
Вроде и угли нужны, и боязно тренировку "испортить"... :))

Насколько я уже усвоила из прочитанного,после кардио нужно что-либо белковое,где-то через часик,а вот позже можно уже и углеводы.

нужно есть по возможности сразу, белковую и углеводную пищу, например творог с фруктами.