Да просто некоторые из девушек, которые тебе пишут здесь, поднимают штангу тяжелее чем ты... =)

Да как тут не ржать, тут люди по 5+ лет в зал ходят, перепробовали уже всё и раком и боком, а тут подвалил парниша который таджика на базаре увидел и давай всех лечить, поднимая штангу в 50 кг.. Тыж веса берешь меньше чем девченки здешние, кого ты учишь.. ))))))))))) Опомнись..

слушай я вот что скажу) мне нравятся стройные девушки) но если позволить себе пошласти то всем мужикам нравятся "влажные сисястые чики" и не говори что это не так)) и пусть тут берут веса хоть в 10 раз больше это уже болезнь это не нормально)) девушка должна быть женственной ранимой)) а не годзилой мускулистой... лично у меня травмы психологические))) после таких зрелищь... видел я одну и посочувствовал ей "ну профессионалка она вся прям фитнес лейди стройная само собой вся такая важная" только вот мужики на нее не смотрят ибо грудь самая маленькая у нее из всех мадам ;) поэтому в человеке все должно быть в меру... и мне не важно и я не чувствую себя ущербно если кто больше меня выжмет пусть даже это будет женщина... да я вообще ни кого не учу-лечу и не призываю... и даже не критикую... меня все критикуют... я факт рассказал)) что таджик без высчитывания калорий белков протеинов сложных формул всяких фитнес тренеров умных, особенных диет и т.д. даст фору большинству)))

Если у тебя в 26 есть пару извилин, то ты должен понять, что человек с опытом в билдинге или ТА с тобой в спор вступать не будет... О чем с тобой спорить ? Ты штангу вчера увидел...
Девченки здешние, то они просто любят всем помогать... А ты думаешь что это ктото тут с тобой дискутирует... Будешь штангу на грудь кг 100 брать, тогда можно будет хоть о чемто говорить.

Вчера на лавке пиво пил, седне в зал первый раз пришел и начал тут свое бла бла бла розводить =))))))))))) Спортсмен ты великий, у нас в зале 15-летние дети такую штангу на грудь берут... Ты почему то решил что ты спонтом тут на равных )))))))))))))))..

Да какая разница какие тебе нравятся девушки, если девченка больше тебя на бицепц берет... А ты ещё чтото доказываешь по теме спорта =))))))))))

Extrkalik,

я сяду в свою капсулу скорости под индексом 599
и поеду на софийскую набережную дискутировать с приличными красивыми интересными людьми ночью где играет музыка...

а на грудь брать 100 мне нах не надо)) мне хватает внимания и без 100
а красивое рельефное тело я хочу... а что касается извилин в моей голове ..
может быть я увидел и вчера штангу)) а что видел ты и увидишь в своей жизни кроме штанги то)))) так что не оскорбляй!

Ты хочешь сказать что на сайте посвященному фитнессу штанга играет какуюто второстепенную роль ? А твоя капсула и остальные басни Крылова какбы важнее ?

А вот на тех кто поднимает штангу 100 кг девченки не смотрят, ток на дрыщей 70кговых с пузом нынче смотрят... На пляже отбоя нет наверно..

А красивого тела и не может быть пока ты штангу 50кг поднимаешь, так что придется даже тебе закапсулированному стремиться к 100кг... Ну это к тебе попозже дойдет... Да и вообще штанга в 100кг на грудь это не много, ну для нормального мужчины... А для тяжелоатлета это вообще смех..

Extrkalik,

хочу сказать что ты первый оскорбляешь меня... и хочу сказать что все мы слава Богам разные... и я не фанат штанги

так как можно жать и 200 и 300 и наверно это жизненно необходимо))

я как дойду до уровня "отжимать свой вес"
запишусь на муая тай и буду заниматься тем что мне поможет в силовых спорах ... с тупыми "штангистами" уяк уяк в ребро и по ногам и с колена в челюсть

чуешь чем пахнет короче не надо со мной вообще общаться я тупой и весь такой пантовый куда мне до Вас очумелых качков

это исключительно Ваш форум и у вас с конца капает от очередного обсуждения кто чего съел кто сколько выжал не из вашего я теста

romanarri, тебе точно 26 а не 15?

