Так я и так ем одни фрукты,я в самом первом сообщении написала как я ем

7:20-завтрак-огурец.
щас гимнастика будет с 9:55-10:30

DoberOzzy,
мясо ешь лучше и овощи (капуста и огурцы однозначно)
фрукты - это для тебя сладкое
:)
сдашь - никуда не денешься
если хочешь танцевать

Отчет за вчерашний день...
7:00-огурец
12:00-кольцо ананаса
16:10-куриную грудку

это всё? а как ты себя чувствуешь на таком "питании"?
чёрт подери,куда смотрит твоя мама?
девонька ну пойми ты - ты себя этим убиваешь..от этого здоровья не прибавится,а только наоборот...рано или поздно ты ведь прибавишь питание,так твой организм сразу же переработает даже ничтожный листок капусты в жир...что тогда? опять "огурец,ананас,кусочек грудки" ?ведь всю жизнь ты так кушать не сможешь..хотя..есть ведь солнцееды...

mambina,
Чувствую себя прекрасно! Только весь вечер и всю ночь со мной разговаривал живот!
Так мне надо сдать экзамен,а потом потихоньку буду включать и другую еду в большем кол-ве.

надеюсь, курицы было полкило?


mambina,
в данном случае у нас не обычная девочка, загоняющаяся по худобе, а балерина, которая танцует уже много лет. Мама у нее не может посмотреть - девочка живет в общежитии училища. А препода у них специально заставляют быть худой. Даже очень худой - ну мы все видели классических балерин.
В балете, кстати, ЗОЖ не реален, как и в любом спорте - именно из-за профессиональной специфики - вы когда-нибудь видели по настоящему здорового современного спортсмена?
Мой друг - профессиональный танцор (бальные танцы) к 28 годам получил такое кол-во травм и столько претерпел от питания, поездок, нервных затрат на соревнованиях, что просто тупо оставил танцы и даже на тренерскую и судейскую работу не хочет.
Правда, не толстеет - привычка мало есть и много физически работать осталась навсегда :)

Главное что девочка сейчас получала норму белков и пила витаминные комплексы, а также была спокойна - и у нее все будет хорошо.

DoberOzzy,
и еще напиши сколько часов отзанималась
вообще все упадут

Вчера гимнастика была с 9:50-10:30
Потом классика с 14:00-16:00
Потом характерный был с 16:10-17:40
Репетиция с 18:00-19:40
И дополнительная классика сразуже без передышки с 19:40-20:45.
Примерно 6ч 55 мин......если посчитала все правельно!

Подскажите пожалуйста как фото выкладывать?

нажимаем кнопку
"ответить"


откроется новое окно

там редактор
находим изображение папки называется "загрузка файлов и изображений на сервер"
нажимаем
через кнопочку обзор выбираем фотку со своего компа
нажимаем загрузить

ставим курсор в нужное место поста
тыкаем на название загруженного файла

вот так вот




не в большом а в нужном :)

Рост 159
Вес 38,5

Конец августа

Сегодня выставлю фотку какая я сейчас

желание пожалеть и накормить картошкой, приговаривая...
кушай деточка, все будет хорошо..

DoberOzzy,
ноги красивые, руки тоже.
а вот торчащие ребра - это жестко....

впрочем, с возрастом оформишься :)
главное здоровье не загуби.

Оксана_Мечта,
Я картошку ни в каком виде не люблю =)



Ну это пока так пока репетиция....
Потом другую выложу

7:00-пол пачки обезжиренного творога
12:45-кусочек куриной грудки(примерно половина)
16:40-кольцо ананаса
Вес на седня 44,4 прогресс есть!

мда .... просто жесть

на вечер добавь еще пачку творога 0% ккал низкая, жиров нет, а белок тебя поддержит.

filosof_sobaka,

Обезжиреный творог в 7 часов нормально будет?

DoberOzzy,
нормально.

ты спишь сколько по времени? 7 часов есть?

7 есть иногда 8

фотка на берегу хороша....вот только рёбра..хм..скушай обязательно творог 0%,как говорит filosof_sobaka,она плохого не насоветует...хорошо у тебя со сном!
ты с балетом решила связать всю жизнь? или так,пока...?

mambina,
Я хочу закончить ПГХК,поехать домой в Самару,выучить там в театре весь репертуар и уехать в Венгрию.