У нас продают...
Наверное казахов много наехало)))

Я думал - коней понаехало !! :)

Ну да - сначала то коней, а теперь, суля по ассортименту на рынке, одни казахи и остались)))
Я вот все удивляюсь, как при таком количестве гостей из кореи у нас до сих пор толпы бродячих собак. Разводят, что ли...

Шоколадка честно признаться была в выходные, правда горькая на этот раз уже. От Балу ниче не скроешь)
А вот от одной мысли о конине мне почему то плохо становится. Не смотря на то что долго сама прожила в Казахстане, там и коней и казахов много. Но вот конину не ела, и что то не хочется. я лучше курочку поем).
А вот у нас в последнее время мне кажется бродячих собак все меньше меньше становится, но тут уже наверно не корейцы, а шаурменщики охоту на них устраивают

Конина, тем не менее самое дорогое мясо в Казахстане.
Неправильную конину наверно ели

Так я ее вообще не ела, прям как будто не в казахстане родилась, кумыс не пила, конину не ела, один раз совсем чуть чуть попробовала казы (конская колбаса), ну не мое это, так же как есть всяких жучков, паучков, тараканов.

beuleOlka, вы не любите кошек? да вы просто готовить их не умеете
Муж когда ездит в Москву, всегда ему казы заказывают - как приносит - налетают всем офисом и за считанные минуты сжирают... Масквичи

Ну правильно, тут своего вкусного, домашнего и натурального мало.. Нам тоже как то казы привезли, все слопали мгновенно, а теперь вот сало из белоруссии часто привозят, теперь офис салом завтракает, а я хожу облизываюсь, и творожок уминаю в это время, а сальца иногда хочется, но наверно совсем вредно :)

Отчет за предыдущую неделю. Тренировок за эту неделю не было, только прогулки до метро, и несколько по лесу вечером. Как ни странно вес немного сдвинулся (хотя из за аврала на работе были большие сдвиги в режиме). Отвес -0,6. Объемы в этот раз не измеряла, отложила на следующий. Ох, как бы за эту недельку то 600 раз и скинуть, и можно отметить будет первую круглую цифру 80. Вообще на фитфане , почти два месяца, за это время почти -7 кг, так что спасибо фитфану что он есть, и старичкам которые наставляют на верный путь :-)

ради таких результатов хочется стараться ещё больше!

вкуусно=)))

beuleOlka
у меня вопрос не по теме,а вы как таблички сюда с меню вставляете?калькулятор поповой у вас?

Спорно :)

Да, калькулятор поповой, там есть сохранить в эксель, а потом я уже с экселя в изображение пересохраняю, с помощью Print Screen и вставляю
в paint. может можно и по другому как то, но я так привыкла и все это быстро получается


Ну это значит и нам в два раза больше придется стараться =)

Так шоколадки не лопала... вот и отвес...

Привет всем! На какое то время ушла в затишье, так как на работе был завал, праздники и т.д. За этот период (недели две наверно) занятий у меня не было, на мартовские праздники немного нарушала режим, в отсальные дни вроде ничего лишнего, но зато не всегда во время. Вес достиг 79,8. Даже из за нарушений он не пополз вперед, и меня это пока радует, теперь следующая промежуточная цель 75.
Все же заниматься на эллипсе не всегда пока получается, так как частенько стала приползать с работы поздно и уже без сил. Хочу добавить больше пеших прогулок в быстром темпе, не знаю нужно меню подкорректировать, или оставить так же как раньше. Выкладываю так как есть пока меню

7.00 подъем, стакан воды
7.30 овсяная каша
7.40-9.00 прогулка быстрым темпом 30 мин, 7мин-передых (еду в метро), 30 мин опять быстрый темп пешком
10.00 творог 200г +кефир
11.30 яблоко
13. 00 грудка + тушеные овощи
14.30 миндаль
15.30 груша или яблоко
17.40 грудка + овощной салат
18.00-19,00 прогулка быстрым темпом 30 мин, 7мин-передых (еду в метро), 60 мин опять быстрый темп пешком
20.00-либо эллипс, если не занимаюсь то наверно протеин или нужно другое что тут?
22.00 белки

позже выложу точное меню, когда все посчитаю,
щас просто не знаю что в 20.00 -лучше скушать, протеин, или надо еще раз курицу +салат, правда думаю мож и не осилю

меню на сегодня, примерно питаюсь по этому меню, ну иногда вместо свежих овощей -тушеные. Эллипс пока заменила на быстрые прогулки, где то 8 до 9 утра , и вечером с 6-7. Но вот меню не знаю оставить ли так, с утра каша перед прогулкой, и вечером тоже практически перед прогулкой ужин и после тоже курица и салатик. Подскажите плиз нормальное ли меню при таком режиме, или лучше что то поменять местами.?

ужин и после - нормально, а вот каша перед кардио (прогулка - это же оно?) совсем неуместна: на прогулке гореть будет не жирок, а та самая кашка