Кирилл, а я уж, извините, не поняла вас.
Ну честное слово, просто самооправдания.

Кирилл, во-первых от всей души поздравляю с рождением дочки - это действительно значимое событие
во-вторых, ты большой молодец, что стараешься помогать своей жене, так как ей сейчас очень нелегко. В-третьих - не переживай, сейчас режим у малышки установится и у тебя тоже всё встанет на свои места. Тем более если ребёнок на ГВ, то вообще прекрасно! Держись, всё будет хорошо

Марина,
да какие могут быть самооправдания своей глупости ))))

только, вы почему то заостряете внимание на питании, а в моем случае, большее разочарование для меня - это невозможность посещения зала, ну или упражнений в домашних условиях... воть...


а мы на СВ... ну вот и жду видимо этого момента когда станет немного полегче )))) просто ещё на даче сейчас живкем, свежий воздух все дела, поэтому это тоже сказывается...

А это неудивительно ;) потому что питание в вопросах похудения - это 70, а то и все 80% успеха. Без тренажерки но при сохранении правильного питания - Вы бы не набрали обратно свои килограммы.

А это подсчитать можно.
Задачка: человек занимается 5 раз в неделю 1 час в день. В сутках 24 часа. Вопрос: сколько процентов времени составляет его занятия в день?

Вот столько и составляет эффективность тренировок при похудении.
А остальное время это питание.

всем привет!!! опять ))))
я вернулся, после столь огромного перерыва.
со здоровьем всё плохо, с весом ещё хуже... будем востанавливаться по забытым системам )))))
всех рад видеть. чуть позже опишу свою нынешнюю жизнь и распорядки дня ))))


и так ))))
вот как на сегодня у меня обстоят делишки:

после рождения дочки я поправился почти на 20кг. на данный момент я вешу 98 при росте 182. да, знаю, ужасно. в связи с этим чувствую себя ужасно. ну совсем подробности не буду описывать ))) единственный хоть какой-то плюс, возобновил футбольную "карьеру". Раз в неделю 1.5 часовая тренировка, по выходным игры. Хоть и вратарем играю, но всё же... Снова записался в зал, пока не ходил. Начну востановление только с кардио - велик часок и купание ))))
режим питания пытаюсь изменить, вот примерный набросок на будущие дни:

6:00 подъем
7:00-7:30 завтрак (каша)
9:00-9:30 яблоко
12:00 обед
15:00 лэнч (именно лЭЭЭЭнч)
16:00-19:00 зал (здесь с учетом ухода с работы и дороги)
21:00 ужин

вот как-то так ))))