Доброе время суток ВСЕМ!
Помогите мне пожалуйста составить диету,в общем помогите похудеть!
Сегодня 3 мая,мне надо к 18-19 мая,на 4 кг и 800гр!
вот мое расписание:
Завтракаю: фруктовым салатом залитым 0.1% йогуртом.
Иду на уроки
Балет (занимаюсь профессионально) (от 4ч- до 6ч)
Не обедаю!
Ужинаю до 6(когда получится либо в 4 или в 6)
Ужин: овощьной салат(залит лимонным соком)
Вечером часов в 8 бегаю медленным бегом минут 10-20
Худею очень медленно по 100 грамм или не худею вообще!
Пожалуйста помогите исправить мое питание если оно не правильно!

Возраст: 15 лет
Рост: 162 см
Текущий Вес: 44,8 кг
Желаемый Вес: 40 кг

Это не сюда. Auschwitz здесь не пройдет.

ого...нет слов...

Auschwitz....это что?
Экзамены по классике,вот худею,а все ни как,а все грозятся выгнать за вес!

Эх, молодежь. Освенцим это.

Ты лучше перемещайся на форум балерин, ибо счас народ подтянется и будет очень зол !
Здесь в голодоморе тебе никто не поможет. Еще и виртуальных пистонов вставят.

JuliaS,
А если ее в дневник перередактировать......
Или лучше удалить?
Если удалить то как?

у тебя и так масса маленькая, а физические нагрузки ого-го какие, так что только у балетных сможешь найти помощь в похудении и понимание надобности оного.

я-то знаю почему балеринам досрочную пенсию назначают, к сожалению.

Кто знает такой форум,только хороший?
Киньте ссылку пожалуйста (в личку)

Посмотри фильм "Черный лебедь", там девочки до обмороков себя диетами перед "прослушиваниями" доводили

3 мая
Утро,вес:44,8
07:00 - фруктовый салатик (1/4 яблока,1/4 груши,1 банан + 0.1% йогурт)
11:00 - пол груши
Угостили 1 зефиркой
В 11:30 съела пол зефирки...продолжение следует...)

Хорошо, что ТС не спросила: "Освенцим... что это?"

Это мы так стремимся экзамен сдать.

Ну кусать ребенка не надо - экзамен на форму - это действительно серьезно. Вот только даже я давно уже не помню "балетную" диету.
Но судя по выложенному меню обмена веществ там уже просто нет.

А все остальное для нас оставили втайне - и то, "наеденные" ли это килограммы или такой вес держится обычно, и то, как питался человек все время до "подготовки к экзамену".
И то, насколько увеличилась - если это возможно вообще - аэробная нагрузка.

Так что глас действительно в пустоту...

Но не нападайте - это ж не каприз просто был. Ищет человек.
Ну не нашел еще.


При таком весе без ущерба для здоровья (и следующего экзамена на форму же) больше терять в день и не получится.
Испугать организм уже просто нечем - он и так лишен всего.
Заморить нагрузкой тоже - ее и так предостаточно.

Легкий диуретик в сочетании с калиевыми препаратами накануне - вот и все, на что способно чудо.

Хотя судя по всему проблема то с хвостом.
А природу не обманешь...
Или аппетит...

Да жалко ребенка. Это же ни здоровья, ни удовлетворения.
И ничего не поделаешь. Профессионально.

ужас...бедная :(

В этом учебном году Приехав в Пермь из Самары,в колледж была ростом 159 весила 38,3 кг(14 лет)(до сентября)...это для меня был нормальный вес и при чем я все в буквальном смысле жрала и не задумывалась о весе ну встану я раз в месяц на весы если 39 не поем 1 вечер -600 гр!
Пожив неделю в Перми я можно сказать поправлялась с каждым днем по 400-500 гр.
Хотя ела как говорила училка(с утра кашу,на обед обязательно суп,а на вечер в 7ч мясо),таким образом я дошла до 48,6(октябрь)(15 лет(день рожд.в октябре)161см) (меня за вес из класса выгоняли,звонили маме в полугодии говорили что бы меня из училища забирали)
На одних огурцах (кроме них ни чего не ела) съедала по 4 огурца в день и вот за месяц похудела на 3.8кг....но этого не достаточно,от огурцов уже просто тошнит,их видеть не могу......(искл(салат:огурец,редиска,салат,залит лимонным соком))(щас весом 44.8кг рост 162 см)


И говорят «ты в талии очень худая,весь жир у тебя в попе и ляшках....они просто огромны! Больше работы,меньше жри!» Слова учительницы
14:00-16:40 - урок по классическому танцу
16:55 - ужин -сок яблочный, 2 редиски + 13 помидорки залитые лимонным соком

Это просто ППЦ ..
детка ты же анорексик чистой воды ..
как ты вообще на ногах то держишься?

