Не думаю, что стресс это хороший способ скинуть жир. Вес может быть и да, но не жир в частности. Хотя ведь и стрессы разные бывают...


Обмен веществ можно запустить не только углеводами.
И если у вас с утра кардио треня, то лучше действительно белок.

я конечно попробую, но что то не хочу ничего, что шкварчит на сковородке...
да и если честно, с 8-00 до 13-00 бывает зачастую некогда перекусить, поэтому может быть остановимся на каше пока ???
иначе до обеда не выдержу.....

ммм вареные яйца на сковороде не скворчат) Омлет можно приготовить на пару.


Фрукт возьмите...проверено на себе - спасает. А так конечно дело ваше.

яблочко, орешки горсть, ну хоть кефирчику стаканчик?
не верю, что нет 2х минут на это

сам понимаю, что надо выдерживать режим...поэтому постараюсь....

всем привет !!!!

хэлп... не знаю что делать.

Сменил работу, нарушил режим питания, поздно ложусь спать, позволил себе выпить.... блин,
с 10, 09 по 26,09 - вес почти не изменился... колеблется в рамках 114 кг.
единственно, удерживаю табу потребления продуктов... но упертость как то пошатнулась... не успеваю утром на тренировки. последние 2 недели- сидячий образ жизни....

наверняка каждый проходил через это....

подскажите мотивацию, как Вы проходили через такой кризис....
помоги как то...

привет..да как - встал, отряхнулся и вкалываешь дальше ....про мотивацию много роликов - посмотри)) Можно же бесконечно продолжать список отговорок: «сегодня болит голова», «нужно сходить к доктору, а потом я не успею», «там плохой тренер», « у меня не получается», «я не могу», «я не такой как все», «у меня где-то что-то болит», «на улице холодно». Это лишь причины не пойти, не делать, не становиться лучше. Ваша внутренняя лень просто пристёгивает тело к дивану, и максимум что она вам позволяет это сходить в магазин чтобы набить чем-нибудь желудок.
Я согласна, что идти на тренировку бывает тяжело, неудобно. Но с этим нужно бороться. Всяко же после тренировки вы чувствуете себя прекрасно, бодро и энергично?! Так пусть это мотивирует вас, вспоминайте всегда это состояние.
Занимайтесь и заметите скоро как вы меняетесь. А отражение в зеркале будет стимулировать на подвиги еще больше)))
Удачи и нефиг предаваться унынию

всем привет!

спасибо всем за поддержку. это я так. минутная слабость... пока не успеваю на тренировки, выдерживаю что ем все таки контролирую...
на сегодня вес: 113 кг. (- 22 кг).
на выходных обновил часть вещей из гардероба.

раз пока не удается на тернировках быть, может к новому году беговую дорожку взять....надо подумать.....

Может лучше штангу со скамьёй? А то ведь бегать просто по улице можно.