я творог просто не люблю, мне кажется его вкусного не существует

здесь девочки приходят и вначале тоже плюются от творога, а потом они его настолько полюбляют, что это становится их любимой едой. Я сама лично читала таких несколько примеров из дневничков, так что думаю и ты полюбишь)))

Менюшка на завтра:
08:30 гречка (45)
10:30 яблоко (300)
13:00 филе (150), огурец,капуста пекин., олив. масло (7)
15:00 миндаль (15), кефир (150), клетчат. (7)
17:00 филе (100), огурец (100)
20:00 творог (200)
22:00 2 яич. белка
ИТОГО: Калории-1135, БЖУ 139/31/73

Что-то опять углей и калорий маловато , вот уж никогда не думала, что будет проблема с нехваткой углеводов!!! Лады, пошла баинькать, утро вечера мудренее, чё то придумаю завтра)))

поговорим на эту тему где-нить через месяц, если конечно, на форуме так долго протянете;)

cicily

очень надеюсь что я с вами на долго, по крайней мере психологически готова, а это я думаю пол дела

Девочки, просветите меня темноту такую))) как загрузить фотки на сайт? в какой - то темке видела описание, но где не помню))) Помогите, девчонки)))

Пробовала загрузить фотку обычным сособом, т.е. вставить картинку, но что-то не грузится(( может я что-то не то делаю?

Доброго всем утречка! И хорошего дня!
Вот составила меню на сегодня:
07:00 теплая вода
07:20 яблоко (160)
08:20 кефир 1% (250), клетчатка (5)
10:00 кофе, гречка (50)
13:00 хек вареный (180), салат с олив. маслом (масла 7гр.)
15:00 миндаль (15)
17:00 хек (150), овощи
20:00 запеканка творож. 180
22:00 2 яич. белка
Итого:
Калории - 1034, БЖУ 116/31/75

хм. А состав озвучьте?

Хоть и не девочка, по попробую "просветить". Ловите. Название должно быть на англицком. Ждем бодрые фотге

Чесно говоря, я думала получится вкусней, по крайней мере пахло хорошо, но всё же состав такой:
творог нежирный президент
творожок 0% президент (это вместо сметаны)
сорбит 2 ложки десертные
2 яичных белка
клетчатка 15 гр., и малина.

Может чё добавить ещё? Галь , как думаешь? Ты ж по запеканкам спец

если это то, о чем я думаю, редкостная гадость
я вот для себя давно выяснила: вкусные запеканки и сырники выходят, увы, только из вкусного творога. Поэтому трачу на них свои любимые: Дмитровский, Ашановский и Валио.

Сколько творога было на 2 белка?
Клетчатка - ни разу с ней не пробовала делать (( Манка и отруби - выбор в сторону отрубей, если худеем, но если можем уже себе позволить - ИМХО манка. Ну не так получается с отрубями, совсем не так...
Малина? Мне кажется, она не даст нужного вкуса... Она вообще вкуса не даст =)
Мои два коронных сочетания: яблоко+корица и груша+ванилин
И обязательно! Половину фрукта я пюрирую и тщательно вмешиваю в тесто, а часть - оставляю кусочками. Раньше пюрировала весь фрукт - слишком сырая запеканка получается (впрочем, от творога зависит!), а недавно попробовала просто порубить кусочками яблоко (обжарила с корицей на сухой сковороде) - запеканка слишком сухая для меня вышла =( Но все равно вкусно =)))
Тут по-моему, только опытным путем можно вывести вкусное сочетание...

Семёнов, спасибо большое, попытаюсь ещё позагружать фото.

Хотела свою фоту "до" изменений загрузить, ну, чтоб было с чем сравнивать


Это точно, спасибо Галь, буду эксперементировать теперь))) в следующий раз с яблоком и корицей приготовлю.
творого 314 грамм, и творожка(типа сметана) 133гр.

Я ж на Украине живу, и таких марок творога как ты перечислила у нас нет, но... президентский творог "Традиция" довольно вкусный, я его без сахара могу есть, больше никакие не могу. Я, конечно, не пробовала твои любимые, но ..всё познаётся в сравнении)))

тогда ок!
Возможно, он у вас там другой: у нас президентский - сухой совсем и кислый =/ не представляю себе запеканку из него.

Семёнов, вот опять пыталась загрузить инфу и ничего не получается, пишет "недопустимый формат файла". Подскажи почему так? И какие форматы вообще допустимы?

Хм... А кликните на картинке правой кнопокй мыши и нажмите "свойства". Тип файла обычно JPEG. Например fhoto.jpg И размер фотографии должен быть не более 5 мегабайт. То бишь не стоит вставлять слишком большие фотографии.

Щас попробуем)))

Вот я на данный момент со своими 64 кг "красоты"))) надеюсь избавится от небольшого колличества "красоты" в скором времени...мне столько не надо

Ух, какая Жж... женщина! Еще мне нравится улыбка и симпатишный розовый особнячок на заднем плане.

засмущал))

Сегодня добавила в 11:30 яблоко (150),
14:30 арбуз (320) многоват конечно, но не смогла сдержаться, так он пахнул

Итого Калорий сегодня 1211, БЖУ 119/32/116

Когда только начала менять своё питание, то по началу есть не особо хотелось, а сейчас хожу в полуголодном состоянии, прям боюсь не съесть чего-то вредного. Где-то на форуме читала, что люди с таким рационом ходят целый день сытые, довольные и худеют...а что тогда со мной? Поела и через час , ну максимум полтора опять хочу

Это и есть разогнанный Обмен веществ!
Я постоянно хочу жрать. Максимум - час после еды. А потом все мысли о следующем приеме!
Чтобы не скушать чего-то лишнего-запрещенного и нужно прописывать рацион заранее: когда четко знаешь, что и во сколько у тебя будет, а также зная, что норма по жирам, к примеру, уже набрана и вот этот кусочек шоколадки в нее уже ну точно никак не влезет - проще устоять ;)
Причем, что на 1500 ккал я ела, что сейчас - на 1800, все равно есть охота постоянно Аппетит растет как на дрожжах. Скоро ему и 2000 не хватать будет =/

Клёво Главное чтоб все эти калории на пользу шли , а не во вред))
А это меня ну оооооооочень радует!!!