А в ваших краях тоже разве по тем же природно-погодным условиям запасается? Я думала это от смены сезонов с приходом холодов запасается у обитателей северных широт)))

Safita,

А в ваших краях тоже разве по тем же природно-погодным условиям запасается?

ну я ж не рождена здесь

ну и плюс у нас тоже "зима" бывает, вот туристам тепло они голые ходят, лично я зимой и в кожаной куртке (правда на майку) и в уггах хожу, бывает ночью до +10 доходит для тех кто отвык это холодно, в пустыне ночью вообще задубеть можно, там такая холодина шо ппц

Даша

это я согласна, но природу не прокуришь не пропьешь, опять таки 2 рождества, 4 НГ, день св Валентика, День св Патрика и тд, плюс местные всякие праздники, у нас период с декабря по март оххх какой насыщеный на события

4 раза новый год отмечаете что ли?

(Дарья),
а то
старый, новый, мусульманский, китайский (я на китайцев работаю)

Мнда уж... тут бы хоть 1 пережить

и старый тоже))))

завтрак овсянка на пару-банан
обед овощи на пару и куриная грудка
вечером будет Вагамама

тренировка
сегодя будут кардио как всегда и дам упор на пресс и руки

это шо такое?
че-то еды как-то совсем маловато

(Дарья),

это сеть ресторанов, с восточной кухней, там все достаточно здоровое и не жирное

про еду
ну как бы да , но я ланч бокс разбивать стараюсь на 2 раза, те. часов в 12 поесть , а потом еще часа в 4

а сколько по калориям выходит и бжу?ты чего то не выкладываешь?так на глаз тут около 1000 ккал


тож люблю восточную кухню и чтоб поострее

(Дарья),
бжу не считала честно
выкладываю все кроме ужина
так как пока не знаю что именно будет мож утка с салатом мож рыба

Всех я пятницей!!!

Урррааа!!

про калории

с утра обнаружила радостную новсть я ужу целых 67 кг
посмотрим что наберем к вечеру, я с утра, как выяснилось легче чем с вечера
затракали мы : селедкой с овсянкой
обед будет с паренными овощами и говядинкой на пару
про ужин не знаю
тренировка будет каардио 40 минут (решила сократить на 20 мин и добавить силовых) так же буду работать на плечевой пояс и а потом пойду на бодипамп. но вес брать не буду, только штифт

мы все с утра легче,чем с вечера)))утром натощак как раз и нужно взвешиваться

живут же люди!

(Дарья),
мне посылочка пришла
вот мучаюсь в какое время есть сало очень перед сном люблю, но видимо тоже придеться на завтрак

ты прикалываешься?!
не буди во мне зверя,мое сало в морозилке лежит!ммм....

вчера на ужин была жареная куриная грудка с кунжотом, на сухой сковородке
сегодня,оооооо - махонький яблочный бисквиттдомашнего исполнения
обед- овощи на пару и куриная грудка гриль
ужин - салат с тунцом

про спорт
30 мин кардио, 30 мин работы с свободными весами, 45 плавать

давай уже рецепт своего знаменитого салата с тунцом!

(Дарья),
да нет никакого рецепта
беру айсьерг или латук, ломаю руками и в миску,режу огурец, когда как, когда кубики,когда черт его знает как,и тоже в миску
беру соевый соус на глаз, смешиваю с устречным,тоже на глаз, заливаю всю зелень этим делом (причем овощи можно любые какие нравятся фигачить,просто я помидоры терпеть не могу, а так могу и кинзы набросать, и укропа, и мяты)
тунец как понимаешь баночный, беру хлопья в масле или собственном соку, не соленые, прям в банке раминаю вилкой, чтобы поменьше были и смешиваю все с зеленью, иногда докидываю кукурузы или фасоли по настроению.
мешать лучше в большой миске, что бы воздух был в салате, и не вышла кашамалаша


ПыСы иногда когда приспичит добавляю лук, но предовритльно мин 10 замачиваю его в уксусе

ПысыСы можно еще белки яицные нарезаные кубиками, или белковый омлет нарезаный тонкими полосками добавить