Это такие синенькие, от которых ладошки не отмоешь?)))
Если не брать во внимание вышеописанный препарат, то не хуже других таблеточных.
Все же ИМХО с жидким легче. кстати, у Диматайза тоже есть бутылки с жидким карнитиним. Праадв, советую перед употреблением продегустировать. У меня, например, по вкусу "не пошло".
Только не по 1-2 а минимум по 3. Во-первых, полторы единицы, это и то малая порция, а во-вторых, по последним гипотезам "гуру" от спортивного питания, карнитин в количестве менее 2 единиц может вообще не "дойти до цели", "заблудившись в кишечнике".

Легче в смысле лучше усваивается или легче принимать(пить)?))
А еще интересно, через какое время будет виден результат от приема Карнитина.
Что служит своеобразным сигналом, что нужно повысить дозу Карнитина?))

В смысле лучше усваивается.

Нужно четко понять для себя, что карнитин играет лишь вспомогательную роль, и помощь эта составляет, как я уже говорила, около 20 процентов. Вряд ли вы сможете заметить какие-то особые разительные перемены. карнитин - это не волшебный препарат для сжигания жира - просто помощник.

Увеличившийся баланс в кошельке.)))
Безопасная доза в день - порядка 10 единиц.
И лучше принимать препарат в два приема - второй через полтора часа. Это увеличит время работы карнитина, поскольку выводится он из организма очень быстро - как раз за эти полтора-два часа.

Марина, Карнитин принимают до тренировки, чтобы он так сказать жир направил в топку для сжигания, пока ты тренируешься, а зачем же еще его принимать после ? - Через 1,5 часа?)) Не лучше ли ударно всю дозу перед тренировкой?

Нет, не лучше... Ведь организм жгет жир не только, и не столько во время тренировки, но и несколько часов после нее...

И даже несмотря на то, что - - к сожалению при длительных физических нагрузках L-карнитин выводиться из организма быстрее.... Так-что используйте способ приема предложенный вам Мариной.

Спасибо, Kirillsas, за оперативный ответ!!!А тогда еще вопросик, например, Турбослим-фитнесс помогает в борьбе с жирком или только "дает" импульс для занятий из-за высокого содержания кофеина в его составе?

- Вопросик - это хорошо Люблю на вопросы отвечать...

- Скорее всего так... Ну, в принципе именно этим он и помогает в борьбе с жирком - дает энергию для тренировок... Если конечно то, что пишет производитель является правдой -Описание Турбослим - только дороговатый напиточек получается 75 руб. за порцию... Дешевле редбула банку купить))) А вообще если хотите использовать энергетик то, лучше возьмите что-нибудь из проверенного...
Из своего опыта могу посоветовать -
Например Energy Pak от Universal, там 30 порций, а стоит всего 600 руб. = 20 руб. за порцию.
Есть еще у русского производителя "Суперсет" напитки Карбо-Кик(с кофеином) и Карбо-Павер(без кофеина)... В порошке, продается в банках по 800 и 1750гр. Большая банка около 400 руб. стоит. Порция 50гр. Дешево и сердито

А может тогда просто кофе употреблять???)) Ну уж не совсем Много, но перед тренировкой и утречком, например?)))

Кстати, вот что у меня с питанием получается!
8.10. - стакан водицы
8.30.- каша -100г- на воде с фруктами( пол яблока и пол банана где-то), горсть изюма.
9.30.- яблоко или другой фрукт.
10.30.-чашка кофе без сахара и без молока(раз, два в неделю с кусочком сыра нежирного- грамм 15)
12.45.-овощи - 150г + рыба или нежирное мясо-100- 150 г и 10г хлеба
14.45.-небольшой фрукт +100 г творога
или овощной салат + рыба или нежирное мясо- 50-100 г
15.45.- кружка кофе или зеленый чай
16.15 - 17.15 - кардио (интенсив.ходьба)
или аэробика
19.15 . - 150 г обез.творога или омлет из 3 белков.
21.15. 100- 200 г обезжир.кефира

если силовая, то она попозже по времени
тогда кофе не в 15.45, а в 17.00
17.30 - 19.00 - силовая
21.00 - 150 г творога и 100 г обез.кефира
или омлет из 3 белков и кефир.

