Vysotskyi,
мои родственники дальше пошли. Если все не съешь - будет дождь. Ты же хочешь на улице играть - вот ешь, будет солнечно. И надо было ВСЕ есть с хлебом. ВСЕ! даже мороженое и лимонад пить и хлебом закусывать. Я помню как не любила сало, заставляли есть. Полюбила Как молоко пила только "синенькое" с меньшим количеством жира - ругали. Ты - это твои привычки, они у всех изначально неправильные.
И они еще гордились тем, что у них такая упитанная девочка, а на худеньких ровесниц говорили "плохенькая, маненькая". Я лет до 10 тоже гордилась тем что большая, пока дразнить не начали, потом начала думать что домашние в чем-то меня обманывают и не совсем были правы, когда в детстве купали и приговаривали "с гуся вода - с тебя вся худоба". ))

Ага, еще как там было - "Общество чистых тарелок"

Аха, была у бабушки на Украине, там кругом сало в шоколаде - и бабуля все приговаривала - Кушай, сало, детка , а то скажуть, шо бабуля голодом морила Я тогда за месяц аж 5 кило прибавила , мне где то 17 лет было.

Ух ты И как я сам не додумался?! Это на почве диеты голова не варит!

О, ты как в советском лагере побывала, там привесы приравнивались к достижениям социалистического труда наверно (воспитательницы работали на славу), соцсоревнования небось еще устраивались между лагерями: кто лучше раскормит смену

А я родилась и до 25ти лет прожила на Украине теперь видимо ещё 25ть лет расхлебывать "национальную кухню" буду

Добавить углеводов срочно! Их должно быть столько чтобы на умственную деятельность хватало. Фитфановцы не тупые нам еще считать и считать, соображать и соображать.

Vysotskyi,
А если всегда добавлять одинаковое количество воды, то можно один раз заморочится все взвесить, а потом только иcходную крупу и свою порцию взвешивать. Вот я знаю, как варю, у меня из 40 г геркулеса примерно 200-210 гр готовой каши получается, из 50 гр гречки - где-то 160-170 готовой.

А я тут живу и все детство с бабушкой тусовался, особенно летом!
А это вообше главное кредо бабушек!
Главное что это все в прошлом! Ну, а АГУРЧИКИ у бабушки бомба как ни крутите!

мордовская кухня тоже хороша. В ней блины толщиной в руку

ХА, для этого я всегда раньше употреблял шоколадку, а сейчас - сложные углеводы
Ну просто все вокруг такое вкусненькое


Век живи, век учись!

Хе! Я вспоминаю как мне нужно было срочно 4 поздравительных стишка перед новым годом написать. Вот срочно. А за день голова чугунная. На ужин была банка сгущенки, сникерс и баунти. За вечер были написаны 4 поздравительных стишка клиентам, сотрудникам, шефу и еще комуто очень важному. Очень важному, тому кто важнее моего здоровья Плевать на всех, фиг им а не стишки, вечером кура, капуста, зал, белки и спать.

Это, конечно, сильно!
А вот это правильно, здоровье у нас одно и его нужно беречь и оставатся здоровой, крассивой и молодой! Есть такая китайская поговорка
"Нужно умереть молодым и постараться сделать это как можно позже..."

Как в одной рекламе МТС было... "Сынок, с этой девочкой не дружи... больно тощая... долго не протянет!"

Алоха, коллеги. Вот уже две недели я борюсь с силами зла
Пережил поездку к бабушке на пасху(приходилось финтить с тарелками), а также нападки друзей, ведь кроме диеты, я еще бросил пить и курить, а это не всегда укладывается в парадигму социальных "алко" принцыпов приходится быть на чеку и постоянно вступать в словесный спаринг!
По цифрам - 3.2кг, и по -3см на груди и в талии.
Кардио последнюю неделю не делал каюсь, диету нарушал пропусками приемов, наверное от того вес пару дней стоял на одном месте потом уменьшился, потом вырос, а потом опять уменьшился=) Как выйти из ситуации если завтрак в 9.30, а я проснулся в 11 и след прием у меня по графику в 12? пропустить завтрак, или яблочки которые в 12 заменить на завтрак(каша + салат)?

А сместить весь рацион, не?

Можно, конечно, но если сместить весь день накрывается, то не успел, это забыл, тут перепутал! я думал просто пропустить, я ж вроде бы спал и калорий тратил меньше, получается и потребность в отчетном дне в них меньше, или нет? Хотя в таком случае нарушится баланс БЖУ.

Я просто сужу из того, что если убрать один прием пищи - сразу уменьшается общий калораж, не существенно, но все же. Хотя.. один раз, не пид.. в общем смотри сам
У меня была похожая ситуация пару дней назад и я решила съесть всё намеченное.. в итоге белково-овощной ужин пришелся на 23 часа, а на утро - откат.. хз, не доберешь калорий - плохо.. доберешь, но загрузишь ЖКТ перед самым сном - тоже не айс..
Организмы, это такие организмы..

Этот организм такой умный, блин! Много ешь - он откладывает лишнее, мало ешь - он откладывает на всякий случай и принципиальный гад, хрен договоришся с ним

Вот меню с рыбой. Не знаю куда курагу вставить, может вместо яблок, а то она такая весомая и углей в ней много и ккал.
яблоки уменьшил до 200гр, но 50 гр кураги как то маловато.

Я бы убрал из рациона подсолнечное масло, вместо него льняное,а рис какой у тебя?