ну вообщето это раздел "Днивники худеющих" если что...
то что человек пишет что хочет начать своё похудение с Протасовки и просит поддержки - ничего в этом страшно-криминального нет! она ж не пишет "пАмАгите - как есть кило конфет и не полнеть?"


на других форумах ЛЮДИ ГОВОРЯТ что надо есть одну гречку неделями и будем вас щастя , а ещё на третьем что в 22-00 стакан молока с мёдом хорошо влияет на кожу лица..... Мало ли что в интернете говорят)))

Дайте человеку хотябы шанс начать ... простебать - самое простое!

просто когда я тут регнулась тожде думала, что ща начну есть одни фрукты и нулевые йогурты, и последний прием пищи будет в 6 вечера но вот не упиралась в землю рогом, а слушала, что мне советуют

как бэ никогда не стебаюсь, и не ругаюсь, но именно в этом дневнике вижу что одни люди вообще не понимают других, никак!!!!!!!!!!! одна девушка говорит- не надо у меня волосы от этого выпали, а другая-ну я все равно попробую! не понимая, что если так произошло, зхначит что то в организме и на самом деле нарушилось!

блин, да никто ж не стебет. просто опять же, форум тематический, почему бы не искать поддержки на форуме Протасова например если твердо решил? тут пишут советы по похудению, которые люди на этом форуме считают правильными, и чему есть куча доказательств и живых наглядных примеров. не интересуют советы - пожалуйста, никто не заставляет, но зачем тогда пытатся доказать нам (по сути чужим, незнакомым людям) свою правоту? это все равно что я приду на форум лыжников и буду кричать лыжи гавно, давайте кататся на сноубордах!

я почему-то думала что дневники худеющих для того чтоб во первых подсказали как, а во вторых чтоб вести систему. а пока кагбе системы нет. естьь только название, и "приблизительное меню". мы даже не знаем, придерживается ли автор этой системы или нет, а уже не первый день насекундочку.

вот и я какбЭ так думала.........

а пока системы нет - есть подьё...,анекдоты и бла бла бла "старичков" которым про "твороги" в своих дневниках писать и разговаривать поднадоело

ты одна из них как я вижу

и тут выхожу я: молодой, весь в белом...

eddy
:)

Светлячок,
Я все-таки попробую еще раз (последний). Каждый день, когда ваш организм не получает свои 0.8 гр белка на кг веса, он начинает брать недостающие ему аминокислоты из вашей мускулатуры. А именно мускулатура делает нас здоровыми, подвижными и красивыми, и именно она определяет интенсивность обмена веществ. Нарастить ее - большая проблема для мужчин, и очень большая проблема для женщин. Зачем ее добровольно терять, исключая белки из своего рациона???

Алиса* спс за понимание!!!)))


Итак, пошёл четвертый день...Самочувствие превосходное, холодильник забит наивкуснейшими овощами, зернистым сыром (творогом), вожделенными яичками и яблоками. Румянец во всю щёку, работа прёт, окружающие делают комплименты, приятно))).

Фото какое выставлять? В бикини как то не комильфо?))

да чего же не комильфо)))
Просто хотела предупредить - будьте осторожнее - с упругостью кожи возникают проблемы, а вернее с отсутствием онного...все-таки в возрасте "под сорок" такая диета огромный шанс заполучить отвисшие щечки.....

Похоже на сотворение мира за 7 дней:)
Настрой ваш нравится, а вот Oldman верно пишет.
Давайте мы вас хоть белок заставим принудительно есть
Сколько за вчера было съедено сыров, творогов в граммах и какой жирности? И яиц сколько? Может добавить белковый омлетик? Он в жиростроении не участвует, калорий много не содержит, а уж пользы то в нем сколько....

Обязательно добавим, но через пять недель))).

Сыра в день 5%-400 гр.
Яйцо-1
Остальное овощи сырые-700 гр.



Кроме питания, массаж каждый день, растирания, посильные физические нагрузки.

Сегодня девятый день. -2,5 см, -2 кг))).

Через 6 дней, можно уменьшить кисломолочные продукты и добавить 300 гр индейки, телятины или 500 гр рыбы. (Скорей бы)

а дальше чего будет после мяса? Когда тебе уже разрешат штангу то взять?

ну еще терпимо, хоть какой то белок

не PHILADELPHIA 5% случайно?

А почему нужно ждать? Вот что такого страшного может сделать сейчас пикша например, тунец, треска, телапия? Калорий минимум, жира нету почти, зато белка то сколько. В обед уже прямо сейчас можно. И даже нужно. Ладно я понимаю, вы углеводов избегаете и кашу утром точно не будете. А сыр почему бы не заменить на творог? Даже тот же 5% и есть также по 400 г в день. А овощи оставить. Яблоко то хоть съедаете в день хоть одно?

а, кстати, на Протасе и надо творог, а не сыр

АЙ-ЯЙ-ЯЙ. Светлячок, почему нарушаем режим питания? Творог же нужен, а не сыр

Нужен сыр. Но в Израиле, другое понимание сыров и творога, наш зернёный творог по их представлениям сыр.

Ждать нужно, потому...уффф ЧТО ЭТО НЕ ДИЕТА!!!

Это скажем так режим питания, рассчитанный на определённое время, а именно пять недель, для нормализации обмена веществ.

Далее можно входить в обычный, сбалансированный режим питания.

Где штанга и где я?)))) Я же упаду вместе с ней. Вот гриф от неё ещё могу поднимать.

они разные бывают ) есть мини-штанги с блинами по 10, 5, 2.5 фунта

хех..ну все мы с чего то начинали
ну вот скоро мяско пойдет, там может и сама созреешь для штанги)))