вот как-то так...

Многие так делают - за полчаса пару таблеток кофеина, или чашечку кофе... Но так поступают обычно перед силовой... И у этого метода много противников - на сердце нагрузка слишком большая... В общем не стоит - здоровье в долгосрочной перспективе дороже.
Если чувствуете что на занятиях энергии не хватает, то лучше все-таки безкофеиновый энергетик возьмите...

А вот еще, вспомнил... Хорошей альтернативой кофе является зеленый чай... Если не хотите тратиться на энергетики, выпейте чашку зеленого чая за полчаса до тренировки.

Не лучше. Во-первых, процесс жиросжигания происходит не во время тренировки, а в большей части после. А во-вторых, среднее время активности карнитина в организме - полтора часа, после чего он весьма быстро выводится. Причем еще одной порции спустя полтора часа после первой "продлит" работу препарата.

Кофе можно только часа за полтора до тренинга. дело в том, что кофеин действительно помогает, и притом неплохо. Если принять его утром натощак, то он выведет в кровь остатки запасов гликогена, имеющихся в печени. Заодно это даст и чувство легкой сытости на некоторое время, поскольку в кровь поступили углеводы. Но вот заниматься в то время, пока они там, особого смысла нет - если это аэробная нагрузка - и опасно нагрузкой на сердце, если это силовая. Часа через полтора после кофеина, особенно если это спортивный кофеин, у вас наступит резкое чувство голода. Это сигнал к тому, что углеводы закончились. Именно в это время и хорошо начинать аэробную тренировку. А перед силовой в качестве энергетика лучше выпить гуарану.
Только, если перед силовой принимать креатиновые транспортные системы, они уже и сами содержат и физические, и психотропные энергостимуляторы. Так что в кофе надобность отпадает сама собой.

Банан отставить)))

Пусть будет сыр - в таком количестве не навредит

Хлеб перенести на утро – вместе с кашей

без вопросов

Вот эта тренировка как раз и проходит на свежих углеводах. Потому организм может просто ине успеть запустить процесс липолиза – во время «стресса» - то есть собственно нагрузки, ему и так хватит топлива.

А есть в это время уже не хочется?

Ну если сердечко не шалит, можно и кофе перед тренировкой – как «бюджетный вариант»)))

Белковый омлет можно уже через час. Но тогда силовая должна быть "по взрослому".

А есть в это время уже не хочется?
Есть вечером не очень хочется!!! Привычка нескольких лет ничего не есть на ночь - дает о себе знать и трудно выводима))
Может выстроить меню, чтобы основная часть пищи была до 18.00? А после мне трудно впихнуть в себя что -то кроме обез.творога, кефира или белков

Марина, а при КД нужно что-то менять в питании и в тренировках? Где-то читала, что при КД - нужно больше воды пить ,как ни пародоксально это звучит

Это очень индивидуально. если в эти дни сильные отеки, то пить больше не нужно. Но верно то, что в такие дни выходит много жидкости, так что иногда жажда сама собой приходит. В питании в эти дни особо менять ничего не нужно. Но если наступает сильный голод, нужно обязательно поесть. Понятно, в пределах разумного. Гормоны. Что с ними поделать...

Ох уж мне эти магические 18.00......
Ну вот пусть они и будут.

Вот и хочется-то в эти дни слааденького!!! как нарочно!!! И настроение поганое!!!!))

Можно в такие дни принимать пиколинат хрома - помогает от "жажды сладкого".

по последним гипотезам "гуру" от спортивного питания, карнитин в количестве менее 2 единиц ...

Марина, а 2 единицы Карнитина - это за раз или за один день?))

Это за раз.