merry, рука симпатишная Успехов на новой проге!

Сергеич, спасибо
Жду не дождусь пока мне ее пришлют, каждый час в ящик заглядываю)))

Прости, уже выслал.

Спасибо,Вась, теперь куча вопросов, сюда можно писать?

Решила в личку отправить)))

Как хочешь.

Итак, сегодня 14 марта, я теперь с новой программой, счастлива как никогда
Василий, еще раз спасибо огромнейшее
только вот приступить пока не могу - вынужденные выходные у меня, т.к. ребенок болеет, да и я с насморком и чахоткой
Меню на сегодня такое:

Вчера было такое же, только вместо макарон была гречка.
Отруби у меня в менюшке забиты с нулевыми даннмыми, дабы не сбиваться, раз они все равно не усваиваются))
Позавчера была интервалка на 45 минут
Хочу в спортзал!!!

Сварила на завтра грудку, уж очень мне полюбился салат из свежих овощей с курой а еще соевым соусом полить и маслица льняного капнуть - объедение))) так куру готова целыми днями есть и совсем не сухо)))
Доедаю белки и иду в люлю!!!Стройных всем снов

Добрый день мой милый дневничок!!!
Добрый день форумчане
Две недельки меня не было с вами (неполадки с интернетом), но я по-прежнему соблюдала "законы" фитфана и продолжала тренировки!!!
Все эти две недельки (2 раза в неделю) я тренировалась по программе Василия -которой я очень и очень довольна, упражнений осталось меньше, но прорабатываются все необходимые группы мышц и 2-3 раза в неделю у меня интервальное кардио.

Хотелось бы подвести итоги моего 2,5 месячного пребывания с вами....я в полном восторге, даже нарушать правила нет никакого желания...а все потому, что результат меня очень радует)))

Итак объемы на 30 марта 2012 года:
Обхват талии - 64
Обхват бедер - 92
Обхват ноги - 54,5
Обхват груди - 79 (ээээх чем не пожертвуешь ради красивой фигуры)
Обхват бицепса - 26
Обхват голени - 33

Как и обещала выкладываю фото вам на осуждение)))


на первом фото вес 56, на втором 50,5, второе сделано сегодня утром)))


здесь 52 на первом




Вроде бы все ничего, вот только мои ляшечки никак не хотят расставаться с жирком, ну и как и у многих здесь нижняя часть живота не поддается!!!
Думаю последовать примеру Estera и "покончить" на время с молочкой

Приветики!

Ну что могу сказать, ты крута, женщина!
Прогресс конкретный!
Какая же ты молодец!

тоже самое, грудь и у меня ушла конкретно
Теперь мне понятно, почему тетки-фитнессистки вставляют надувные шары)))

ну это, как ты и заметила у всех беда.. =( Пичалька

смотри сама, я никого не призываю, но отказавшись от молочки, мне лично, это немного помогло. Хотя иногда балую себя молочком-творожком))))

Спасибо
Все благодаря фитфану....люблю его
Кстати ESTERA, твоя заслуга в этом тоже есть, после того как ты меня "поругала" за 5г.шоколада, я больше ни разу его не ела
Надо теперь копилку на шары заводить

ну ни чего, мы и их добьем!!!

да я уже кажись его переела, надо перерывчик сделать))заодно посмотрю что будет))

Я за последний месяц наслушалась про то, какая я худая стала....а я говорю, что я не похудела, а постройнела

Зато в зале на днях на перерыве между выпадами один мужчина проходя мимо меня сказал с восхищением "потрясающее упорство"!!! Очень уж мало в зале девушек железо тягающих

Действительно заметная разница.
И это за 2,5 мес?
Я тоже почти 3 мес здесь, но результат не такой впечатляющий

И моя одежда сказала тоже, когда стала висеть на мне

Да,Анфиса, я начала правильное питание 17 января, сначала как и все с погрешностями, но сейчас я к себе строга как никогда!!!

Ездила к бабушке на выходные, как всегда бабушка пекла любимые блинчики, а еще налепила домашних пельменей - я позволяла себе только вдыхать ароматы той злой еды))) Хотя несколько раз подумывала, ну съем один, что будет то???? и все же моя попа мне дороже, учитывая то что она не идеальна и над ней еще работать и работать

Не унывайте, у вас все получится, я верю в вас))

у меня и масленница в этом году без блинов была)

merry, молодес! Хорошо поработала над собой!

Василий,
Спасибо Вась, а благодаря тебе буду вообще конфеткой после второго комплекса попа офигевает, беговая дорожка на втором этаже находится, я еле по лестнице поднимаюсь)))