да,Слав,только тренеровка была утром силовая,а киви я съела в 18.00,что опять не так??????

Слава переживает на тему того, что быстрые углеводы в 6 вечера какбы некомильфо ;)
Ну, то есть 6 вечера - ещё вроде бы норм, но зачем так рисковать?...

Так что правильно Слава то спрашивал. Это уже никак не "после тренировки". Но совсем глубоким вечером, конечно, но уже таким вечерком порядочным, когда организм отдыхать собрался.

да мы тут на прошлой страничке вроде разобрались, что как раз после тренировки (силовой) киви эти если не на пользу. то как минимум во вред не пойдут. А в 6 вечера уже не совсем понятно, зачем.

Всё,поняла,больше не буду)

угу, я когда ем небольшое яблоко в 17.30...уже сильно переживаю...а тут уже в 6 вечера....киви с ГИ 50..

Привет,вчерашнее меню
10.00 60гр.овсянки+4сухослива
12.00яблоко+1киви(опять не в тему)
13.30 30миндалин
14.30 кур.груд+овощи
16,00 70гр.сыра(сыр без жира одни белки,писала выше о нем)+помидор
18,00 150гр.творога+огурчик
19.30-20.30 кардио
21.30 белок и спать

Люди,как кушать чечевицу и грибы отдельными блюдами?
Может кто-нибудь ссылочку на хороший резепт знает,у кого то в дневнике видела ссылку на чечевицу и забыла где(((((

вода с лимоном
8 блин овсянка 60гр+1белок+3сухослива+корица
10 1 грейфрукт большой
12 150гр.грибов+лук+паприка в томатн.соусе+1ч.л ол.м
13 20 миндалин
14.00 150 кур.грудь+запеканка из брокколи с белком+огурец+авокадо
16.00 коктель 200мл кефира 0,1ж+50 гр.творога+немного малины и отруби
18.00-19.30 тренировка
20.10 150 гр.креветок
21.30 2белка и спать

а кушать на тренировке не хочется? Кажется, можно и за час до тренировки белковое скушать, мм?


а я грибы кушаю как гарнир...не каждый день конечно... А так смотря какие грибы и в каком виде...

Да нет,в зале есть не хотелось,зато после сильно)

Насчет грибов,мне кажеться их отдельно надо,но может я ошибаюсь,может кто зайдет из "дедов"подскажет)

скажут, что там белки тяжело усваиваемые...(но сколько там этих белков...кот наплакал)....ко мне уже заходили и говорили..

такого никто тебе не говорил.
Говорили, что если гарнир к мясу - то это разные виды белков. В итоге организм и оттуда и оттуда меньше белка усвоит. А вот овощи к мясу - наоборот, помогут.
Так что тут каждый сам выбирает, для похудания не особо критично, для настройки организма и утряски всех новых процессов - было бы неплохо (разделять).

Я иногда грибы с чечевицей ем. А ещё - в омлеты добавляю их.

А я люблю кабачок, шампиньоны с сыром и чесноком запекать. 100 лет не делала.

Воспльзуюсь рецептом, а то на творог голый смотреть не могу.


Я ем, как и обычные овощи, и вместе с ними . Насчет грибов мнения на форуме двоякое.

где же я тебе дорогу перешел...а?

Блин, вы их каждый день килограммами поглощаете? Да трескайте вы свои грибы! Раз в неделю ведь. У меня все морозилки забиты мороженными, я ела-ела и раздавать начала. Вот жадность то по осени меня одолевала, все из леса вывезла Не будем параноиками в погоне за идеальной менюшкой. А то как в матрице начинаем питаться ... слизью легкоусваемой какой-то. Вкусно и невредно. А уж если и бесполезно, то хоть не вредно. А еще вкусно. Грибы ведь!

подпишусь.

да вот еще, делать нечего

Анфиса,
Анфис,попробуй вкусно и сытно,можно творога больше,а кефира меньше,только минералки добавить чуток!!!


Спасиб))

Да нет,мы помойму уже параноиками стали,за идеальной фигурой)))lol

а казейновый протеин подходит для худеющих,или изолят лучше,а аминокислоты?

Гутен Таг люди!!!
заболела,простыла наверно после зала,голова трещит(((питаюсь как надо,намолола кило овсяной муки,теперь бы рецептов каких нибудь,может кто ссылками поделиться битте?