какое выражение на морде! умняка! на второй улыбака, а на третьей... засыпака

Safita,
блин, плачу

Safita,
людей бы таких преданных.Утопия.

я сама((((( блин не переношу такого(((я когда смотрела Хатико,у меня истерика просто была!!

сегодня на завтрак был молочно финиково банановый коктель и курага
про обед пока не знаю
с утра была пробежка с Кубом (его ы можете видеть на мом аватаре)
вечером иду в зал а потом плавать

ДАША

а ты мой пост предыдущий читала про БЖУ, какое твое мнение

агась читала, все хорошо у тебя там, нормальное питание, только вот насчет бобов вечером я не знаю даже, если не повредит то пускай будут

(Дарья),
та к я их в салат и чуть чуть, 2-3 чайных ложки, это даже не бобы, это консервированная красная фасоль

ну значит ничего страшного не случится, ты ж не конфетами заправляешь салат

вообщем так на обед была говядина под соусом терияки с салотом из водрослей
ну ужин будет мой любимый салат с тунцом и чуть вареной курицы
а сейчас я убегаю в зал на кардио и силовую тренировку, а потом пойду либо гулять либо плавать с собакой

И так что мы имеем не сегодня, а вот ничего хорошего мы не имеем
Вчера на весах обнаружила , что вместо 68, опять 71 , это раз, номер два, не знаю даже как сказать, шорты в которых я тренируюсь обычно свободно лежат, а вчера обнаружила, что во время приседаний они впиваться кожу, сразу скажу, что шорты короткие, не трикотажные, а ля футбольные.
Хотя если посмотреть на всю другую одежду, то все джинсы и юбки продолжают на мне висеть, а не облипать как раньше , что радует, но не сильно, из-за проблем с шеей не могу нормально работать с прессом, поэтому в основном планочка, либо «велосипед» и подъем ног, что видимого результата не дает 

Про спорт
С утра 40 минут бегала
Потом на завтрак была овсянка запаренная на воде и лабан
Про обед пока в догадках, на перекус принесла миндаль и курагу
Вечером будет бодипамп и рыба на гриле на ужин

мышцы налились? а на следующий день после треньки как сидели?
это показатель!
что за проблемы?
чего это?

Dolka,
лабан - это арабский вариант кефира

прошею, у меня стерты хрящи и грыжа на 4-м позвонке (для востановления хрящей я пью добавки, для шеи плаваю и таскаю ошейник)

ну зачем после бега овсянка?
тут нужно что-то белковое, омлет или творог например!

жалко же результатов!

Я обычно плачу раз в пятилетку, Хатико тоже способствовал, белого бима с черным ухом в детстве так и не досмотрела)

Тронута до слез...Спасибо,что вы есть.

(Дарья),
честно?
лень было, да и времени нема, пока Кубу лапы вытерла, пока сама душ приняла, а уже на работу бежать, самое быстрое было или овсянку или банан, в моей шкале безвредности овсянка победила, и я ее не много, в кружку 3 чайных ложки и кипяток, что то вроде киселя получилось

Berry,


а еще есть, Вы, и много других ЛЮДЕЙ, так что, не надо растриваться, МЫ победим

У меня муж и друг сидели,виду вроде старались не подавать,но нососм шмыгали,потом раскололись,что ели сдерживались от слез. Вот ведь..а потом забыли на паузу поставить,и музычка в титрах заиграла и блин пять зашмыгали все носом.

а у меня друг не сдерживался и тоже плакал)

вот на меня очень действует..а как эта собака уже постарела и все равно каждый день сидела и ее увидела жена Гира,и узнала...на меня очень сильное впечатление произвело((
А вообще такие случаи часто встречаются, у меня аэродром военный в моем районе находится, вот там у нас была такая история:летчик погиб,а у него овчарка была, так вот она тоже лет 6 наверное приходила на аэродром и смотрела в небо и ждала его...вот это я понимаю преданность

всех с пятницей
решила вас познокомить с моим Кубом
тут мы поем



сегодня тренировки не будет, сегодня мы будем отдыхать