mimochska,
седня гляжу без конфет обошлась !

pelageja
Я старалась.
сегодня 14,01,2013
9,30 чай
10,00 греча 300 гр
12,00 чай +чернослив 2 шт
13,00 2 яйца + рагу
15,00 мандарин 120 гр
15,30 кофе + чернослив 2 шт
16,00 рагу овощное +ацидофилин 200 гр
17,00 чай +курага 3 шт
19,00 щи постные куриная голень
21,00 творог 200+100 кефир
22,00 кефир 500 гр
БЖУ 100/43/158=1411

Продолжается ремонт покраска пола(7 кв м,) дверей (4 шт), окон(2 шт)

Ничего себе аэробная!
Кстати о конфетках) Сегодня вспомнила еще один свой любимый шоколад.
Производитель вот этот, но на этикетке пшеничные колосья - он с шариками воздушными. Вкуснота)))

Марина,
ааа, зачем?? я же теперь буду с ума сходить, пока не найду его

О! Лишние аэробные намечаются)))

Марина,
о да)
Хорошо, что рядом с домом есть супермаркет с хорошим отделом диет. питания. Надо бы сегодня заскочить. Пшеница и пузырики говоришь)))

Да такую вкуснотень. надо поискать!

Марина

прочитала быстро фразу , сразу и не сообразила - моя бывшая работа как раз с воздушными шарами была связана, я из них чего только не делала

Ээээ.. это в готовом виде, надеюсь?

Кефирчик в таком количестве перед сном - не нагружает кишечник?

Cashmere_Ree

конечно в готовом

я его люблю, ЖКТ тоже , проблем нет

А ведь и точно - я сама фразу сейчас перечитала
Пошла я однако спать. А то сама режим нарушаю. Какой там уже гормон роста с восстановлением...

И БЖУк Вы считали с учетом готовой каши?

сегодня 16.01.2013 среда
9,30 чай
10,00 овсянка 50 гр + 10 гр суш яблок
12,00 кофе + чернослив 2 шт
13,00 суп овощной, курин голень 50 гр+ 2 белка
16,00 апельсин 300гр
17,00 салат пекинская капуста 300+ тунец 120 гр
18,00 чай + курага 4 шт
20,00 творог 200+пахта 100
22,00 творог 100 + пахта 400

Б/Ж/У 131/34/138=1279
мало калорий завтра будет больше

Второй слой краски три двери и одно окно

Замерила свои объемы: все стоит на месте. С прошлого замера прошел месяц, но в это месяц вошли злополучные 8 дней праздников, так что видимо все закономерно. Идем дальше той же дорогой. Ходила по магазинам смотрела на обувь на высоких каблуках, как на нечто недостижимое. И как то само подумалось: похудею- смогу носить!

Cashmere_Ree

да, именно как готовую
Прошу на ты!

сегодня 17.01.2013 четверг
Меню.
9,30 чай
10,00 греча 100 гр(сухого)
12,00 чай + курага 3 шт
13,00 суп овощной+пшеная каша 100гр(готового)+ацидофилин 2,5% 200 гр
15,00 курогрудь 150 + пекинская капуста+ масло
17,00 чай + курага 6 шт
18,00 суп овощной + курогрудь 100 + пекинская капуста
20,00 кофе с молоком
21,00 курогрудь 100 гр

БЖУ 150/39/173=1589

Из физич активности 4 км быстрым шагом.

mimochska,
как вес??? у меня потихоньку пополз вниз ( тьфу-тьфу)!

на вес завтра посмотрим повнимательней.

18.01.2013 пятница
Вес вернула к допраздничной позиции 80 кг
Меню на сегодня
9,00 чай
9,30 овсянка 50 гр+яблоки сушеные 20 гр
11,00 чай + чернослив 3 шт
12,30 суп овощной +курогрудь 120 гр
14,30 кофе + чернослив 3 шт
15,30 треска 200 в сыром виде
17,00 мандарины 160 гр
18,30 треска 200 в сыром + 10 шт миндаля
21,30 творог 100 + кефир 400 гр

БЖУ 151/37/127=1420

19.01.2013 суббота.
День в плане еды был несколько сумбурен. Делали дома перестановку и доделывали ремонт в результате все было съедено полезное но БЖУ вот такие 103/17/233=1460 угли это пшенная каша, хурма, чернослив, мандарин. Думаю, что физически я потрудилась сегодня на славу.

mimochska,
трудяга!!!!

желаю тебе поскорее закончить ремонт