Кирилл, 25 лет, 182см, 92кг
не против скинуть 10кг, а вообще просто перекачать свои жиры )))
устроили тут куллинарный поединок =DDDDD
|
я подсел на кабачки....
каждый день вечером делаю: кабачок в сковородке, гора лука, чеснока, помидорок, да и ваще что найду кидаю туда... яйком заливаю... супер белковый хавчик |
А мну лук потребляет в невдолбенных количествах. Беру головку и вприкуску с
|
Цитата: Native я подсел на кабачки.... А они, между прочим, замечательно вес растят.... |
Цитата: Марина А они, между прочим, замечательно вес растят.... как это?! блииииииннн... че ж делать то =(((( |
Цитата: Native че ж делать то =(((( Да просто не сильно увлекаться. Поменьше крошить - всего то и делов) |
а какие хлебцы вы едите?
|
Цитата: Native а какие хлебцы вы едите? У Диетмарки есть хлебцы, в которых содержится 30 процентов отрубей. Вот их и им подобные можно. Все остальное - чаще только декларированное содержание клетчатки. Где-то ее 5 процентов, где-то 10. Это получается даже еще опаснее, чем хлеб - они "слаще". |
сегодня успел перед закрытием зала немного попотеть ))))) велик и бассейн... взвесился после этого и приятно удивился - уже 88 кг ))))
|
народ, а посоветуйте какой-нить нормальный карнитин. и когда лучше принимать, перед тренеровкой?
|
|
всем привет!
если кто то меня помнит конечно ))) я добрался до форума. у меня просто трагичные известия. (хотя связаны они с наипрекраснейшим случаем)... 31 июля у меня родилась дочка!!! а теперь почему всё так плохо - после ее рождения совершенно нет ни времени ни сил на зал (думаю объяснять ненадо из-за чего :)) ухожу из дома в 6-30 прихожу в 21, ночью два раза стабильно просыпаюсь ее кормить (помогаю жене)... весь день как пельмень который переварили ))) весь распорядок и режим, которые с таким трудом с мая месяца выстраивал стерлись под ноль. почти 10кг котоыре скинул почти все вернулись заново... нет времени даже сделать еду! стал есть сладкое опять, бутерброды.... из-за того что встаю рано и надо успеть на работу - завтрака по сути нет (два бутера если только), т.к. не успеваю делать еду, то на работе соответственно тоже нечего есть - покупаю те же бутеры... вобщем со здоровьем начались дичайшее проблемы - ног не чувствую (потмоучто вся работа поставленна на бегатне и из-за недосыпа), поясница болит даже лежа (видимо из-за того что постоянно над дочкой в позе рака )... сил нет даже гантели дома поднимать... вобщем я в полном упадке моральных и физических сил... как востонавливать всё - незнаю. надо и с дочкой сидеть и жене помогать и на работу ходить... может кто чего посоветует? ))) p.s. но дети - это прекррррасноо )))))) чисто теоретически, года через 2-3 можно будет без проблем ходить в зал опять, но надо ещё дожить до этого прекрасного момента |
Как много Вы себе отмазок придумали!
То есть вылить несколько белков на сковородку и пожарить омлет - это дОльше и сложнее, чем порезать хлеб, сыр, колбасу - ну или что Вы там еще в бутерброд пихаете? Перекусывать яблоками, а не сладким - тоже, видимо, дочка мешает? Вечером кинуть в кипящую воду куриное филе, выключить через 20 минут, а утром сунуть в контейнер, положить его в пакет, куда запихать из холодильника пару огурцов-помидор - это тоже сложнее, чем купить бутерброд на работе? Позвольте не поверить Сообщение отредактировано Гейл - 12 октября 2011 16:44 |
Гейл,
согласен полностью... но насчет омлета - когда встаешь в 6-15 а выходишь в 6-30, а надо ещё извените меня утренний туалет сделать, то как-то обсолютно не до белков ))) Сообщение отредактировано Native - 12 октября 2011 16:55 |
Цитата: Native но насчет омлета - когда встаешь в 6-15 а выходишь в 6-30, а надо ещё извените меня утренний туалет сделать, то как-то обсолютно не до белков ))) Ну с вечера разделяете белки и желтки - это дело 3х минут буквально. Встаете утром, сразу включаете плиту. Пока чистите зубы, взбиваете вилочкой свои белки, можно с водичкой, нагрелась сковородка - туда их. Пока одеваетесь, он и приготовится. Ну а уж про то, что можно покупать обезжиренный творог и завтракать им я вообще молчу. Вскипятить чайник и залить 60-80 гр овсяных хлопьев - это наверное немногим дОльше, чем достать сыр-колбасу из холодильника. Тут ведь как: если есть желание - найдется тысяча возможностей! нет желания - тысяча причин. А Вы просто придумали себе отмазку,чтобы питаться бутербродами. Чтож, вкусно, не спорю. Но тут уж сами решайте - что Вам нужнее. И не надо тогда жаловаться, что 10 кг обратно наползли. Сообщение отредактировано Гейл - 12 октября 2011 17:11 |
Гейл,
ну вы меня немного не поняли. я не жаловался, а обрисовал свою ситуацию. к тому же, всегда легко ставить себя на место другого не побывав в его шкуре... а когда нибудь пробовали спать по 3-4 часа на протяжении 3 месяцев, и проводить на ногах 15 часов в сутки? ))))))) я думаю у вас бы тоже мозг перестал думать об "надо с вечера отделить белки от желтков" или "пока одеваюсь залить хлопья кипятком" не подумайте ни в коем случае что я наезжаю, вы обсолютно во всем правы, но и рацион девочки и мальчика вкалывающего отличается координально, чем обезжиренный творог и овсянка )))) но в любом случае, очень вам благодарен что отписываетесь тут! спасибо! |
Цитата: Native а когда нибудь пробовали спать по 3-4 часа на протяжении 3 месяцев я 4ый год так живу ^_^ именно по 3-4 часа сплю. Впахиваю, правда, в тренажерке и катаюсь на велике до ночи по 50-100 км иногда. Встаю в 5,50 утра. Ложусь после часа ночи: порой потому, что готовлю на завтра еду. Но дело Ваше конечно. Оправданий себе всегда можно тонну придумать. |
я бы тоже с удовольствием катался на велосипеде до ночи )))))
|
Гейл, 4-5 часов сна .. ужас
хотя, мы уже обсуждали твой сон ты себя не жалеешь |
да,Ян :( У автора дневника такой режим вынужденный,а у меня добровольный: иначе мне придется от чего-то отказываться,спорта или вкусно-полезной еды,чего я никак не могу себе позволить... одна надежда: рано или поздно переехать ближе к работе и ыставать минимум на час позже,и дома раньше плчвлятьмя и больше успевать до полуночи. Но это мечты-мечты,а в рамках данной темы и вовсе офтоп.
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group