25.12.2012 Вторник
ну можно сказать потеплело -19, но ветер просто жуть! день не очень
9,00 чай
10,00 мюсли+кефир
13,00 миндаль 15 гр
16,00 греча
18,00 котлеты + овощи
20,00 творог
21,00 кефир
Б/Ж/У Кал
84/53/151/1421 белков не добрала

26,12,201, среда . Помогала подруге ставить машину на учет, это просто Дантовы круги ада
Погода потеплело до +1, и к вечеру опять -5, дома лучше, но не намного.
по еде еще хуже чем вчера, даже считать не буду и так ясно, что перебрала по жирам и не добрала по белкам
6,00 греча 200 гр
10,00 миндаль 15 гр
13,00 свинина с овощами и рататуй (обед в кафе)
15,00 чай пустой
16,30 капучино
18,00 2 яйца
20,00 щи со свининой

27.12.2012. четверг.Какая красота на улице всего -5. в квартире потеплело, даже не смотря на то, что батареи стали хуже греть. К соседям приходили коммунальщики: все измерили. Вердикт был следующий-"Утепляйте стены!!!"
день получился такой
10,00 греча 150 гр
11,00 груша, мандарины
12,00 кофе + сыр
13,00 щи со свининой
15,00 курогрудь 150 гр +салат из капусты и помидора
17,00 курогрудь 150 гр +салат из капусты и помидора
19,00 чернослив с чаем
20,00 ролл Филадельфия 250 гр
БЖУ Кал
124/56/128 1466
Примерно так.

mimochska,
Я бы щи то со свининой убрала. Это не для похудения совсем. Выбирать уж из 2х зол ну из говядины постной,если не можете без супа пока что. Вообще овощной бы ели, без мяса. И зачем кушали так часто курогдуку? Я бы вторую порцию на ужин убрала, вместо роллов. И сыр какой сколько жирности и сколько грамм его?

Макрель
Щи со свининой, да это не очень, но там совсем этой свининки немного. Роллы были в кафе. До него заправилась знатно, что бы больше ни на что не тянуло. Сыр пошехонский, нашего молочного комбината на 100 гр Б-14 гр, Ж-28гр, съела я его 35 грамм.

А какая разница много или нет. А бульон? В нем ведь жир то и плавает. Замените на говядину постную или грудку куриную.

Макрель
Да, я сама знаю, что не дело эти супы с жиром. Постараюсь без них.

28.12.2012 Пятница
10,00 мюсли 50 гр + 50 гр овсяной крупы + молоко
12,00 мандарины 210 гр
13,00 тушеная капуста с мясом 400 гр
16,00 скумбрия 70 гр + картофель вареный 100 гр
18,00 чай с черносливом
19,00 курогрудь 150 + огурец 150
22,00 творог 200 гр
Б Ж У Кал
135/49/155/1542

я правильно прочитала: капуста тушеная?

Картофель совсем совсем нельзя? хотя бы раз в 2 недельки, чуточку?

Вообщем месяц почти, как новый образ жизни, видимо начались шатания, брожения, отговорки, отмазки, чуть туда , чуть сюда. Надо что то почитать и поглядеть мотивирующего, а еще этот новый год! Нет ничего такого, я не наемся. Только то, что можно. Но боюсь, что просто этого полезного тоже съедено будет море.......

всё же лучше,чем куриную ножку оливье закусывать:)

Праздники пролетели как ураган над нашими головами. Совсем башню не снесло, но нарушала я знатно. И это при полном нежелании этого делать, но то тут, то там вылезали всякие вкусности и заманивали меня в свои сети. И если утро начиналось у меня за здравие , то день заканчивался за упокой.
Желание худеть осталось, и слава богу. Копалась на сайте как крот, искала методы и мотивацию. Дошла до консультаций 2009 года. Вспомнила о своем дне рождения в мае. Выглядеть постройнее мне идет, я помню. На весы встану завтра узнаю заодно на сколько понарушала. 9,10,11,12 старалась соблюдать нормы.
Поняла одну свою проблему. Люблю молочные продукты, в результате перебираю по жирам. Какой выход из ситуации??? жиров надо до 40 гр все верно? С завтрашнего дня буду отчитываться каждый день.

очень точно !!! mimochska,давай мотивировать друг друга , боюсь одна не выплыву из зажора!!!! скажи как справляешся с жором в ПМС! у меня за неделю до КД просто башню сносит!!

Поддержка очень нужна! договорились, пинаем друг дружку! Я к тебе в дневник ходила -завидовать!=))) белой завистью. Все ведь хорошо шло. Куда все девалось.В ПМС вроде зажором не страдаю, хотя не замечала, просто дико болит живот , так что без таблеток просто не могу. Много ем в день, если с утра углеводами как следует не заправлюсь. Вчера вот так пошалила творог с утра был, потом весь день ела без остановки.

mimochska,
у меня с утра кашка строго ! , а к вечеру конфеты !( либо сожрать их побыстрее , чтоб глаза не мозолили )

Я конфеты сегодня доела

мне проше раздать , т.к подарков было ООООЧЕНЬ много (кг 15 СЛАСТЕЙ)
дети уже просто откусывают если не нравится не едят , а я как мамка-доедалка! теперь просто выкидывать буду !!!!

pelageja
Однозначно-раздавайте. Зачем нам портить себе с трудом приобретенные цифры на весах и сантиметры на талии. Слава богу мои подарки ограничились коробкой раффаэлло и коробкой печенья.

Сегодня 13,12,2012 воскресенье.
Меню
10,00 чай
10,20 овсянка 50 гр+яблоки сушеные 20 гр
12,00 чай+чернослив 4 шт
13,30 курогрудь 150 + огурцы
16,00 кофе + сыр 30 гр
18,00 мандарин 60 гр
18,30 треска 200 гр + пекинская капуста+ масло
19,20 чай+5 гр шоколад
21,40 творог 100 гр+молоко 100 гр
БЖУ 139/40/111/1349
В квартире ремонт, много физ нагрузки.
ну и на весах после новогоднего безобразия 81 кг

это че таке , договорились же без шока.!!!! ко мне седня мама приходила я ее конфеток отсыпала ( вроде убавляются)
mimochska, слежу за тобой !!!!!

Да уж! Грешна!

че сегодня кушала , делала?????

Сегодня 14.12.2012 понедельник.
Дела: после ремонта дел по горло - приборка, стирка. Даже покрасить немного успела. Погуляла пешим ходом часа полтора, не то что бы быстро , но и не медленно. Приготовила еды. Кролик это не только 3-4 кг, ну сами знаете там о тексту. Мне что то не повезло, очень пожилой кролик попался, а овощи к нему очень хороши получились.
Меню
9,00 чай
9,30 греча 300 гр
11,30 кофе сыр 20 гр
12,30 курогрудь 130 гр салат из пекинской 300 гр
15,00 мандарин 160 гр
15,30 творог 160 гр+ молоко
17,00 чай чернослив 2 шт
18,00 иогурт 2,5% 200 гр
19,30 овощное рагу + кролик 50 гр
21,30 творог 100 гр+ молоко
Б/Ж/У 136/41/128 кал=1377