Да нет конечно, можешь и дальше сидеть на лавках с чипсами и с письохами.. А если ты хочешь рельефное итд тело, как ты говоришь, то придется поднимать штангу, и не один год скорее всего. Если до 26 ты ничего тяжелее ложки не поднимал, то придется.. А шож ты думал ? Или ты думаешь на муай тай легче будет ?

Да не, типичный вася, который на словах Лев Толстой, а на деле... и чуть что сразу за телефон... =))))

Сразил наповал. 50 кг на 10 раз жмут почти все за исключение совсем новичков. ХЗ куда ты ходишь и кто у вас тусуется в зале
Нехрена ты не представляешь сколько и как надо вкалывать, чтобы получить такую фигуру как на картинке.
Ты заметь, тебя тут критикуют те, кто не худеет, а наоборот набирает и строит своё тело Те люди говорят, которые уже чего-то добились.

это тоже миф )

Так развейте этот миф в прах...Или это про порошок?

74.450кг -200гр.
живот уменьшается, самочувствие супер.. к октябрю планирую дойти до 72кг.

Ёгель,


да легко. Жир жгут силовые тренировки в миксе с легким кардио, грубо до 130 уд/мин, а не "только кардионагрузки".

eddy, мне думается, Клюква имела в виду то, что от поедания грейпфруов, сидя на диване, как предлагает автор, не поможет избавиться от жира. =)

200мл л-карнитина за 30 минут до велосипеда... на нем за 1 час проехать 20 км на среднем уровне сложности что будет равно 700 затраченным калориям... после позаниматься еще минут 40 силовыми упражнениями, выпить 0.5 фреш из грейпфрута, пойти по плавать минут 30-40... после тренировки еще 100мл л-карнитина и так в течении недели при умеренном питании (не превышая свою суточную "ВОО") и за неделю 1 кг жира минус.... вот что автор делает. иногда заменяя велосипед беговой дорожкой...



ЧТО Я И ДЕЛАЮ вообще то



на мой взгляд на картинке абсолютно здоровое красивое тело в котором нет лишнего жира на эту картинку и ровняюсь... и нет кучи выпитых банок протеиновых под разными американскими лэйблами... и что бы добиться то кого тела мне достаточно просто похудеть до своего правильного веса по соотношению рост-вес и мое тело уже будет выглядеть отлично! так как будет пропорциональное и не будет этой не большой складки на животе которую я наблюдаю уже только в седячем положении... я просто знаю как только я втягиваю свой живот чуть чуть сразу же стройный и красивый... а потом я собираюсь в течении 6-8 месяцев каждодневно тренироваться на пресс, грудь, руки, спину... и мне этого времени с потолком хватит что бы "выразить" свои достижения в виде рельефного красивого достойного тела... я не гонюсь за тем что бы нарастить 30 кг мышц в руки и еще по килограмму в уши я буду может не точь в точь как на картинке, по любому по суше... согласен... но мне этого будет достаточно... у меня нет за...ов.. и я всегда был доволен своей фигурой а к лету буду доволен еще больше




да бэйба все именно так можешь не сомневаться http://smajliki.ru/smilie-976243815.html можешь еще по дерзить меня это только забавляет

Клюква имела ввиду,что флавоноида нарингина, входящего в состав плёнок грейпфрута (самой горькой его части), обладающего желчегонным эффектом и расщепляющего жиры очень небольшое количество содержится. Надо есть грейпы килограммами чтоб был какой-то эффект. Но и расщипляться будут поступившие жиры, свеженькие , а не те что уже отложились на бока.

Всем известно,что главные энергозатратчик это мышцы - именно они нуждаются а "питании" и именно они жгут жир. НО вы можете поселиться в зале, пахать там 24/7, но без правильно выстроенного рациона ни нарастите ни уберёте. Кстати в "миксе" скорректировать питание ещё сложнее

это так страшно?
Так будет твое тело такое же или просто будет отлично в ТВОЕМ представлении? Чет ты в каждом новом посте цели снижаешь, а в начале огого начиналось)))

карнитин уже есть а там, глядишь, и друг-протеин подтянется

разработайте мне рацион )) что есть и в каких размерах.. буду благодарен...

а где "пожалуйста" ?