Решил подстегнуть похудение какой нибудь хитрой добавочкой. Липо-6 в моих окрестностях я так и не нашел. Вместо него решил взять вейдеровские Термо капс и еще в нагрузку твинлабовский Трибулус. Да еще добиваю пролабовский карнитин.
Первый эффект налицо: 4 часа ночи, а я не могу уснуть. Слава богу, завтра воскресение.
Правда, на вечерней пробежке испытал бешеный прилив энергии. Хотелось бегать до утра. Но злоупотреблять не стал...


С понедельника постепенно начинаю вводить в режим силовые тренировки.

dartweider309,только аккуратней. А, ночью все же надо спать:))

Молодчина +1 :))

Хорошо бы...
Теперь буду умнее и прием этих самых пилюль сдвину на первую половину дня.
Кстати. Горшочки с яблоками и творогом - это нечто!!!!!!!!!! Новый взгляд на опостылевший продукт.

dartweider309,
честно, очень приятно, что тебе понравилось.
заинтриговал пилюльками, вот думаю и себе взять может:))

Самое интересное - отзывов про эти пилюльки в этих ваших интернетах очень и очень мало. Вот на себе и проверим))) Буду систематически отчитываться о результатах.

Давненько не выкладывал свои рациончики.
Вот то, что я ем сегодня:

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
7:30 хлопья геркулес 100г 100 305,0 11,3 6,2 50,1
курага 40г 40 93,6 2,1 0,0 22,0
Итого за прием: 140 398,6 13,4 6,2 72,1
10:00 творог кубанская буренка 0,2 % 170г 170 137,7 30,6 0,3 3,1
клубника 50г 50 17,0 0,4 0,2 3,2
Итого за прием: 220 154,7 31,0 0,5 6,3
12:30 куриное филе грудки 300г 300 321,0 63,9 7,5 0,0
огурцы парниковые 200г 200 22,0 1,4 0,2 3,8
томаты 150г 150 34,5 1,7 0,3 5,7
лук зеленый перо 50г 50 9,5 0,7 0,0 1,8
Итого за прием: 700 387,0 67,7 8,0 11,3
15:00 творог кубанская буренка 0,2 % 170г 170 137,7 30,6 0,3 3,1
Итого за прием: 170 137,7 30,6 0,3 3,1
17:00 миндаль 30г 30 194,7 5,6 17,3 6,2
Итого за прием: 30 194,7 5,6 17,3 6,2
19:30 минтай 350г 350 245,0 55,7 2,4 0,0
огурцы парниковые 200г 200 22,0 1,4 0,2 3,8
Итого за прием: 550 267,0 57,1 2,6 3,8
22:00 яичный белок 120г 120 60,0 12,6 0,0 1,2
икра щуки 100г 100 87,1 17,3 2,0 0,0
томаты 150г 150 34,5 1,7 0,3 5,7
Итого за прием: 370 181,6 31,6 2,3 6,9
Итого: 2180г 1721,3кк 237,0г 37,3г 109,7г
С 17.30 до 19.00 тренировка.
Полчаса силовых +40 минут на дорожке 6 - 7 км/ч.
Вес на сегодня 90.8 кг. Итого минус 0,7 кг за 5 дней.
Негусто.... Хотя, как говорят самый полезный для здоровья темп похудения)

Лучше было для начала не смешивать термокапс с трибулосом, чтобы как в случае с твоей бессоницей разобраться - что так сильно бодрит.

Да скорее всего бодряк от термо капс, там же в составе кофеин и карнитин.
Собссно, вот:
L-карнитин 500 мг
Зеленого чая экстракт 400 мг
Гуараны экстракт 300 мг
Листьев чайного дерева экстракт 300 мг
Кофеин 81 мг
Куркума экстракт 45 мг
Кайенский перец 30 мг
Хром 75 мкг
Ниацин 54 мг (300% суточной нормы)
Еще и гуарана.
А трибулус сам по себе втыкать не должен.

Всем привет! Меню за сегодня точь-в точь как вчерашнее, только вечером вместо минтая упорол 400 г. креветочьих хвостиков. Вкуснота!
Начал силовые. Пока просто пропускаю по кругу основные базовые упражнения с небольшими весами.

Привет, Андрей! Как успехи?

Привет-привет!
Успехи, честно говоря, не очень. За три дня столько работы было, что режим слетел к чертям... И поесть нормально не получалось. Жду последствий...

Может и прокатит без последствий, главное не затягивать с таким питанием:)) Удачи и терпения тебе!

Уже в руках. Уворачиваюсь от куличей. Держусь....

dartweider309, молодец:))