все ладно щас пойду сухого творога бахну))

Марина не выдержала)))))))

Marika495, не, ну это реально один из самых позитивных дневников за последние три дня
Вааще очень смешно наблюдать сцены аля разговор глухонемого со слепым

Шли пятые сутки (с)

смеркалось....

Я надеюсь один из нах всё таки прозреет хахахаха!

Уж полночь близится....

А Германа всё нет!.. ой, тьфу ты.. а меню все нет

я не могу

Спакуха, девочки! Koltaken щас бахнет сухого творогУ и как выдаст нам идеальную менюху на 1600 ккал!

Cashmere_Ree,
Бахнет творогу и будет запор...

Меня просто удивляет что Нам приходится убеждать людей что им это надо, мы их заставляем якобы мучить себя издеваться и т.п. будто нам их жопа надо....

Наташка, дорогая, это меня тоже не перестает удивлять.. но это полбеды.
Меня огорчает, когда начинают обижаться, мол мы тут все суки озверевшие и недоедающие углеводов, кидаемся на всех новичков.. оказывается ещё и тон надо подбирать вдруг обидим чью-то тонкую душевную организацию.

я думаю это скоро произойдет))))

какие печеньки перед треней? ты мои посты читала? или между строк?
если в изнеможении хочешб эту печеньку сожри с утра но не перед треней... твоя беготня пошла на смарку,а могла пополить жирок..
но ты сделала свой выбор в пользу еды.. печально..
и есть надо каждые 2-3 часа,и за 2 часа до сна,а на ноч пару яичных белков!


действительно как 15 летней обьясняем(не в обиду подросткам)
ты хоть что-нибудь поняла из материала?

пы.сы.нарисовывается картина.. сидит девочка лопает пирожки и читает принципы правильного питания...

меню на завтра
7.30 (стакан воды с лимоном)
8.00(омлет с овощами)
10.00 тренировка часовая(кардио)
12.00(творог 1 процент)
14.00(рыба с овощами)
16.00(яблоко большое)
19.00(курица отварная с овощами)
22.00(2 белка от вареного яйца)

Koltaken,есть!!!!

Только яблока не одно, а 2! И где сухофрукты и орехи?

Мы 1600 ккал не набираем!)))

А в граммах это можно как-то отобразить? Хрен с ними с калориями и БЖУ, а то сил уже нет клянчить.. сами посчитаем.

Главное меню есть!!!!))))))))))) приближенное что нужному)))
ну я не думаю что она будет целую грудку хомячить)))

Дело не в том, целую она будет хомячить или половинку (хотя если б знать, что половинка, так уже понятно будет, что это 160-180-200 грамм куросиськи), надо понять объем, общий калораж и БЖУ.