и после всего этого детей ведут в балет ..
а мама твоя куда интересно смотрит? или ей плевать на здоровье своего ребенка?

Мама относится ко всему нормально поддерживает мнение учительницы
С 5 - 9 лет занималась в балетной школе 4-5 раз в неделю
С 9-11 лет училась в Вагановке (в питере балетом профессионально)
Узнав что в Самаре открыли училище я перешла в Самару
С 11-14 училась в Самарском училище
Но захотелось училища по профессиональней узнали,что есть в перми и вот с 14 лет учусь в перми)

Nica,
До анарексика мне далеко....сегодня или завтра фотку выставлю.

Нифига она не анорексик - это балетные, у них своя адская специфика работы и физиология организма :(
Ну и в отличие от других девочек того же возраста - она не ребенок, а давно живет серьезной жизнью в училище (млин, там у них жесче чем в армии - нарассказывали мне ого-го сколько)

DoberOzzy,
Слушай, а может все-таки мнение преподов по поводу диеты узнаешь, а?
Там же вменяемые есть?

Но тебе стопудов не помешает белков добавить в рацион - от них не потолстеешь - это яичный белок и куриная грудка. Кашу вполне можешь оставить только утром. На ночь жрякать ясен пень запрещено.
Сладкое тоже тебе нельзя тк оно на тебе сразу заметно будет.

И обязательно поливитаминные комплексы - тк из еды ты их не получаешь и на всякую дрянь ужасно тянет. КальцийД3 - кости у тебя не казенные и очень сильно загружены. На ночь - простейшие успокоительные типа сиропа Новопассит - тк вас в училище очень сильно прессуют психологически - а от этого на жряку тоже пробивает.
Можно попринимать калиесберегающие мочегонные типа верошпирон, но в маленькой дозировке - 12,5 мг. Главное чтобы калий не вымыть, а то судороги замучают.

А как с гормональным балансом? Вроде как 15 лет - так что должны всякие женские дела начаться. Все в норме? Может быть у тебя все-таки начала отрастать нормальная женская задница и бедра?

И прочитай темы про сушку девочек перед соревнованиями - вероятно - поможет.

Подхожу к Классичке,она говорит «завтрак кашу,обед суп,ужин в 7ч мясо,тогда ты не поправишься,а если хочешь похудеть подойди к диетологу»
Подошла она мне прочитала лекцию (я в тетрадь записывала) вот« 2раза в день надо получать белок,поэтому мы в столовой вам даем:мясо,рыбу,творог,омлет.Фруктоза и Глюкоза нужна для питания головного мозга,если этого не хватает начинаются головокружение,потемнение в глазах,тошната.Углеводы это вообще самое полезное-это ЭНЕРГИЯ! Поэтому на завтрак мы даем вам сладкие каши и запиканки с повидлом.На полдник вам даем булочки,потому что если вы ее не съедите вы не доживете до конца дня.За час до сна обязательно пить кисломолочные продукты и 1/4 буханки хлеба,это улучшает микрофлору.Пить 2 литра жидкости в день.И обязательно в день надо съедать 3 полоски (из целой) молочного шоколада и 2 шт(из 1 полоски) горького шоколада,он усваивается быстро и повышает настроение.И в день с вашей нагрузкой вы должны съедать 2500-4000ккал» больше она мне ни чего не сказала!
СаД3 никомед пью!
Успокоительное,да нет,мне пока не надо его,его скорее нашим девочкам надо,им скажут замечание типа«(имя) выверни стопы» они весь урок реветь начинают,у нас учительница по классике еще добрая,через раз выгоняет за слезы,я ревела один раз,когда мазоли на ногах уже начинают кровить,а тебе еще пол урока заниматься на пуантах,и в переди еще репетиция.............
Дело то женские пришли еще в 13 лет.

Вес сегодня 44,7

DoberOzzy,
слушай, ну ты и так вес делаешь по расписанию :), молодец.

убери сладкое и хлеб на ночь - явно должно сразу уйти.
и мочегонные попробуй - только спроси опять же у кого-нибудь из местных взрослых.