Да, девочки, все знаю и понимаю.
Но мне таааааак сложно! Я до 25 лет вообще не имела особых проблем с весом. Мой максимум был 60 кг - набрала когда всю зиму провалялась в кровати перед телевизором с тортами и бутербродами, но сбросила лишнее без усилий и очень быстро. Никогда не голодала, не сидела на диетах, всегда любила покушать. Мне чтобы избавиться от пары-тройки лишних кг всего лишь стоило не переедать (что я так сильно люблю) С 9-го класса и до 25-ти мой вес был 56 кг при росте 169. А с 25-ти поперло. Видимо
обмен веществ изменился.
И сейчас, когда я себя и так, сравнительно, ограничиваю, я думаю: "одну конфетку, мне ведь так хочется сладенького" а потом остановиться не в состоянии. Я пищевой наркоман, наверное.
Буду исправляться. Очень хочется до нового года увидеть себя прежнюю в зеркале.
Сегодня планирую есть отварную грудинку с овощами.
Завтрак 10-00 (сегодня поздно встали: 9-00)
Отварная грудинка 200 г, овощной салат (салат, помидоры, сельдерей, кинза, зеленый лук, раст. масло, бальзамик)
12-00 2 яблока
14-00 грудинка, отварная цветная капуста с раст. маслом
16-00 фейхоа 3-4 шт
18-00 грудинка, отварная цвет. капуста с раст. маслом
В течение дня травяной чай (мята, ромашка), мин. вода
Никаких сладостей и попусков. Хорошо, что вы меня пожурили. Мне стыдно.