А почему такой большой перерыв в еде 10-30 и 20-00? Еду с собой носить на работу никак?


не без глюков F5 жмите почаще.

Выше отписывал:
"Продукты указанные на 10-30 будут съедены в 3 приема в 10-30, 13-30 и 16-30"

По поводу носить на работу: раньше ходил с пакетом, теперь с рюкзаком :)

А, ну так вэлкам ))) Это ж наше фитфановское святое - мешок еды с собой)))

ussur300577,
вот ещё пример скинул 60 ушло 58 см да грань найдена

Сегодня убежал в обед с работы и наконец дорвался до бассейна! Плавал один час.
Просчитал чего я за сегодня наел и прослезился.

Serhio,
малавато будет : )

не хотел так, чесслово

Вот то что точно будет съедено завтра

Еще добавиться рыба и крупа на ужин.

Вот что было съедено сегодня.

молодец : )

Было очень нажористо. Весь день только и делал что что-то жевал. Это даже утомляло :)

А сколько раз ты ешь?

с 6-20 до 21-00 :)

Вот по этому и жевал постоянно, у меня получается по разному, но промежуток между приемами еды четыре часа.

утром кефир и хлопья
в 8-00 крыжовник
в 9 яблоки
в 10-30, 14-00, 17-00, 19-30 крупа рыба овощи
в 20-30 творожок

Как вес?

В понедельник взвешусь и отпишусь.

Для себя еще фотографируй свое тело, так наглядней будет.
Только выбирай одни и теже положения.

Съедено сегодня.

А крупа у вас с чем была?
Спрашиваю потому, что в посте выше
что при вашем весе и цели похудеть не совсем то. Оставьте овощи и рыбу. А крупа - она само по себе блюдо завтрака.

Serhio,
каша с мясом или рыбой самое то : )
имеет значение ккал за день