Ну силовая на голодный желудок по-любому "не очень". Но и на полный - тоже как-то сомнительно. Видимо, выход - вставать хотя бы за полтора часа до начала тренировки и есть кашу))))

Если встать за час и скушать каши полпорции - имхо, через час уже и в желудке не будет тяжести, и тренировка бодрее пойдет.

Спасибо девоньки, завтра опробую..Сегодня кардио было. По ощущениям чувствую, что то подтягваюсь, хотя рано наверное, просто иллюзия от того, что все болит

Еще мне кажется, что от трнирвок и от такой системы питания у меня вырос аппетит... Я есть хочу постоянно, мне кажется попахивает углеводным запоем в виде пирожков и сникерсов...

ДОбавляй правильных углеводиков. Тогда других не захочется. Я тоже как тренироваться начала - жрать хочу еще больше чем до того как начала в зал ходить. Нафик эти сникерсы - там же орехи и шоколад вместе!! Читай - жир и углеводики копошатся. Не надо...

А меню то можно? Это я с вопросом из другой твоей темы пришла.

Кааак, оспади, кааак сделать такое тело...Вообще реально из 70 кг сделать...Чего-то у меня руки уже опускаются...

Мда...и как прикрепить картинку собсвенно...тыдыц

Skaz_ka,
а есть с июня какие сдвиги в весе?

как? впахивать в спортзале, вот как. За питанием строго следить, вот как.
И это не за несколько месяцев получится.

Это из профиля.
Вот когда будет на календаре 2012-2013, вот тогда оно и получится... тело.
Не за день строится.

Klukva,

Привет, да, конечно есть уже 65... не жду я быстрых результатов безусловно, но вот смотря на такие фото сдается мне, что у меня результат будет несколько иной)))


Да, где-то так и стоит отметка в календаре... но вот что у нее, сушка или что это, почему кажется все-таким изящным несмотря на мышцы...Я пока себе напоминаю царь-гору...какая-то я большая...широкая...хотя жирка уже на ошупь не чувствуется, но все равно не то...уже 7 тренировок в неделю, 6 в зале, одна на кардио стриптиз...

попробуй снизить количество тренировок до 3-4-х в неделю+кардио полчаса после каждой силовой. Тока треньки должны быть интенсивными, и день отдыха после.

то есть не отводить отдельно дни под кардио?

аха. попробуй поменять принцип тренировок. Должно сработать.
Если нет, вернешься к старой схеме.

cicily,
Спасибо, попробую